“Ketika mengalami kegelisahan, tidak sedikit orang yang sering melakukan kebiasaan buruk seperti menggigit kuku atau menghentak kaki. Nah, kebiasaan ini dapat dialihkan dengan menekan bola tekanan, lo. Bola tekanan adalah bola kecil yang diisi dengan gel atau tanah liat yang dapat membantu mengurangkan kegelisahan. "
, Jakarta - Ketika Anda cemas atau marah, tidak jarang seseorang ingin melepaskan emosinya melalui sesuatu. Sekarang, bola tekanan mungkin menjadi penyelesaian ketika anda merasa cemas dan tegang. bola tekanan adalah bola lembut kecil yang biasanya mengandungi gel atau tanah liat. memerah bola tekanan berulang kali dapat membantu mengurangkan kegelisahan malah melegakan tekanan.
Bukan itu sahaja, bola tekanan malah sering digunakan sebagai alat terapi fizikal untuk membantu menguatkan otot-otot tangan dan pergelangan tangan. Sekiranya anda berminat, mari lihat penjelasan mengenai faedah bola tekanan di bawah.
Baca juga: 5 keadaan yang boleh menyebabkan gangguan kecemasan
Kelebihan Stress Ball untuk Meringankan Kegelisahan
Melancarkan dari halaman Institut Tekanan Amerika, memerah bola tekanan mampu membebaskan sejenis tenaga yang membuat anda santai. memerah bola tekanan Ia juga dapat melegakan artritis dan menguatkan otot di pergelangan tangan dan tangan. Inilah pelbagai faedah lain yang boleh anda perolehi dari bermain stres bola:
1. Mengurangkan Ketegangan
Biasanya, orang yang tegang sering menghentak kaki atau menggigit kuku. Walaupun tabiat ini tidak baik dan kadang-kadang boleh menyusahkan diri sendiri. Seperti bola tekanan, Anda dapat mengatasi ketegangan dengan menekan bola agar lebih tenang dan santai.
2. Mengalihkan perhatian
Kebimbangan yang berlebihan kadangkala menjadikan anda lebih teruk tekanan kerana ia terus menyelesaikan satu masalah yang anda hadapi. Baiklah, bermain bola tekanan juga dapat mengalihkan kerisauan yang anda alami sedikit, lo!
Baca juga: Berikut adalah 6 keadaan yang merangkumi gangguan kecemasan
3. Merangsang Saraf
Telapak tangan terdiri daripada banyak saraf yang bersambung dengan bahagian otak. Itulah sebabnya, semasa anda memerah bola tekanan, saraf di tangan akan dirangsang dan secara tidak langsung mempengaruhi otak. Dengan cara itu, otak melepaskan endorfin yang dapat mengurangkan tekanan dan kegelisahan.
4. Mencegah Kecederaan
Lakukan aktiviti berulang seperti tatal skrin WL, menaip, bermain alat muzik boleh membuat tangan anda sakit dan kaku. memerah bola tekanan dapat membantu merehatkan tangan dan meningkatkan kekuatan cengkaman.
Baca juga: 15 Gejala Yang timbul daripada Gangguan Kecemasan
Sekiranya kegelisahan anda semakin teruk, jangan berlengah berjumpa dengan psikiatri. Untuk mempermudah, buat temujanji hospital terlambat pertama. Ayuh, muat turunaplikasinya sekarang!
