Kulit wajah yang kelihatan awet muda adalah impian semua orang. Walau bagaimanapun, risiko penuaan pramatang terdedah kepada sesiapa sahaja, kecuali mereka yang masih muda. Namun, tidak perlu risau kerana beberapa cara mudah dapat dilakukan untuk mencegah penuaan dini. Seperti menggunakan pelindung matahari setiap hari, berhenti merokok, menguruskan berat badan, dan mengamalkan diet seimbang. "
Jakarta - Seiring bertambahnya usia, setiap sel dalam tubuh diprogramkan untuk menua dan fungsinya merosot. Menjadikan penuaan sebagai proses semula jadi yang tidak dapat dielakkan. Oleh itu, banyak orang melakukan semua yang mereka mampu untuk kelihatan muda.
Sudah tentu, tidak ada yang menginginkan penuaan, terutama pada kulit muka sebelum waktunya. Sekiranya keadaan ini berlaku pada seseorang dengan usia muda, dia mungkin kelihatan jauh lebih tua daripada usia sebenarnya. Kesannya, keyakinan diri dapat berkurang kerana kecantikan kulit yang pudar.
Namun, anda tidak perlu risau, bagi anda yang masih muda, ada beberapa cara mudah yang boleh anda lakukan untuk mencegah penuaan awal kulit wajah. Jadi apa caranya? Lihat maklumat di sini!
Baca juga: 5 Faktor Penuaan Pramatang Yang Perlu Kita Elakkan
Inilah Cara Yang Boleh Anda Lakukan Untuk Mencegah Penuaan Pramatang
Berikut adalah beberapa cara yang dapat dilakukan agar penuaan dini pada kulit wajah dapat dicegah, termasuk:
- Menggunakan Pelindung Matahari Setiap Hari
Salah satu cara mudah yang dapat dilakukan untuk mencegah penuaan kulit pada peringkat awal, adalah dengan menggunakan pelindung matahari atau pelindung matahari setiap hari. Melancarkan dari Akademi Dermatologi Amerika, Sangat digalakkan penggunaan pelindung matahari dengan SPF sekurang-kurangnya 30 dengan “spektrum luas” pada label.
Ini kerana produk ini dapat melindungi kulit daripada sinaran UVA dan UVB dari sinar matahari. Harap maklum bahawa sinar UVA boleh menyebabkan kesan penuaan pada kulit apabila terkena sinar terlalu lama tanpa perlindungan. Oleh itu, adalah idea yang baik untuk menggunakan pelindung matahari di leher, lengan, dan tangan anda setiap hari, terutamanya ketika anda perlu melakukan perjalanan. Memakai pelindung matahari juga disarankan untuk digunakan sebagai rutin harian, seperti menggosok gigi.
- Berhenti merokok
Merokok adalah tabiat negatif dan boleh menyebabkan pelbagai kesan kesihatan pada tubuh, kecuali kulit. Pada kulit, merokok dapat mempercepat pemecahan kolagen dan menyekat saluran darah yang membawa oksigen dan nutrien ke kulit.
Akibatnya, perokok terdedah kepada kerutan awal pada kulit wajah mereka. Selain itu, merokok juga boleh menyebabkan kekuningan pada kuku dan hujung jari, serta gusi dan bibir yang menghitam disebabkan oleh nikotin dan tar yang terdapat dalam rokok.
Baca juga: 7 Makanan Yang Menjadikan Kulit Sihat Sepanjang Tahun
- Urus Berat
Mengawal berat badan juga dapat dilakukan sebagai usaha mencegah penuaan awal kulit. Kerana, mempunyai berat badan yang terlalu kurus atau terlalu banyak dapat mempercepat proses penuaan dalam badan. Tubuh yang kurus tidak mempunyai lemak semula jadi yang sesuai dengan struktur wajah, yang boleh menyebabkan keriput dan membuat kulit kelihatan kendur. Keadaan ini juga tidak dapat diubati dengan kaedah rawatan seperti suntikan botox atau facelift.
Sementara itu, mereka yang berlebihan berat badan kerana usia atau kurang bersenam dapat mengalami pelbagai masalah kesihatan dan kitaran penuaan berterusan. Oleh itu, senaman secara berkala sangat digalakkan bagi mereka yang berlebihan berat badan. Ini bertujuan untuk mengurangkan kedutan, serta penampilan kulit wajah yang gebu yang dihasilkan oleh pengumpulan lemak.
Di samping itu, orang yang mengalami gangguan makan juga cenderung kulit kering dan kedutan. Sekiranya keadaan ini tidak dirawat, mereka yang mengalami gangguan makan boleh mengalami ciri-ciri kerangka. Ini kerana badan kekurangan zat makanan untuk masa yang lama. Namun, keadaan ini dapat diatasi melalui penerapan diet sihat yang kaya dengan antioksidan dan senaman teratur.
- Hadkan Penggunaan Alkohol
Alkohol dapat mengeringkan kulit dan melebarkan saluran darah apabila dikonsumsi secara berlebihan. Kerana alkohol boleh memaksa buah pinggang bekerja lebih keras dari masa ke masa. Ini boleh menjadikan pelbagai organ penting dalam badan menjadi kering, kerana lebihan cecair di dalam badan akan terbuang dalam jumlah besar melalui air kencing.
Apabila kulit kering, kulit akan cenderung berkerut dengan lebih mudah, sehingga penuaan pramatang dapat terjadi. Selain itu, alkohol juga dapat menghilangkan vitamin A yang merupakan antioksidan penting untuk aktiviti dan pertumbuhan semula sel yang sihat di dalam badan. Oleh itu, lebih baik membatasi atau bahkan berhenti minum minuman beralkohol, sehingga penuaan dini dapat dicegah.
- Pemakaian Diet Pemakanan Seimbang
Makan buah-buahan dan sayur-sayuran segar setiap hari dapat mencegah kerosakan kulit yang boleh menyebabkan penuaan pramatang. Kerana, pemenuhan pengambilan nutrien penting dapat meningkatkan pembentukan sel kulit yang sihat di dalam tubuh. Beberapa jenis makanan juga dapat membantu mencerahkan kulit, seperti tomato, wortel, kiwi, badam, hingga ikan. Di samping itu, anda juga harus menghadkan makanan yang mengandungi gula, lemak trans atau karbohidrat tinggi.
Baca juga: Faktor Persekitaran Menyebabkan Penuaan Pramatang
Selain beberapa cara ini, penuaan dini juga dapat dicegah melalui rawatan wajah untuk menjaga kebersihan kulit. Anda mesti kerap mencuci muka dua kali sehari dan setelah banyak berpeluh. Sebabnya, peluh boleh merengsakan kulit, terutamanya jika anda sering memakai topi atau topi keledar.
Namun, pastikan membersihkan kulit dengan lembut, kerana menggosok kulit terlalu keras dapat menyebabkan kerengsaan pada kulit yang dapat mempercepat penuaan dini. Basuh wajah anda dengan lembut, untuk menghilangkan pencemaran, alat solek, dan bahan lain yang boleh merengsakan atau menyumbat liang kulit.
Sekiranya anda merasakan kulit anda mulai bertambah tua dan kelihatan kering, semasa anda masih muda, ada baiknya anda berjumpa doktor dengan segera. Melalui aplikasi tersebut , anda boleh menggunakan kemudahan ciri untuk membuat janji temu dengan doktor di hospital pilihan anda. Tidak perlu beratur atau menunggu lama. Jadi tunggu apa lagi? Ayuh muat turun permohonan sekarang!
Rujukan:
