Jakarta - Hoki adalah salah satu sukan yang akan dipertandingkan pada Sukan Asia 2018. Di Indonesia, sukan ini tidak begitu banyak didengar seperti bola sepak atau badminton, kerana tidak ada peminat yang cukup. Sebenarnya, bukan hanya untuk tujuan sukan, hoki lebih ditujukan kepada permainan yang tentunya dapat mengurangkan tahap tekanan dalam badan. Lalu, apakah faedah sukan yang satu ini?
- Meningkatkan Kekuatan Otot Kaki dan Lengan
Sukan hoki didominasi oleh gerakan berlari dan memukul menggunakan tongkat yang hampir serupa dengan kelab golf. Sudah tentu, pergerakan ini sangat baik untuk menyokong kekuatan otot kaki dan lengan. Sebabnya, anda harus berlari pantas dan sampai ke gawang lawan dan mengelakkan pemain lawan yang menyekat. Sebaliknya, tangan anda juga mesti kuat untuk dapat memukul bola dengan pantas.
- Menciptakan Ketenangan dan Meningkatkan Mood
Bukan hanya sihat secara fizikal, sukan hobi juga bagus untuk memulihkan mood anda dan juga menghilangkan tekanan. Seperti sukan lain, hoki juga dapat membuat anda lebih santai, kerana pembebasan endorfin di dalam badan ketika anda memainkannya. Endorfin berfungsi mengawal mood, jadi anda akan merasa lebih bahagia selepas itu.
- Penyelarasan dan Keseimbangan Badan yang Lebih Baik
Semasa bermain hoki, anda harus fokus untuk dapat menyeberang pemain lawan di padang. Terutama jika bidang yang digunakan adalah ladang es, tahap tumpuan dan tumpuan anda mesti meningkat. Anda mesti dapat bergerak dengan pantas untuk bertindak balas dan menentukan strategi. Pada akhirnya, ini akan meningkatkan keseimbangan dan ketangkasan keseluruhan anda serta koordinasi antara penglihatan dan pergerakan.
Baca juga: 9 Sukan Sukan Asia Yang Boleh Ditiru di Rumah
- Meningkatkan Sistem Kardiovaskular Badan
Tenaga dan kekuatan otot yang anda habiskan semasa bermain hoki sebenarnya membantu meningkatkan sistem kardiovaskular dalam badan. Sebabnya, kedua-duanya berperanan dalam membekalkan oksigen ke otot. Ia juga membantu memaksimumkan prestasi sistem pernafasan.
- Bakar Lemak dan Kalori
Hoki, yang mempunyai tempo cepat, memerlukan sejumlah besar tenaga. Tenaga yang anda belanjakan akan membantu membakar kalori dalam badan. Kajian menunjukkan bahawa setiap pemain hoki membakar sekurang-kurangnya 0,061 kalori per paun setiap minit. Sekiranya dilakukan dalam jangka masa panjang, jumlah ini mampu mengurangkan berat badan dengan ketara.
- Mempraktikkan Kemahiran Berkomunikasi
Hoki adalah jenis permainan yang dimainkan secara berpasukan. Sudah tentu, memerlukan strategi dan kerjasama yang baik untuk membuat permainan dengan irama yang harmoni. Komunikasi yang dibuat pada setiap pemain biasanya dilakukan melalui hubungan mata dan pergerakan badan. Secara tidak langsung, sukan ini juga melatih anda untuk berkomunikasi dengan ahli pasukan lain tanpa perlu mengeluarkan suara. Sekiranya ia mapan, tidak mustahil anda akan mendapat kemenangan.
Baca juga: Memasuki Sukan Asia 2018, Ini Disebut E-Sport
Itulah beberapa faedah hoki yang anda dapat. Apa sahaja senaman yang anda lakukan, jangan biarkan badan anda letih. Luangkan masa untuk melakukan pemeriksaan kesihatan secara berkala, ya. Sekiranya anda tidak mempunyai masa untuk melawat makmal, anda masih boleh memeriksa aplikasi .
Ia sangat mudah. Anda tinggal di sini muat turun permohonan di Play Store atau App Store dan pilih perkhidmatan Lab Checks. Di mana sahaja anda berada, pemeriksaan makmal masih boleh dilakukan. Mari jaga kesihatan kita!
