Jakarta - Semasa pandemi virus korona (COVID-19), yang juga bertepatan dengan bulan Ramadhan, penting untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Dengan kekebalan tubuh yang kuat, risiko dijangkiti virus korona atau penyakit lain dapat dikurangkan. Untuk meningkatkan daya tahan tubuh, perlu makan pemakanan yang sihat dan seimbang, bersama dengan gaya hidup sihat yang lain.
Di antara vitamin dan nutrien yang baik untuk tubuh, vitamin C dan B mungkin sering dianggap sebagai penggalak imuniti. Sebenarnya, ada vitamin dan nutrien lain yang tidak kurang pentingnya dan berguna untuk membina sistem imun yang kuat. Contohnya seperti vitamin E, astaxanthin, dan glutathione. Ketiga-tiga nutrien ini mesti dipenuhi keperluannya, agar tubuh menghindari jangkitan yang disebabkan oleh virus yang menyebabkan penyakit.
Baca juga: 5 Khasiat Vitamin E untuk Kesihatan
Mengapa Vitamin E, Astaxanthin, dan Glutathione?
Gabungan pengambilan vitamin E, astaxanthin, dan glutathione sangat berguna untuk meningkatkan sistem ketahanan badan. Inilah penjelasan mengapa tiga nutrien ini dapat meningkatkan imuniti:
- Vitamin E
Vitamin E atau nama lain d-alpha tocopherol mempunyai sifat anti-radang dan antioksidan, sehingga dapat memperkuat daya tahan tubuh untuk melawan jangkitan virus dan bakteria. Vitamin ini juga dapat meningkatkan penghasilan antibodi untuk melawan penyakit dan menangkal radikal bebas yang dapat melemahkan sistem imun anda.
Secara semula jadi, vitamin E terkandung dalam biji bunga matahari, kacang tanah, kacang almond, bayam, brokoli, dan alpukat. Di antara makanan ini, kadar vitamin E tertinggi terdapat dalam biji bunga matahari. Dalam kira-kira 30 gram biji bunga matahari, mengandung 65 persen dari keperluan harian vitamin E yang diperlukan oleh tubuh.
- Astaxanthin
Astaxanthin adalah sebatian antioksidan yang juga merupakan zat yang memberikan warna merah (pigmen) kepada biota laut, seperti udang, udang karang, kepiting, salmon, dan alga. Kekuatan astaxanthin sebagai sebatian antioksidan bahkan diramalkan akan 6.000 kali lebih tinggi daripada vitamin C.
Itulah sebabnya, astaxanthin mempunyai kemampuan yang sangat baik untuk meningkatkan daya tahan tubuh. Sebatian ini juga berguna untuk melindungi sel-sel dalam sistem kekebalan tubuh, dari terkena radikal bebas yang dapat melemahkan fungsi sel-sel ini.
Baca juga: Inilah 3 Sebab Anda Perlu Mengambil Makanan Tambahan Vitamin E
Dari segi jangkauan antioksidannya, astaxanthin juga lebih istimewa daripada jenis sebatian antioksidan yang lain, kerana dapat menembusi setiap sel di dalam tubuh secara optimum. Ini kerana sifat molekul lipofilik dan hidrofilik, dengan satu bahagian melindungi sel larut lemak dan yang lain melindungi sel larut air.
- Glutathione
Glutathione adalah antioksidan yang dapat ditemukan di dalam sel-sel tubuh dan terbentuk dari tiga asid amino, yaitu glutamin, glisin, dan sistein. Anda juga boleh menemui bahan ini dalam pelbagai makanan seperti strawberi, tembikai, jeruk, alpukat, brokoli, kubis, ikan, telur, atau daging tanpa lemak. Kerana kemampuannya untuk meregenerasi dirinya sendiri setelah membersihkan radikal bebas, glutathione juga dikenal sebagai Sarjana Antioksidan.
Selain melawan radikal bebas, glutathione juga mempunyai faedah lain yang baik untuk tubuh. Antara lain adalah:
- Mencegah barah.
- Melegakan simptom autisme.
- Mengoptimumkan insulin dalam badan.
- Mencegah kerosakan sel.
- Merawat gejala penyakit Parkinson.
- Mengatasi gangguan usus besar.
Sebatian glutathione juga dapat membantu memaksimumkan pengambilan vitamin E dan C dalam badan, membantu membuang bahan toksik, dan melambatkan proses penuaan. Walaupun dapat dihasilkan secara semula jadi oleh tubuh, seiring bertambahnya usia, anda perlu mengambil glutathione dari luar, kerana pengeluarannya akan berkurang.
Pengambilan Vitamin E, Astaxanthin, dan Glutathione untuk Sistem Imun yang Kuat
Walaupun mungkin tidak sepopuler vitamin C, berdasarkan penjelasan di atas, dapat dilihat bahawa vitamin E, astaxanthin, dan glutathione sebenarnya mempunyai manfaat luar biasa untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Oleh itu, tunaikan keperluan ketiga nutrien ini dengan memakan makanan yang sihat dan seimbang, serta menerapkan gaya hidup sihat yang lain. Selain makanan, pengambilan vitamin E, astaxanthin, dan glutathione juga dapat diperoleh dari makanan tambahan, salah satunya adalah Natur-E.
Natur-E 300 IU Mengandungi vitamin E semula jadi dari minyak kuman gandum dan minyak biji bunga matahari. Varian lain adalah Natur-E Lanjutan Mengandungi vitamin E dan astaxanthin semula jadi yang dapat membantu meningkatkan dan mengekalkan sistem ketahanan badan, untuk mengelakkan jangkitan virus yang menyebabkan penyakit. Manakala Natur-E Putih juga mengandungi glutathione, yang diperlukan untuk mengekalkan fungsi limfosit.
Limfosit adalah sejenis sel darah putih yang berperanan penting dalam memerangi virus dan bakteria. Secara semula jadi, pengambilan glutathione dapat diperoleh dari daging sapi, ikan, ayam, brokoli, kembang kol, asparagus, alpukat, tomat, dan almond.
Baca juga: 6 Cara Mudah untuk Meningkatkan Sistem Imun
Anda boleh mendapatkan kelebihan vitamin E, astaxanthin, dan glutathione dengan mengambil Natur-E secara berkala, setiap hari. Anda boleh membeli makanan tambahan ini melalui aplikasi , kamu tahu. Bimbang dengan dosnya? Jangan risau, anda juga boleh menggunakan aplikasinya untuk meminta doktor melalui berbual, atau baca arahan penggunaan pada pembungkusan.
Rujukan:
Perpustakaan Perubatan Nasional AS, Institut Kesihatan Nasional. Diakses pada 2020. Lee G.Y., Han S.N. Peranan Vitamin E dalam Kekebalan. Nutrien. 2018; 10: 1614. doi: 10.3390 / nu10111614.
Perpustakaan Perubatan Nasional AS, Institut Kesihatan Nasional. Diakses pada 2020. Park JS, Chyun JH, Kim YK, Line LL, Chew BP. Astaxanthin menurunkan tekanan dan keradangan oksidatif dan meningkatkan daya tahan tubuh pada manusia. Nutri Metabol. 2010; 7: 18. doi: 10.1186 / 1743-7075-7-18.
Klinik Cleveland. Diakses pada tahun 2020. 3 Vitamin Yang Terbaik untuk Meningkatkan Kekebalan Anda.
Garis Kesihatan. Diakses pada tahun 2020. 20 Makanan yang Tinggi Vitamin E.
WebMD. Diakses pada tahun 2020. Vitamin & Makanan Tambahan: Astaxanthin.
