, Jakarta - Ketika mengalami cegukan, seseorang sering secara refleks meminum air. Tujuannya, untuk melegakan cegukan yang berlaku dan membuat tekak terasa lebih selesa. Namun, bagaimana jika cegukan berlaku ketika seseorang berpuasa? Bagaimana mengatasinya?
Seperti diketahui, puasa mengharuskan seseorang menahan lapar dan dahaga untuk jangka waktu tertentu, iaitu lebih dari 12 jam dalam satu hari. Selama ini, tidak dibenarkan memasukkan makanan atau minuman ke dalam mulut. Maksudnya, anda juga tidak boleh minum air untuk mengatasi cegukan.
Walaupun bukan keadaan perubatan yang berbahaya, cegukan boleh sangat menjengkelkan. Selain minum air, ternyata masih ada beberapa cara yang boleh digunakan untuk membantu mengatasi cegukan, terutama ketika berpuasa. Cegukan adalah keadaan yang berlaku disebabkan kekejangan atau pengecutan otot diafragma, yang merupakan bahagian yang terletak di bawah solar plexus dan di atas perut.
Baca juga: Berikut adalah 8 Cara Mudah Mengatasi Masalah Cegukan
Terdapat banyak perkara yang boleh menyebabkan kontraksi yang menyebabkan cegukan, seperti makan terlalu cepat ketika suhoor, terlalu kenyang, minum minuman ringan, dan menelan udara.
Perubahan suhu secara mendadak juga boleh mencetuskan cegukan. Dalam beberapa kes, cegukan juga dapat terjadi sebagai reaksi otak terhadap emosi tertentu, seperti tekanan, kegelisahan, kegelisahan, atau terlalu bersemangat.
Mengatasi Cegukan Tanpa Minum Air
Sebenarnya, cegukan akan hilang sendiri tanpa memerlukan rawatan. Walau bagaimanapun, keadaan ini juga dapat bertahan lama dan mencetuskan ketidakselesaan. Selain minum air, ternyata terdapat pelbagai cara yang boleh dilakukan untuk mengatasi cegukan. Dalam kalangan yang lain:
1. Menahan Nafas Anda
Salah satu cara mengatasi cegukan adalah menahan nafas selama beberapa saat. Caranya adalah dengan menyedut hidung anda, kemudian tahan selama kira-kira sepuluh saat. Selepas itu, hembuskan perlahan-lahan.
Ulangi kaedah ini beberapa kali sehingga cegukan hilang. Sekiranya cegukan masih tidak hilang dan semakin menjengkelkan, ulangi ini setiap 20 minit, dan tahan nafas untuk jangka masa yang sama.
2. Duduk Memeluk Lutut
Duduk di posisi tertentu juga dapat membantu melegakan cegukan, seperti duduk sambil berpeluk tubuh. Untuk sampai ke kedudukan ini, anda mesti duduk dengan kaki yang bengkok, kemudian memeluk lutut sambil bersandar ke hadapan.
Setelah kedudukan selesa, tahan posisi memeluk lutut ini selama kira-kira dua minit. Duduk dengan lutut dalam kedudukan akan memberi tekanan pada kawasan diafragma dan membiarkan udara yang terperangkap keluar.
Baca juga: Cara Mengatasi Cegukan yang Berpatutan
3. Urut Pedih ulu hati
Sekiranya langkah-langkah ini masih tidak berfungsi untuk cegukan, cuba lakukan urutan solar plexus. Tujuannya adalah untuk memberi rangsangan atau tekanan pada bahagian tersebut. Otot diafragma terletak di bawah plexus solar, di atas perut. Melalui urutan solar plexus, cubalah memberi tekanan ke kawasan tersebut. Lakukan urutan dan tekanan lembut menggunakan hujung jari anda selama 20-30 saat.
Baca juga: Cegukan Tidak Akan Berhenti? Berhati-hatilah dengan Gejala Penyakit Ini
Sekiranya cegukan masih tidak hilang, jangan abaikan. Kerana, mungkin cegukan yang muncul adalah gejala penyakit tertentu. Sekiranya anda ragu-ragu dan memerlukan nasihat doktor, cuba kemukakan keluhan mengenai cegukan atau masalah kesihatan lain kepada doktor mengenai permohonan tersebut. . Anda boleh menghubungi doktor dengan mudah melalui Panggilan Video / Suara dan Berbual . Ayuh, muat turun sekarang di App Store dan Google Play!
