, Jakarta - Memenuhi pengambilan pemakanan anak adalah perkara penting yang harus dilakukan. Apabila anda semakin tua, keperluan pemakanan anak anda akan berubah. Oleh itu, adalah penting bagi ibu untuk mengetahui garis panduan untuk memenuhi pemakanan pada anak-anak mengikut usia. Dalam artikel ini, kita akan membincangkan keperluan pemakanan kanak-kanak pada usia 1-3 tahun.
Memasuki usia 1-3 tahun, kanak-kanak harus diajar untuk mula makan makanan yang lebih pelbagai. Di samping itu, pada usia ini ibu juga boleh mula memperkenalkan anak-anak kepada makanan pejal. Memenuhi pengambilan nutrien yang diperlukan oleh badan adalah penting untuk membantu tubuh tumbuh dan berkembang, memenuhi keperluan tenaga, dan menjaga kesihatan secara keseluruhan.
Baca juga: 5 Nutrien Penting untuk Pertumbuhan Kanak-kanak
Makanan untuk 1-3 Tahun
Pada usia 1-3 tahun, kanak-kanak akan menjadi lebih aktif dan belajar perkara baru. Oleh itu, dia memerlukan pengambilan makanan yang dapat membantu meningkatkan tenaga. Di samping itu, pemakanan pemakanan juga diperlukan untuk membantu perkembangan organ-organ Little One. Pada saat ini, anak-anak disarankan untuk diperkenalkan dengan makanan yang memiliki berbagai selera, tekstur yang berbeda, dan warna yang menarik.
Sebelumnya, pada usia tahun pertama, kanak-kanak hanya menggunakan makanan pelengkap, juga dikenali sebagai makanan pelengkap. Jenis makanan pelengkap yang diberikan selalunya hanya satu jenis makanan dan diproses sehingga mempunyai tekstur yang mudah dicerna oleh kanak-kanak. Walaupun makanan yang diberikan mestilah bervariasi, pastikan anak itu terus mendapat susu ibu, memandangkan 1000 hari pertama kehidupan adalah tempoh yang paling penting.
Pada usia 1-3 tahun, anak anda memerlukan pengambilan makanan yang mencukupi yang mengandungi karbohidrat, kalsium, protein, vitamin, dan mineral. Inilah panduan dalam menyediakan pengambilan pemakanan untuk anak-anak yang boleh dicuba oleh ibu!
- Pengambilan Karbohidrat untuk Kanak-kanak
Kanak-kanak sangat memerlukan pengambilan karbohidrat. Nutrien jenis ini diperlukan oleh tubuh untuk ditukarkan menjadi tenaga yang akan membantu anak-anak untuk aktif dan belajar perkara baru. Ibu boleh mencari karbohidrat dalam makanan, seperti beras perang, roti, pisang, bijirin, dan jagung.
- Kandungan Kalsium
Kanak-kanak pada usia ini juga memerlukan pengambilan kalsium. Ibu dapat membantu memenuhi pengambilan kalsium dari susu formula. Apabila anak mula berusia 3 tahun, ibu bapa boleh mencuba memberikan susu yang dilengkapi dengan kandungan AA dan DHA. Kandungan ini penting untuk membantu perkembangan otak kanak-kanak dan bersiap untuk usia sekolah.
Baca juga: Peraturan Penting untuk Menyediakan Makanan Sihat untuk Kanak-kanak
- Pengambilan Protein Harian
Ia juga penting untuk memenuhi pengambilan protein anak. Ibu dapat membantu anak-anak mendapatkan pengambilan protein dengan cukup dengan menyediakan makanan seperti ikan, daging, dan telur. Protein berfungsi untuk pertumbuhan dan pemeliharaan tisu badan. Selain itu, pengambilan protein juga dapat membantu menghasilkan enzim pencernaan dan meningkatkan imuniti.
- Sayur dan buah
Memberi anak pengambilan serat juga penting, contohnya dari buah-buahan dan sayur-sayuran. Agar anak tidak bosan, ibu dapat mengubah makanan dan memberikannya secara bergantian. Pengambilan buah-buahan dan sayur-sayuran dapat membantu menjaga kesihatan tubuh anak-anak. Buah mengandungi vitamin dan mineral yang diperlukan untuk penyerapan nutrien dalam tubuh anak. Buah-buahan yang harus dimakan termasuk jeruk, strawberi, dan tomato.
Anak sakit dan tidak mahu makan? Jangan panik. Anda boleh menghubungi doktor melalui Panggilan Video / Suara dan Berbual dalam aplikasi bila-bila masa dan di mana sahaja tanpa perlu meninggalkan rumah. Ceritakan keluhan anak anda dan dapatkan nasihat terbaik dari pakar. Ibu juga boleh bercakap mengenai penyediaan makanan untuk kanak-kanak berumur 1-3 tahun. Ayuh, muat turun sekarang di App Store dan Google Play!
