, Jakarta - Anda merasakan bahawa anda telah melakukan perawatan maksimum pada gigi anda. Bermula dengan rajin menggosok gigi dua kali sehari, berkumur, menggosok lidah, hingga menggunakan benang gigi. Walau bagaimanapun, gigi anda masih mempunyai rongga. Teka apa yang salah, ya?
Kebiasaan menjaga kebersihan mulut dan gigi perlu dijaga seumur hidup. Namun, akan lebih baik jika anda mengimbanginya dengan tidak memakan minuman dan makanan yang boleh merosakkan gigi. Sebilangan jenis makanan dan minuman di bawah secara tidak sengaja boleh menyebabkan sakit gigi pada rongga.
Makanan / Minuman Asid Tinggi
Makanan atau minuman yang rasanya sangat berasid sangat berbahaya bagi gigi anda, kerana boleh mengikis enamel gigi dan menyebabkan rongga. Melemahkan enamel gigi ini juga boleh menyebabkan masalah kepekaan terhadap perubahan warna gigi. Makanan yang tinggi asam termasuk lemon, acar, tomato, alkohol, dan kopi. Sementara makanan yang mempunyai asam rendah adalah pisang, alpukat, brokoli, daging tanpa lemak, biji-bijian, telur, keju, dan kacang-kacangan.
Baca juga: Sebab Makanan Manis Menjadikan Gigi Anda Jurang
Gula Tinggi
Makan terlalu banyak makanan dan minuman yang terlalu manis bukan sahaja tidak baik untuk kesihatan badan, tetapi juga buruk untuk kesihatan mulut. Perlu diingat, bakteria di mulut memakan gula untuk menghasilkan asid. Selain itu, jangkitan pada rongga mulut berkait rapat dengan tahap asid.
Walaupun sukar dielakkan untuk dimakan setiap hari, anda harus berusaha mengurangkan pengambilan gula anda (terutama gula halus) sebanyak mungkin. Contoh makanan dan minuman yang tinggi gula adalah: minuman ringan s, gula-gula, buah kering, pencuci mulut, jem dan bijirin.
Makanan Melekit / Kunyah
Makanan dan minuman yang melekit biasanya akan melekat dan melekat pada gigi atau gusi untuk masa yang lama. Makanan sisa adalah yang mencetuskan kemunculan bakteria jahat. Ini tentu akan membolehkan bakteria menghasilkan lebih banyak asid daripada biasa. Menggosok gigi adalah cara yang kuat untuk menghilangkan makanan melekit yang melekat di rongga mulut anda.
Makanan Berkanji / Diproses
Apabila anda makan karbohidrat halus, ia berubah menjadi gula di mulut anda. Pada masa itu penghasilan asid akan dimulakan oleh bakteria jahat. Roti putih, kentang kentang, dan pasta adalah beberapa makanan berkanji yang mudah tersekat di antara gigi anda. Harus diingat bahawa tepung mula berubah menjadi gula dengan segera melalui proses pra-pencernaan yang bermula di mulut melalui enzim dalam air liur.
Baca juga: 4 Kaedah Berkesan untuk Mengatasi Masalah Rongga
Alkohol
Pengambilan alkohol akan menjadikan mulut anda kering dan kering. Sebenarnya, air liur diperlukan oleh mulut untuk menghilangkan serpihan makanan dan melindungi tisu lembut di mulut daripada kerengsaan dan jangkitan. Mulut kering adalah sumber penyakit kerana dapat mendorong kuman membiak. Kebiasaan ini kemudiannya akan menjadi akar masalah kerosakan gigi dan jangkitan mulut yang lain.
Minuman ringan
Selain mengandungi gula yang sangat tinggi, soda juga dapat membuat mulut anda kering. Keadaan ini menjadi tempat pembiakan bakteria jahat. Soda berwarna juga boleh merosakkan warna semula jadi gigi anda. Kesannya, gigi anda akan kelihatan lebih gelap dan kusam.
Perkara yang perlu diberi perhatian ialah anda tidak menggosok gigi sebaik sahaja memakan minuman ringan, kerana aktiviti ini sebenarnya mempercepat kerosakan. Cara terbaik ialah membilas mulut dan minum banyak air.
Baca juga: Mencegah Rongga pada Kanak-kanak
Mengunyah Batu Ais
Walaupun kelihatan remeh, sebenarnya kebiasaan mengunyah ketulan ais boleh merosakkan gigi. Mengunyah bahan keras seperti ketulan ais boleh merosakkan enamel gigi dan menjadikan gigi anda lebih sensitif. Kesan lain ialah mengunyah ketulan ais berisiko menjadikan gigi anda longgar dan mudah jatuh.
Itulah jenis makanan dan minuman yang boleh menyebabkan berlakunya rongga dan anda perlu menjauhinya. Untuk menjaga kesihatan mulut dan gigi yang baik, anda perlu kerap memeriksa gigi anda ke doktor setiap 6 bulan. Sekiranya terdapat masalah dengan gigi, anda juga boleh membincangkan masalah pergigian dengan doktor melalui aplikasi tersebut . Perbincangan dengan doktor di boleh dilakukan melalui Berbual atau Panggilan Suara / Video bila-bila masa dan di mana sahaja. Nasihat doktor boleh diterima secara praktikal dengan: muat turun permohonan di Google Play atau App Store sekarang.
