, Jakarta - Adakah anda pernah dikucilkan di tempat kerja? Anda duduk di pantri, di meja seterusnya, tiga rakan sekerja berbual dan tidak mengendahkan anda. Anda mungkin telah mencampurkan diri dengan sekumpulan rakan sekerja, tetapi mereka hanya menolak dan menganggap anda tidak ada.
Bagaimana anda menangani situasi pengasingan ini? Perkara pertama yang perlu dilakukan adalah jangan segera panik. Cuba analisa keadaan. Adakah ini kali pertama anda dalam situasi pengasingan seperti ini atau tidak. Untuk maklumat lebih lanjut, lihat ulasan berikut!
Cara Mengatasi Pengecualian di Pejabat
Seperti yang telah disebutkan, cubalah menganalisis keadaan. Adakah ini hanya satu masa? Adakah anda pernah dijemput ke banyak acara lain? Mungkin ini adalah pertemuan kebetulan di mana mereka semua meninggalkan pejabat pada masa yang sama dan memutuskan untuk keluar bersama dan berehat? Adakah anda mendapat kesan bahawa ini adalah keadaan yang berterusan? Ayuh, lihat di sini bagaimana menanganinya!
Baca juga: 5 Tanda Persekitaran Kerja yang Tidak Sihat
1. Perhatikan Situasi Secara Objektif.
Sebelum anda terlalu marah, pastikan anda mengetahui fakta keadaan, bukan hanya berdasarkan perasaan. Kerana jika masalahnya adalah anda terlalu malas, mungkin anda bertindak balas berlebihan yang sebenarnya membuat anda benar-benar dikucilkan di tempat kerja
Sebaliknya, perasaan anda adalah sesuatu yang sah . Sekiranya nampaknya anda selalu merasa ketinggalan, sengaja atau tidak, itu boleh menyakitkan. Sekiranya demikian, anda mesti mengambil tindakan sebelum keadaan bertambah dan mengurangkan keselesaan bekerja.
2. Cuba Bergaul dengan Orang Lain
Sekiranya sekumpulan rakan sekerja kelihatan pergi tanpa anda, cubalah bergaul dengan rakan sekerja yang lain. Di samping itu, cubalah menghadiri acara kerja yang mengundang penyertaan semua pekerja. Ini akan memberi anda lebih banyak peluang untuk berhubung dengan rakan sekerja.
Cuba mulakan perbualan di acara-acara ini, membincangkan topik yang bukan hanya berkaitan dengan pekerjaan dalam usaha untuk mengenali mereka dengan lebih baik. Itu tidak bermakna anda harus masuk ke kumpulan dengan klik paling banyak dan cuba masuk. Sebagai gantinya, carilah orang yang nampaknya tidak bercakap dengan sesiapa atau kalangan santai yang anda kenali sekurang-kurangnya satu orang. Ini juga merupakan petua yang baik untuk bergaul dengan rakan sekerja.
Baca juga: Cara Sihat untuk Berurusan dengan Rakan Sekerja Beracun
3. Membina Interaksi Tidak Formal
Di ruang rehat, mulakan perbualan dengan rakan sekerja, walaupun hanya percakapan kecil. Ini akan membantu anda menjalin hubungan yang lebih baik. Sekiranya beberapa rakan sekerja membincangkan pengalaman secara santai melancong- nya, awak boleh ikut. Ini akan menunjukkan bahawa anda berminat tempat melepak tanpa kelihatan putus asa atau menuntut untuk disertakan.
4. Fokus untuk Membangun Hubungan Satu atau Pelbagai
Di dunia ini yang penuh dengan kemungkinan, jangan pernah segan untuk mencuba semuanya. Terus berusaha untuk berteman dan fokus untuk membina satu atau lebih hubungan yang rapat. Penting untuk mempunyai sistem sokongan seperti ini untuk menyampaikan idea dan bersimpati.
Baca juga: Selfie di Lokasi Bencana Tidak Bersimpati, Ini Bukti Gangguan Psikologi
5. Memerhati dan Belajar dari Budaya Syarikat
Dalam beberapa kes, jika anda merasa terpencil atau tidak sesuai dengan pekerjaan anda, mungkin kerana anda tidak memahami norma budaya syarikat atau belum sepenuhnya memperhatikan bagaimana orang berinteraksi di pejabat. Mungkin, sebagai contoh, orang cenderung makan tengah hari di meja mereka daripada keluar makan.
Luangkan masa untuk benar-benar mengamati budaya pejabat, termasuk bagaimana dan kapan orang berinteraksi. Setelah anda memeriksa selok-belok tempat kerja dengan teliti, berusahalah untuk meniru tingkah laku orang lain.
Sudah tentu, dalam beberapa kes, anda mungkin tidak sesuai dengan budaya syarikat. Ini bukan salah kamu. Sekiranya anda telah berusaha untuk mengenali orang lain dan lebih memahami budaya di tempat kerja dan nampaknya rakan sekerja masih mengasingkan anda, anda harus menghadapi kenyataan bahawa ini bukan tempat yang sesuai untuk anda. Sebenarnya, ia boleh menjadi persekitaran kerja anda beracun.
Rasa ditinggalkan di tempat kerja tidak remeh. Ini boleh memberi kesan kepada kesihatan psikologi anda dan mempengaruhi prestasi anda. Sekiranya masalah pengasingan mempengaruhi mental anda, cubalah membincangkannya dengan ahli psikologi melalui . Selain dapat berbincang dengan ahli psikologi, anda juga boleh membeli ubat di . Tanpa perlu keluar rumah, pesanan anda akan dihantar dalam masa satu jam.
Rujukan:
