, Jakarta - Atlet terdedah kepada kecederaan kaki. Risiko kecederaan lebih tinggi dalam sukan kontak, seperti gusti, bola sepak dan sukan berkelajuan tinggi, seperti berbasikal, meluncur , bermain ski, papan luncur salji , dan papan selaju . Walau bagaimanapun, keadaan ini juga dapat dialami oleh sesiapa sahaja. Selain atlet, kecederaan kaki juga sering dialami oleh kanak-kanak dan remaja semasa bersukan atau bermain kerana terjatuh secara tidak sengaja.
Lutut, pergelangan kaki, dan kaki adalah kawasan badan yang paling mudah mengalami kecederaan. Sekiranya anda seorang atlet atau mempunyai hobi sukan yang cenderung menyebabkan kecederaan pada kaki, anda harus mengetahui pertolongan cemas ketika mengalami kecederaan kaki berikut.
Baca juga: Inilah Cara Merawat Pemain Bola Sepak Cedera
Pertolongan Cemas untuk Kecederaan Kaki
Rawatan untuk kecederaan kaki bergantung pada lokasi, jenis, dan keparahan kecederaan. Walau bagaimanapun, pertolongan cemas untuk kecederaan kaki pada amnya adalah dengan meregangkan kaki untuk membantu ligamen kembali ke bentuk semula jadi, memampatkan dengan ais untuk mengurangkan bengkak, dan mengangkat kaki agar sendi tetap tegak dan mengurangkan bengkak.
Walau bagaimanapun, pertolongan cemas biasanya hanya berfungsi untuk kecederaan ringan. Sekiranya disertai patah tulang, kecederaan mungkin perlu dirawat oleh pasukan perubatan dan pembedahan mungkin diperlukan. Setelah mendapat pertolongan cemas, anda harus meneruskan rawatan dengan doktor sekurang-kurangnya 48 jam selepas kecederaan.
Jenis Kecederaan Kaki untuk Menentukan Rawatan
Anda juga perlu mengetahui jenis kecederaan sehingga anda tidak mendapat rawatan yang salah. Berikut adalah jenis kecederaan kaki yang perlu anda ketahui:
- Kecederaan Akut (Traumatik)
Kecederaan akut sering disebabkan oleh pukulan langsung, kecederaan menembus, jatuh, berpusing, tersentak, jamming, atau membengkokkan anggota badan secara tidak normal. Ini boleh menyebabkan kesakitan teruk yang muncul secara tiba-tiba. Kecederaan kemudian juga boleh menyebabkan lebam dan bengkak. Selain lebam dan bengkak, kecederaan akut juga boleh menyebabkan keadaan ini yang memerlukan rawatan perubatan segera:
- Kecederaan pada ligamen yang menghubungkan tulang ke tulang dan membantu menstabilkan sendi.
- Kecederaan pada serat kuat yang menghubungkan otot ke tulang (tendon).
- Otot yang ditarik (kecederaan hamstring).
- Pecah otot.
- Tulang yang patah.
- Kehelan bersama.
Baca juga: Keseleo tidak diurut, segera bawa ke doktor
- Kecederaan berlebihan
Kecederaan berlebihan berlaku apabila terlalu banyak tekanan diberikan pada sendi atau tisu lain ketika melakukan aktiviti yang sama berulang kali. Kecederaan yang berlebihan termasuk:
- Keradangan kantung cecair yang melindungi dan melincirkan tulang (bursitis).
- Keradangan, koyakan, atau kerosakan pada serat kuat yang menghubungkan otot ke tulang (tendinitis).
- Garis rambut retak di tulang kerana patah tekanan di kaki.
- Keradangan sarung tulang berserat, di mana serat otot melekat belat shin ).
- Keradangan fascia plantar yang berlaku di bahagian bawah kaki (plantar fasciitis).
- Keradangan di bahagian atas tulang shin (tibia) di mana tendon patellar melekat pada tulang.
Baca juga: Kecederaan berulang Boleh Menyebabkan Masalah Kesihatan Tendinitis
Pertolongan cemas untuk kecederaan akut dan kecederaan berlebihan semestinya berbeza. Sekiranya anda mengalami kecederaan yang berlebihan, tentu anda harus mendapatkan rawatan perubatan secepat mungkin. Sekiranya anda mempunyai pertanyaan lain mengenai kecederaan kaki anda, hubungi doktor anda melalui aplikasi hanya. Melalui aplikasi ini, anda boleh menghubungi doktor kapan saja dan di mana sahaja.
