Jakarta - Kelenjar tiroid, yang terletak di bawah epal Adam, memiliki peranan yang sangat penting dalam mengatur berbagai sistem metabolik dalam tubuh. Prestasi tiroid itu sendiri diatur oleh otak, tepatnya oleh kelenjar pituitari. kelenjar pituitari ) dan hipotalamus.
Perkara yang perlu diperhatikan adalah bahawa akan ada pelbagai masalah ketika tubuh kekurangan atau berlebihan hormon tiroid. Untuk mengatasinya, ia dapat dilakukan melalui pelbagai cara, seperti mulai dari tindakan perubatan, memakan ubat-ubatan, atau makanan berkhasiat. Bercakap tentang makanan, jenis makanan apa yang perlu dimakan oleh penghidap tiroid?
1. Salmon
Menurut pakar seperti yang dilaporkan oleh pencegahan, Tahap rendah vitamin D dalam badan dikaitkan dengan tahap antibodi tiroid yang lebih tinggi. Antibodi ini akan mengaktifkan sistem imun untuk menyerang tisu tiroid, menyebabkan keradangan. Bukan hanya itu, keadaan ini juga menyukarkan tiroid untuk menjalankan tugasnya. Selain susu dan telur, anda boleh mendapatkan sumber vitamin D yang tinggi melalui salmon.
2. Iodin
Iodin adalah mineral penting dalam pembentukan hormon tiroid. Oleh itu, amalkan makanan yang kaya dengan yodium seperti rumput laut atau garam beryodium. Pakar mengatakan, rumput laut kaya dengan yodium dan mengandungi hampir semua mineral di laut yang penting untuk tubuh.
Tetapi yang mesti diingat, pengambilan yodium melebihi dos yang disyorkan dapat menyebabkan keluhan kesihatan, dan bahkan menimbulkan masalah pada tiroid. Oleh itu, minum yodium dalam dos yang seimbang.
3. Protein
Makanan seterusnya untuk penghidap tiroid adalah protein. Protein tidak hanya baik untuk otot-otot badan, nutrien yang satu ini mempunyai peranan penting dalam menangani tiroid. Pakar mengatakan, protein juga berfungsi untuk mengangkut hormon tiroid ke seluruh tisu dan membantu fungsi tiroid dengan berkesan. Anda benar-benar boleh makan protein dari telur, kacang, biji, hingga ikan.
Walau bagaimanapun, anda tidak boleh berlebihan pada protein dari produk soya, seperti tauhu dan susu kedelai. Sebabnya, produk ini dapat menyekat reseptor sel dan mengganggu fungsi tiroid. Macam mana boleh jadi?
Ahli dalam pencegahan, Soya mengandungi isoflavon yang dapat menyekat yodium daripada menjalankan tugasnya. Sebenarnya, iodin mineral ini adalah elemen penting untuk hormon tiroid. Oleh itu, hadkan penggunaan produk ini setiap hari.
4. Probiotik
Menurut pakar, 20 peratus fungsi tiroid bergantung pada keadaan usus seseorang. Probiotik itu sendiri berguna untuk memecah hidrokarbon yang berfungsi untuk mencerna makanan di dalam usus. Proses ini juga berguna untuk memudahkan penyerapan makanan ke dalam usus.
Oleh itu, amalkan makanan yang kaya dengan probiotik seperti yogurt secara berkala. Tujuannya jelas, supaya sistem pencernaan berjalan dengan baik.
5. Kacang
Makanan untuk penghidap tiroid lain seperti kacang. Contohnya, kacang mete, badam, hingga biji labu. Pakar mengatakan, kacang kaya dengan zat besi dan selenium yang dapat membantu menjaga kesihatan tiroid. Bukan hanya itu, kacang juga mengandungi banyak magnesium dan mineral yang dapat membantu tiroid berfungsi di dalam badan.
Bagi anda yang bosan dengan badam atau kacang mete, anda boleh mencuba kacang Brazil. Menurut pakar dari AMITA Health Adventist Medical Center Hinsdale di Illinois, Amerika Syarikat, kacang ini mengandungi selenium, mineral penting yang berperanan dalam pengeluaran hormon tiroid. Menariknya, kacang Brazil juga mempunyai kandungan antioksidan yang tinggi.
Ada keluhan atau masalah kesihatan pada kelenjar tiroid? Anda boleh berbincang secara langsung dengan doktor untuk mendapatkan rawatan yang tepat melalui aplikasi . Melalui ciri Berbual dan Panggilan Suara / Video , anda boleh berbual dengan doktor pakar tanpa perlu meninggalkan rumah. Ayuh, muat turun permohonan sekarang di App Store dan Google Play!
Baca juga:
- 5 Perkara Yang Perlu Anda Ketahui Mengenai Kelenjar Tiroid
- Ketahui Lebih Banyak Punca Hyperthyroidism
- Sukar Menurunkan Berat Badan, Mungkinkah Hipotiroidisme?
