Jakarta - Hingga hari ini (16/3), 8 pasien virus korona di Indonesia dinyatakan sembuh. Walaupun jumlahnya masih kecil, ini mengesahkan bahawa virus korona yang menyebabkan COVID-19 dapat disembuhkan.
Pesakit yang didapati positif COVID-19 diasingkan di pelbagai hospital di Indonesia. Tujuannya jelas, untuk mencegah penyebaran virus misteri.
Namun, bagaimana dengan orang yang mengadu gejala jangkitan pernafasan atau sakit tekak jenis ringan (salah satu gejala COVID-19)? Sebenarnya, kumpulan ini secara sukarela atau atas cadangan pekerja kesihatan, untuk melakukan pengasingan di rumah.
Persoalannya, apa yang harus diperhatikan ketika melakukan pengasingan di rumah atau di rumah? pengasingan diri?
Baca juga: Cara Menghadapi Ancaman Virus Corona di Rumah
Perhatikan, Tidak seperti Karantina
Sebelum melangkah lebih jauh, ada baiknya anda memahami terlebih dahulu pengasingan diri atau pengasingan diri. Apa yang perlu digarisbawahi, pengasingan diri berkaitan dengan virus korona berbeza dengan kuarantin. Kuarantin bermaksud mengelakkan diri anda daripada orang lain atau situasi sosial sebanyak mungkin.
Terdapat beberapa titik ketika anda perlu dikuarantin. Salah satunya adalah ketika anda bersentuhan dengan penghidap COVID-19, tetapi badannya masih sihat atau setelah melakukan perjalanan dari negara yang dijangkiti. Lalu, bagaimana dengan pengasingan diri yang berkaitan dengan virus korona?
Nah, pengasingan diri di rumah yang berkaitan dengan virus korona bermaksud tinggal di dalam rumah dan mengelakkan hubungan dengan orang lain. Dengan kata lain, tinggal di rumah, jangan pergi bekerja, sekolah, atau tempat awam yang lain.
Tujuannya jelas, untuk mengelakkan penularan COVID-19 kepada orang lain. Persoalannya, bilakah perlu mengasingkan diri berkaitan dengan virus korona di rumah?
Sekiranya anda mempunyai simptom COVID-19.
Sebelum diuji untuk COVID-19.
Sementara menunggu keputusan ujian.
Sekiranya anda mempunyai keputusan ujian positif untuk COVID-19.
Pengasingan diri, Apa yang Perlu Dilakukan?
Perkara yang perlu dititikberatkan, ada banyak perkara yang perlu diberi perhatian pengasingan diri berkaitan dengan gejala korona (sakit tekak ringan) di rumah. Inilah petua yang boleh dilakukan:
Bilik pengasingan (pesakit) dipisahkan dengan ideal dari ahli keluarga yang lain.
Jauhkan jarak sekurang-kurangnya 1 atau 2 meter dari orang yang sihat.
Sentiasa pakai topeng untuk mencegah penyebaran virus.
Terapkan etika batuk dan bersin, gunakan tisu, segera buang ke tong sampah tertutup, dan basuh tangan anda dengan bersih.
Elakkan berkongsi barang peribadi. Contohnya, alat makan, peralatan mandian, linen (pakaian dan kain lain), dan lain-lain.
Basuh alat makan dengan sabun dan air hingga bersih dan kering.
Tisu, sarung tangan, dan pakaian yang digunakan oleh pesakit harus diletakkan di dalam bekas linen yang terpisah dan terpisah.
Basuh mesin 60-90 darjah Celsius dengan bahan pencuci.
Pembersihan dan pembasmian kuman secara kerap di kawasan yang disentuh.
Hadkan bilangan jururawat yang merawat pesakit, pastikan jururawat sentiasa dalam keadaan sihat.
Hadkan pelawat atau buat senarai pelawat.
Tinggal di rumah dan berhubung.
Sekiranya anda harus meninggalkan rumah, pakai topeng, dan elakkan menggunakan pengangkutan awam dan elakkan tempat yang sesak.
Lakukan peredaran udara yang baik atau pengudaraan bilik yang baik (tingkap terbuka).
Baca juga: Flu Vs COVID-19, Mana Yang Lebih Berbahaya?
Selain perkara di atas, ada juga pemantauan diri yang mesti dipertimbangkan, iaitu:
Disarankan untuk seseorang yang terdedah kepada kes positif COVID-19, atau mempunyai sejarah perjalanan ke negara yang terjejas.
Tempoh: 14 hari dari kontak atau pendedahan terakhir.
Sekiranya gejala muncul, lakukan pengasingan diri
Hubungi / telefon perkhidmatan kesihatan.
Baca juga: Potensi Virus Corona dalam Pengangkutan Awam dan Pencegahannya
Apabila Pengasingan Diri Menguatkan Sistem Imun
Virus korona dan virus lain mempunyai satu persamaan. Virus adalah penyakit mengehadkan diri, alias boleh mati dengan sendirinya. Bagaimana dengan ubat? Ubat ini hanya bertujuan untuk merawat gejala yang timbul. Lalu, bagaimana membunuh virus?
Pendek kata, jika sistem ketahanan badannya baik, maka tubuh melawan virus. Jadi, soalan seterusnya adalah, bagaimana anda meningkatkan sistem ketahanan badan atau sistem imun anda? Tentunya tidak sukar, dengan menerapkan gaya hidup sihat, seperti:
Rehat yang cukup. Orang dewasa pada amnya memerlukan 7-8 jam tidur dan remaja sekitar 9-10 jam.
Makan lebih banyak sayur-sayuran dan buah-buahan. Kandungan vitamin dan mineral dalam sayur-sayuran dan buah-buahan menguatkan sistem ketahanan badan.
Elakkan Tekanan. Tekanan yang tidak terkawal dan berpanjangan dapat meningkatkan hormon kortisol. Dalam jangka masa panjang, hormon kortisol dapat menurunkan imuniti sistem imun.
Elakkan rokok dan alkohol. Pendedahan terhadap asap rokok dan alkohol berlebihan boleh merosakkan sistem imun.
Baca juga: 10 Fakta Virus Corona Yang Anda Perlu Tahu
Cara-cara untuk meningkatkan sistem imun di atas, juga dapat dilakukan oleh orang yang sihat ditambah dengan:
Bersenam secara berkala. Disyorkan 30 minit setiap hari. Senaman yang murah dan mudah seperti berjalan kaki.
Apa yang perlu dititikberatkan, pengasingan diri Ini hanya disyorkan untuk gejala awal korona seperti sakit tekak ringan. Sekiranya gejala tidak membaik, atau bahkan berkembang, segera berjumpa doktor atau pekerja kesihatan untuk mendapatkan rawatan yang betul.
Ayuh, pastikan penyakit anda bukan kerana virus korona! Sekiranya anda mengesyaki diri anda atau ahli keluarga anda mempunyai jangkitan virus korona, atau sukar untuk membezakan gejala COVID-19 dari selesema, segera tanyakan kepada doktor anda.
Ingin mengetahui lebih lanjut mengenai masalah di atas? Atau ada aduan kesihatan yang lain? Anda boleh meminta doktor secara langsung melalui atau menjalankan pemeriksaan lebih lanjut di hospital rujukan COVID-19 berhampiran tempat anda tinggal melalui aplikasi .
Baca juga: Berurusan dengan Virus Corona, Inilah Yang Harus Dilakukan dan Tidak Boleh Dilakukan
Rujukan:
