Jakarta - Sakit tekak boleh menjengkelkan. Selain merasa gatal dan sakit, anda dapat merasakan kesakitan ketika menelan makanan. Sekiranya dibiarkan tanpa rawatan, tidak mustahil jika sakit tekak menjadi parah dan mencetuskan masalah kesihatan yang lain.
Untuk melegakan sakit tekak, salah satu cara yang boleh dilakukan adalah minum banyak air. Semakin kering tekak, semakin teruk kesakitannya. Dengan meminum banyak air, kerongkong akan tetap lembap, dan panas dan sakit akan reda.
Baca juga: Ketahui 3 Jangkitan yang Menyebabkan Sakit Tekak
Mengatasi sakit tekak tidak cukup hanya dengan minum banyak air
Minum banyak air memang boleh meredakan sakit tekak, dan juga membantu pemulihan. Namun, itu tidak bermakna apabila anda mengalami sakit tekak, anda hanya boleh bergantung pada minum banyak air. Kerana terdapat banyak penyebab sakit tekak.
Selain minum banyak air, rawatan rumah lain yang boleh dilakukan adalah berkumur dengan air garam suam. Walau bagaimanapun, kaedah ini juga melegakan simptom buat sementara waktu. Dalam beberapa keadaan, sakit tekak memerlukan rawatan daripada doktor.
Biasanya, doktor menentukan rawatan sakit tekak berdasarkan apa yang menyebabkannya. Sebilangan besar sakit tekak disebabkan oleh jangkitan virus, seperti selesema atau selesema, atau jangkitan bakteria, seperti radang tekak. Sekiranya anda mempunyai jangkitan bakteria, doktor anda mungkin menetapkan antibiotik.
Oleh itu, segera berbincang dengan doktor anda, terutamanya jika sakit tekak anda bertambah teruk, atau disertai dengan gejala lain seperti kesukaran menelan, demam, ruam, dan kelenjar bengkak. Untuk menjadikannya lebih mudah, anda boleh muat turun permohonan untuk berbincang dengan doktor.
Baca juga: Minum Ais dan Makan Goreng Boleh Menyakitkan Tekak?
Makanan dan Minuman yang Disarankan untuk Sakit Tenggorokan
Apabila anda mengalami sakit tekak, sensasi terbakar dan ketidakselesaan yang menyebabkannya menyukarkan anda minum atau makan. Oleh itu, makanan dan minuman apa yang enak dimakan ketika anda mengalami sakit tekak?
Makanan yang lembut dan mudah ditelan biasanya selamat dimakan ketika anda mengalami sakit tekak. Teksturnya yang lembut akan membantu mengurangkan kerengsaan di kerongkong. Makanan dan minuman yang hangat juga dapat menenangkan tekak.
Beberapa makanan dan minuman yang dapat membuat anda berkhasiat tanpa mengganggu sakit tekak adalah:
- Oatmeal hangat.
- Yogurt.
- Sayuran yang dimasak.
- Smoothie buah atau sayur.
- Kentang lecek.
- Sup sup dan krim.
- Susu.
- Jus buah tidak masam.
- Telur rebus atau rebus.
Baca juga: Inilah Cara Mengatasi Sakit Tekak
Sementara itu, makanan dan minuman yang harus dielakkan kerana boleh membuat tekak lebih jengkel atau sukar ditelan adalah:
- Biskut.
- Roti kering.
- Rempah dan sos panas.
- Soda.
- Kopi.
- Alkohol.
- Makanan ringan kering, seperti kerepek kentang, pretzel, atau popcorn.
- Sayuran segar dan mentah.
- Buah masam, seperti jeruk, lemon, limau, tomato, dan limau gedang.
Pada sesetengah orang, produk tenusu boleh menebal atau meningkatkan pengeluaran lendir. Ini mungkin mendorong anda membersihkan kerongkong anda lebih kerap, yang boleh membuat sakit tekak anda bertambah teruk. Sekiranya selepas minum susu, kerongkong terasa semakin teruk, maka anda harus menjauhinya. Itulah penjelasan yang perlu anda ketahui mengenai makanan dan minuman yang disyorkan dan dielakkan semasa anda mengalami sakit tekak.
Rujukan:
WebMD. Diakses pada tahun 2020. Adakah Minum Air Membantu Sakit Tenggorokan?
Garis Kesihatan. Diakses pada tahun 2020. Apa yang Harus Dimakan dan Minum Apabila Anda Mengalami Sakit Tekak.
