Jakarta - Perut kembung menjadikan badan tidak selesa. Rasanya kenyang, perut menjadi lebih kencang, cepat kenyang ketika makan walaupun anda tidak makan sebahagian besar, dan anda sering membuang angin. Sebenarnya, perut kembung boleh berlaku disebabkan oleh banyak perkara, misalnya, diet yang buruk, tekanan, kepada tabiat tidak sihat seperti merokok.
Sebenarnya, dalam beberapa kes, perut kembung juga boleh berlaku kerana haid, jangkitan saluran pencernaan, atau sindrom iritasi usus. Walaupun begitu, masalah kesihatan ini dapat diatasi, walaupun tanpa memerlukan bantuan perubatan. Adakah benar bahawa satu cara adalah dengan mengambil air halia?
Air Halia untuk Mengatasi Perut Kembung
Air halia dikatakan sebagai salah satu penyelesaian untuk membantu mengatasi perut kembung. Ramuan jahe itu sendiri telah lama digunakan di China dan India sebagai ubat tradisional untuk merawat pelbagai keadaan keradangan seperti selsema, batuk, dan selesema. Gingerol Komponen aktif dalam halia mempunyai kesan analgesik, penenang, antipiretik, dan antibakteria.
Baca juga: Perut Kembung, Atasi dengan 5 Perkara Ini
Sementara itu, komponen lain, iaitu zingerone mempunyai sifat antioksidan. Namun, apa yang menjadikan jahe berkesan sebagai penyelesaian untuk mengatasi perut kembung? Ternyata, halia merangsang jus pencernaan, seperti hempedu, air liur, dan pelbagai sebatian lain yang membantu pencernaan, menjadikannya sangat berkesan untuk penyerapan dan asimilasi nutrien yang betul.
Pencernaan adalah salah satu punca kembung perut. Makanan yang tidak dicerna akan menghasilkan toksin yang menyebabkan masalah kesihatan yang serius. Air jahe yang dikonsumsi pada waktu pagi dapat membantu melegakan kembung dan menyembuhkan masalah kesihatan di saluran pencernaan, serta mengatur kadar gula darah.
Baca juga: Tidak selsema, ini adalah 4 penyebab kerap bersendawa
Minum air halia seperti yang diperlukan untuk menenangkan perut dan melegakan gangguan pencernaan, termasuk perut kembung. Masukkan madu dan jus lemon untuk meningkatkan rasa. Anda juga boleh minum teh halia atau menghisap gula-gula halia sebagai alternatif.
Walaupun berkesan untuk membantu melegakan masalah pencernaan dan perut kembung, jangan makan jahe secara berlebihan. Hadkan kepada 3 atau 4 gram sehari. Makan terlalu banyak halia akan mengakibatkan pedih ulu hati dan tekak terbakar .
Walaupun gangguan pencernaan adalah masalah biasa, beberapa keadaan tidak boleh diabaikan dan mesti diatasi dengan segera. Sebabnya ialah gangguan pencernaan sering merupakan gejala masalah pencernaan lain yang lebih kronik, seperti refluks asid gastrik, gastritis, dan juga barah perut.
Baca juga: Terus Bersendawa? Mungkin inilah sebabnya
Oleh itu, segeralah berjumpa doktor di hospital terdekat jika masalah ini tidak hilang lebih dari dua minggu atau anda mengalami gejala lain, seperti penurunan berat badan, kehilangan selera makan, muntah, najis hitam, keletihan, dan kesukaran menelan. Gunakan aplikasinya supaya anda tidak lagi menghadapi masalah membuat janji di hospital terdekat. Sekiranya anda ingin bertanya kepada doktor, bila dan di mana sahaja anda juga boleh menggunakan aplikasi tersebut .
Rupa-rupanya, air halia membantu melegakan perut kembung, asalkan penggunaannya tidak berlebihan. Anda juga boleh menggunakan cara lain untuk mengatasi masalah ini, termasuk mengelakkan pemicu kembung, makan dalam bahagian dan pada waktu yang tepat, dan menggantikan kafein dan soda dengan air mineral.
