Jakarta - Orang-orang tua biasa mengatakan, berjalan kaki tanpa alas kaki mempunyai banyak faedah. Tetapi sayangnya, aktiviti yang sepatutnya sihat ini mulai dilupakan seiring dengan era yang semakin meningkat, teknologi yang semakin pesat, dan era yang semakin moden. Rasanya, rasa malu untuk berjalan kaki tanpa alas kaki, terutama pada waktu pagi seperti yang sering dilakukan.
Sesungguhnya, penyakit yang mudah diserang membuat kebanyakan orang takut berjalan tanpa alas kaki. Sebenarnya, beberapa jenis jangkitan dan masalah kesihatan berpunca dari kuman yang masuk dari kaki, atau disebarkan dari menginjak tempat yang lembap. Inilah sebabnya mengapa kebanyakan orang memutuskan untuk memakai kasut. Selalu ada kebaikan dan keburukan, tetapi ketika memberi manfaat, apa faedah berjalan kaki tanpa alas kaki?
Mengurangkan Risiko Keradangan
Ternyata berjalan kaki tanpa alas kaki dapat mencegah keradangan. kamu tahu ! Aktiviti ini membantu menghilangkan radikal bebas yang menjadi penyebab utama keradangan atau keradangan di dalam badan. Terutama jika aktiviti ini dilakukan secara berkala setiap hari, pada waktu pagi sebelum anda memulakan aktiviti.
Baca juga: Petua untuk membiasakan diri dengan berjalan kaki
Melancarkan Peredaran Darah
Semasa anda berjalan kaki tanpa alas kaki atau berkaki ayam, anda menggunakan otot tambahan di kaki dan kaki anda untuk menghantar isyarat ke otak anda dan membantu mengimbangkan badan anda. Sama seperti ketika anda bersenam, menggunakan otot tambahan ketika berjalan juga membantu meningkatkan peredaran darah.
Mendapat Manfaat Refleksologi
Sekiranya anda berjalan kaki tanpa alas kaki di permukaan jalan yang tidak rata, rangsangan tambahan berlaku di seluruh tapak kaki. Secara tidak langsung, anda mendapat sensasi refleksologi percuma. Kaedah ini masih digunakan di bahagian China, di mana orang tua diminta berjalan kaki tanpa alas kaki di jalan berbatu.
Baca juga: Ketahui faedah berjalan kaki setiap hari
Mengurangkan Risiko Penyakit Jantung
Pembumian atau berjalan kaki tanpa alas kaki membantu mengurangkan berlakunya pembekuan atau pembekuan darah pada sel darah merah. Pembekuan darah adalah faktor utama yang meningkatkan risiko penyakit jantung pada seseorang. Dengan cara itu, anda mengelakkan risiko penyakit kardiovaskular berbahaya ini.
Meningkatkan Kecergasan Badan
Berjalan di permukaan yang tidak rata tanpa alas kaki adalah perkara biasa di kalangan orang tua. Katanya, tabiat ini membantu mengurangkan tekanan darah, meningkatkan kecergasan dan juga keseimbangan dalam badan. Ini jelas lebih sihat daripada berjalan tanpa alas kaki.
Walaupun begitu, anda juga harus mengetahui permukaan jalan atau tempat mana yang boleh digunakan untuk berjalan kaki. Sebabnya, jalan-jalan yang terdedah kepada kuman berisiko memasuki kuman dan bakteria dan kulat ke kaki. Anda juga berisiko memijak kaca pecah yang meningkatkan risiko terkena tetanus.
Baca juga: Berjalan kaki, senaman ringan yang mempunyai banyak faedah
Oleh itu, elakkan berjalan di permukaan jalan yang kotor atau tempat yang basah atau lembap. Jangan lupa mencuci kaki dengan teliti setelah anda pergi ke luar tanpa alas kaki atau mahu memasuki rumah. Sekiranya anda mengalami keanehan di kaki setelah melakukan aktiviti ini, segera tanyakan kepada doktor melalui ciri Tanya Doktor dalam aplikasi .
