, Jakarta - Sebilangan besar pasangan suami isteri tidak sabar untuk mempunyai bayi. Ada pasangan yang segera dikurniakan anak, tetapi ada juga yang memerlukan lebih banyak masa dan usaha. Sebenarnya, terdapat banyak faktor yang menentukan kehamilan, dari kesuburan hingga gaya hidup yang mungkin kurang sihat. Bagi pasangan yang tidak sabar untuk hamil, petua berikut mungkin dapat membantu.
1. Mengetahui Bila Subur
Ini sangat penting dalam merancang kehamilan. Tanpa mengetahui masa subur, akan menjadi lebih sukar untuk hamil walaupun anda sering melakukan hubungan seks. Masa subur atau masa pembebasan telur biasanya berlaku sebulan sekali dan biasanya hanya berlaku selama beberapa hari.
Masa subur adalah masa terbaik untuk melakukan hubungan seks, jika anda merancang kehamilan. Lalu, bagaimana untuk mengetahui bila masa subur? Anda boleh mengetahuinya dengan mencatat waktu haid setiap bulan. Selain itu, badan juga akan menunjukkan tanda-tanda sekiranya telur hendak dilepaskan. Sekiranya anda menginginkannya lebih mudah, anda juga dapat mengetahui lebih lanjut mengenai kapan tempoh subur anda datang dengan menggunakan kalkulator tempoh subur.
Baca juga: Pengantin baru, lihat petua ini untuk hamil cepat
2. Berhubungan Seks Sebelum Tidur
Walaupun beberapa sumber mengatakan bahawa pengeluaran sperma paling tinggi pada waktu pagi, sebenarnya tidak ada jaminan waktu terbaik untuk seks. Anda boleh melakukannya bila-bila masa, tetapi lebih baik melakukannya sebelum tidur. Kenapa? Sekiranya anda melakukannya sebelum tidur, wanita boleh berbaring dengan santai setelah melakukan persetubuhan, jadi kemungkinan menumpahkan sperma agak minimum.
3. Menjaga Kualiti dan Kuantiti Sperma Lelaki
Siapa kata faktor kejayaan persenyawaan hanya bergantung pada kesuburan wanita? Sebenarnya, sperma dapat menyuburkan telur wanita dengan baik apabila sperma berkualiti, kuat, dan dalam jumlah yang banyak.
Suami dapat meningkatkan kualiti dan kuantiti sperma mereka dengan melakukan beberapa cara, seperti:
Kurangkan pengambilan alkoholl. Mengonsumsi alkohol setiap hari dapat menurunkan kadar testosteron dan jumlah sperma, serta meningkatkan jumlah sperma yang tidak normal.
Berhenti merokok. Merokok dapat mengurangkan prestasi sperma.
Mengekalkan berat badan yang normal. Obesiti dapat menurunkan jumlah sperma dan memperlambat pergerakan sperma.
Keperluan pemakanan yang mencukupi untuk membentuk sperma yang sihat. Beberapa nutrien yang anda perlukan untuk menjaga kualiti dan kuantiti sperma adalah vitamin C, vitamin D, zink, asid folik, dan kalsium.
Jangan mandi air panas. Suhu panas boleh membunuh sperma. Testis dapat berfungsi dengan baik pada suhu 34.4 hingga 35.6 darjah Celsius, di bawah suhu badan normal.
Baca juga: 6 Perkara Yang Membuat Kesuburan Wanita Berkurang
4. Menguruskan Tekanan
Bukan hanya akar dari pelbagai masalah kesihatan, tekanan juga dapat mengganggu ovulasi (pelepasan telur), sehingga menyulitkan wanita untuk hamil. Sebaiknya ambil mudah. Walaupun anda sangat mahukan kehadiran bayi, cubalah untuk selalu menikmati hubungan seks dengan pasangan anda dan jangan terlalu memikirkan sama ada anda akan berjaya hamil atau tidak.
5. Terapkan Gaya Hidup Sihat
Apabila anda dan pasangan anda telah merancang kehamilan, anda harus mengubah gaya hidup anda menjadi lebih sihat. Makan makanan yang sihat dapat membantu anda dan pasangan untuk hamil dengan cepat, dan menjalani kehamilan yang sihat. Selain daripada diet yang sihat, senaman yang teratur juga dapat membantu meningkatkan kesuburan dan menjaga tubuh badan.
Baca juga: Selamat! 7 Tanda Ini Anda Hamil
Itulah sedikit penjelasan mengenai petua untuk hamil dengan cepat, yang boleh dicuba. Sekiranya anda memerlukan lebih banyak maklumat mengenai ini atau masalah kesihatan lain, jangan ragu untuk membincangkannya dengan doktor anda di aplikasi , melalui ciri Bercakap dengan Doktor , ya. Sangat mudah, perbincangan dengan pakar yang anda mahukan dapat dilakukan Berbual atau Panggilan Suara / Video . Dapatkan juga kemudahan membeli ubat menggunakan aplikasi , bila-bila masa dan di mana sahaja, ubat anda akan dihantar terus ke rumah anda dalam masa satu jam. Ayuh, muat turun sekarang di App Store atau Google Play Store!
