, Jakarta - Beberapa waktu sebelum bersalin, biasanya hampir semua ibu merasakan emosi yang tidak menentu. Bermula dari gembira, bingung, bimbang, cemas, hingga takut. Apa sahaja kaedah kelahiran yang dirancang, sama ada pembedahan caesar atau normal, pasti akan mengalami kegelisahan ini. Oleh itu, ada beberapa perkara yang perlu anda persiapkan untuk mengurangkan kegelisahan. Dengan cara itu, proses kelahiran berjalan lancar bagi ibu dan bayi yang akan dilahirkan.
Maklumat Lanjut mengenai bahagian Caesarean
Perkara pertama untuk mengatasi kegelisahan sebelum melahirkan cesarean adalah mencari maklumat mengenai prosedur yang akan anda laksanakan nanti. Beberapa jenis kegelisahan dan ketakutan adalah perkara biasa. Namun, anda pasti tidak mahu kegelisahan berlebihan mengacaukan hari bahagia yang ditunggu-tunggu ini, bukan? Oleh itu, untuk mengatasi kegelisahan ini, anda perlu melengkapkan diri dengan pengetahuan dan maklumat sebanyak mungkin mengenai pembedahan caesar.
Daripada hanya meneka, anda juga boleh berbincang dengan doktor anda untuk mendapatkan nasihat terbaik. Tidak jarang 2 atau 3 hari sebelum operasi caesar yang dijadualkan, pihak hospital akan meminta anda datang untuk menerima arahan untuk mempersiapkan pembedahan caesar. Oleh itu, ibu boleh menggunakan masa ini untuk meminta kakitangan hospital atau jururawat untuk membantu mengatasi kegelisahan sebelum melahirkan cesarean.
Baca juga: Ibu Bersalin Caesar ini Perlu Tahu
Rutin Meditasi
Untuk menenangkan diri dan mempersiapkan diri sebelum hari H, anda boleh mencuba bermeditasi semasa hamil. Meditasi dipercayai berkesan untuk mengatasi kegelisahan sebelum melahirkan secara caesar. Cuba luangkan sekitar 10-15 minit setiap hari, lakukan dalam masa 3 bulan sebelum tarikh akhir yang dijangkakan. Meditasi yang dilakukan secara berkala berguna untuk menenangkan fikiran dan menjadikan tidur lebih nyenyak tanpa harus membayangkan perkara yang tertekan pada saat kelahiran bayi nanti.
Dengarkan Muzik sebelum Melahirkan
Bilik operasi, yang terasa sejuk, kaku, dan tegang, boleh menjadi tempat yang lebih hangat dengan suara muzik. Mendengarkan muzik yang dimainkan di ruang operasi bukan sahaja membuat anda lebih tenang, tetapi jururawat dan bidan yang bertugas juga dapat menjadi lebih santai. Oleh itu, jangan lupa bawa pemain muzik anda sendiri dari rumah dan dengarkan melalui alat dengar.
Baca juga: Cara tepat dan pantas untuk pulih dari bahagian C
Berbual dengan Suami atau Orang Sekitar
Bagi bakal ibu yang merasa cemas sebelum melahirkan cesarean, lebih baik jangan hanya bertahan dan mengalami kegelisahan. Ketakutan yang timbul sebenarnya dapat dihilangkan semudah berbual atau bercakap dengan orang lain, anda tahu. Cuba bercakap dengan rakan, suami, atau jururawat di hospital.
Lebih baik jika perbualan itu bukan sekadar bertukar cerita dengan rakan yang sedang hamil. Ini berguna untuk mengurangkan kesan ketegangan dan mengalihkan perhatian anda daripada ketakutan.
Ketibaan Awal di Hospital
Sekiranya pembedahan caesar telah dirancang, biasanya doktor juga akan menentukan waktu operasi yang disesuaikan dengan jadual. Anda boleh mengatasi kegelisahan pranatal dengan pergi ke hospital lebih awal. Dengan cara itu, anda dapat menyesuaikan diri dengan keadaan dan suasana hospital agar lebih tenang.
Mungkin ada baiknya datang 3-5 jam lebih awal. Kerana, sebelum memasuki ruang operasi, memerlukan persiapan sekurang-kurangnya 2 jam, termasuk mengurus pentadbiran, memasang IV, menukar pakaian, memeriksa keadaan bayi, dan persiapan lain. Sekiranya anda tiba di hospital terlambat, kemungkinan anda akan panik dan semua persiapan dilakukan dengan tergesa-gesa.
Baca juga: Apa yang Anda Perlu Tahu Sekiranya Anda Mempunyai Cesarean
Itulah beberapa cara yang boleh anda lakukan untuk mengatasi kegelisahan sebelum bersalin secara caesar. Ibu juga boleh mendapatkan maklumat mengenai kehamilan dan kelahiran lain dari doktor melalui aplikasi . Perbincangan dengan doktor di boleh dilakukan melalui Berbual atau Panggilan Suara / Video bila-bila masa dan di mana sahaja. Nasihat doktor boleh diterima secara praktikal dengan: muat turun permohonan di Google Play atau App Store.
