Jakarta - Dikutip dari laman media lokal, Badan Meteorologi, Klimatologi dan Geofisika (BMKG) memberikan informasi mengenai indeks radiasi ultraviolet (UV) di wilayah Jakarta, Bogor, Depok, Tangerang dan Bekasi (Jabodetabek) pada hari Khamis (02/07) .). Dari data yang dihasilkan, kawasan ini mempunyai indeks cahaya UV berikut:
Pada 08.00-09.00 WIB, Jabodetabek mempunyai indeks UV 0-2 dengan tahap risiko bahaya yang rendah hingga sederhana.
Pada pukul 10.00-11.00 WIB dan 12.00-13.00 WIB, Jabodetabek mempunyai indeks UV dengan tahap bahaya tahap sederhana hingga sangat tinggi.
Pada pukul 14.00-15.00 WIB, Jabodetabek mempunyai indeks UV dengan tahap risiko bahaya yang rendah hingga sederhana.
Baca juga: Perhatikan, ini adalah perbezaan antara kanser kulit melanoma dan karsinoma
Menurut Pertubuhan Kesihatan Sedunia (WHO), Indeks UV Suria Global 0-2 mempunyai risiko rendah, dan ditunjukkan dengan warna hijau. Sekiranya indeks berada di angka 3-5, ia mempunyai risiko sederhana, dan ditunjukkan dengan warna kuning. Sementara itu, jika indeks berada pada 9-10, ia mempunyai risiko yang sangat tinggi, dan ditunjukkan dengan warna merah.
Harap maklum, sinaran UV berisiko tinggi boleh merosakkan kulit dan mata jika seseorang tidak menggunakan perlindungan ketika melakukan perjalanan dalam cuaca panas. Jadi, apa yang harus dilakukan untuk mencegah sinaran UV? Inilah ulasan penuh!
Baca juga: Hati-hati, sinar UV dapat menembusi kaca kereta anda
Lakukan Ini untuk Mencegah Sinaran UV
Selain mempunyai banyak manfaat, sinar ultraviolet juga berisiko menyebabkan bahaya kesihatan. Lebih-lebih lagi, seseorang terdedah kepada sinar UV secara berlebihan. Inilah cara untuk mencegah sinaran UV!
Gunakan Pelindung Matahari semasa dalam Perjalanan
Langkah utama untuk mencegah sinaran UV adalah menggunakan pelindung matahari atau pelindung matahari ketika berada di luar rumah. Produk ini mesti digunakan untuk melindungi wajah dari bahaya cahaya matahari. Dianjurkan untuk menggunakan produk yang mempunyai tahap SPF sekurang-kurangnya 30. Penggunaannya sendiri harus dilakukan antara jam 10 pagi hingga 4 petang.
Ini kerana, pada waktu itu sinar ultraviolet sangat panas, sehingga kulit memerlukan perlindungan tambahan. Kerana memerlukan masa untuk menyerap ke dalam kulit, anda boleh mengaplikasikannya pelindung matahari 20 minit sebelum melakukan aktiviti luar. Anda juga perlu memohon semula setiap 80 minit, dan jika wajah anda berpeluh atau ketika berenang.
Penjagaan kulit dengan SPF
Selain menggunakan pelindung matahari , anda boleh melindungi kulit wajah anda dengan menggunakan produk tersebut penjagaan kulit dan solekan yang mengandungi SPF. Jangan lupa menggunakan losyen dengan SPF sekurang-kurangnya 30 untuk melindungi kulit anda dari paparan cahaya matahari.
Elakkan Pantulan Matahari
Cara seterusnya untuk mencegah sinaran UV adalah dengan mengelakkan pantulan cahaya matahari. Anda dapat menemui pantulan cahaya matahari dari objek di sekitar anda, seperti kaca atau objek yang dapat memantulkan cahaya. Pantulan cahaya matahari tidak sekuat sinar matahari langsung, tetapi keberkesanan cahaya matahari yang dipantulkan dapat membahayakan kesihatan kulit sebanyak 85 persen.
Memakai cermin mata hitam dan topi
Jangan melihat langsung ke cahaya matahari. Sebabnya, kulit di sekitar mata adalah lapisan kulit yang nipis dan terdedah kepada barah. Bukan hanya itu, cahaya matahari juga boleh menyebabkan katarak dan kerosakan mata kekal. Sebaiknya pilih cermin mata dengan lensa yang mempunyai lapisan penapis UV supaya mata dilindungi sepenuhnya.
Sementara topi diperlukan untuk melindungi kepala dari cahaya matahari. Terlalu lama terkena sinar matahari akan membuat sakit kepala, dan mata pusing. Bukan hanya itu, topi dapat melindungi kulit kepala, sehingga dapat mencegah munculnya minyak.
Pengambilan Vitamin
Langkah terakhir untuk mencegah kesan sinaran UV adalah mengambil vitamin yang digabungkan dengan antioksidan untuk bertindak balas terhadap sinar UV yang masuk ke dalam badan. Vitamin dan antioksidan ini mampu memberikan perlindungan dari dalam badan dan mencegah kesan selaran matahari dan kerosakan kulit kronik yang lain. Untuk mengetahui vitamin apa yang sesuai untuk tubuh anda, maka anda boleh membincangkannya secara langsung dengan doktor anda dalam aplikasi tersebut .
Baca juga: Sinaran ultraviolet boleh mencetuskan karsinoma sel basal?
Beberapa langkah ini dianggap dapat meminimumkan bahaya cahaya matahari. Untuk mendapatkan hasil maksimum, lakukan langkah-langkah ini secara konsisten, ya!
