, Jakarta - Setiap bulan, endometrium (lapisan rahim) bersiap untuk memberi makan janin, tetapi jika persenyawaan tidak berlaku, tubuh akan melepaskan endometrium sehingga terjadi haid. Dalam beberapa kes, haid tidak teratur, wanita mesti mengalami keadaan seperti ini atau gangguan lain yang berkaitan dengan haid.
Walau bagaimanapun, wanita tidak perlu terlalu bimbang kerana normal untuk mengalami haid yang tidak teratur pada beberapa tahun pertama haid. Beberapa perkara boleh menyebabkan tempoh tidak teratur, termasuk perubahan tahap hormon. Masalahnya adalah, bagaimana jika kita merasa terganggu oleh penyelewengan ini dan kemudian mengambil pil untuk meredakan gejala ini. Adakah selamat dari sudut perubatan?
Baca juga: 7 Tanda-tanda Menstruasi Tidak Normal yang Perlu Anda Perhatikan
Ambil Pil ketika Anda Mengalami Gangguan Menstruasi
Dalam beberapa kes, doktor anda mungkin menetapkan pil kawalan kelahiran untuk mengatur haid anda kerana ia dapat membantu mengawal tahap hormon. Malangnya, anda tidak boleh mengambil ubat ini kerana terdapat beberapa kesan sampingan yang boleh berlaku. Kesan ini merangkumi loya, kemungkinan kenaikan berat badan, sakit kepala, perubahan mood, kelembutan payudara, dan pembekuan darah.
Walau bagaimanapun, kebanyakan wanita muda yang mengambil pil kawalan kelahiran tidak mempunyai kesan sampingan, atau mereka mungkin mempunyai kesan yang sangat kecil. Sekiranya seorang gadis mengambil pil kawalan kelahiran, dia tidak boleh merokok kerana merokok boleh meningkatkan risiko beberapa kesan sampingan, seperti pembekuan darah.
Pil kawalan kelahiran boleh menjadi kaedah yang berkesan untuk mengatur haid. Namun, satu-satunya cara untuk mengetahui punca haid anda tidak teratur dan mendapatkan rawatan yang tepat adalah berjumpa doktor.
Anda boleh membincangkan masalah ini terlebih dahulu dengan doktor di melalui sembang. Doktor akan sentiasa bersedia memberi anda semua petua dan nasihat kesihatan yang anda perlukan untuk mengatasi gangguan haid yang anda alami.
Baca juga: Lebih Lanjut Mengenai Mitos & Fakta Menstruasi
Cara Semula jadi untuk Mengatasi Gangguan Menstruasi
Selain mengikuti rawatan yang disyorkan oleh doktor, anda boleh mengikuti cara semula jadi berikut untuk mengatasi gangguan haid, iaitu:
Yoga
Sukan yang satu ini terbukti berkesan untuk mengatasi pelbagai masalah haid. Kajian pada tahun 2013 dengan 126 peserta mendapati bahawa yoga selama 35 hingga 40 minit, 5 hari seminggu selama 6 bulan menurunkan tahap hormon yang berkaitan dengan tempoh yang tidak teratur.
Yoga terbukti dapat mengurangkan kesakitan haid dan gejala emosi yang berkaitan dengan haid, seperti kemurungan dan kegelisahan, dan meningkatkan kualiti hidup wanita yang mengalami senggugut. Anda boleh melakukan yoga sendiri di rumah dengan menonton tutorial video atau mengikuti kelas yoga.
Makan Nanas
Buah tropika ini adalah buah yang popular untuk mengatasi masalah haid. Buah ini mengandung bromelain, enzim yang diklaim dapat melembutkan lapisan rahim dan mengatur haid, walaupun diperlukan lebih banyak penelitian untuk membuktikannya. Bromelain dalam nanas dipercayai mempunyai sifat anti-radang dan melegakan kesakitan.
Baca juga: Mengapa Senaman Senang Dilakukan Semasa Menstruasi?
Pengambilan Halia
Halia digunakan sebagai ubat rumah untuk mengubati masa yang tidak teratur, walaupun diperlukan lebih banyak penyelidikan. Hasil dari satu kajian terhadap 92 wanita dengan pendarahan haid yang berat menunjukkan bahawa suplemen jahe setiap hari dapat membantu mengurangkan jumlah darah yang hilang semasa haid.
Ini adalah kajian kecil yang hanya melihat gadis-gadis berusia sekolah menengah, jadi lebih banyak penyelidikan diperlukan. Mengambil 750 hingga 2,000 mg serbuk halia selama 3 atau 4 hari pertama haid telah terbukti sebagai rawatan yang berkesan untuk menghilangkan rasa sakit. Kajian lain mendapati pengambilan jahe selama tujuh hari sebelum haid mengurangkan mood buruk dan gejala sindrom pramenstruasi (PMS).
Itulah beberapa cara untuk mengatasi gangguan haid. Perkara penting lain yang juga mesti dilakukan ialah mengamalkan diet yang sihat dan selalu ingat untuk minum air untuk mengelakkan dehidrasi semasa haid.
