, Jakarta - Kolesterol adalah kandungan serupa yang menyebabkan gangguan ketika memasuki badan. Kandungannya sering dikaitkan dengan beberapa makanan berlemak. Sebenarnya, tidak semua kandungan kolesterol boleh mengganggu kesihatan. Oleh itu, anda mesti mengetahui beberapa jenis kolesterol dalam badan dan fungsinya. Inilah perbincangan yang lebih terperinci!
Beberapa Jenis Kolesterol dalam Badan
Kolesterol adalah sejenis zat yang terdapat di semua sel di dalam badan. Komponen ini penting untuk melindungi setiap sel di dalam tubuh manusia. Tanpa kolesterol, membran sel di dalam badan mudah pecah. Kandungan ini juga diperlukan untuk pembuatan hormon berasaskan steroid, terutama hormon seks, seperti testosteron dan progesteron.
Baca juga: Ini adalah pelbagai jenis kolesterol yang perlu anda ketahui
Kolesterol juga membolehkan tubuh membentuk asid hempedu. Ini berguna untuk membantu tubuh memecahkan lemak di saluran pencernaan sehingga dapat diserap oleh badan. Selain itu, trigliserida juga dapat menjadi sumber tenaga penting bagi tubuh, terutama jika kadar glukosa menurun.
Oleh itu, anda mesti mengetahui beberapa jenis kolesterol dalam badan, sama ada kandungannya mempunyai kesan baik atau buruk. Berikut adalah semua penjelasan yang dapat anda ketahui:
1. Kolesterol LDL
Kolesterol jenis ini biasanya dianggap kolesterol "buruk" kerana dapat menyumbang kepada penumpukan lemak di arteri (aterosklerosis). Seseorang yang mempunyai kolesterol terlalu banyak dapat menyempitkan arteri dan meningkatkan risiko serangan jantung, strok, dan penyakit berbahaya lain.
Oleh itu, anda mesti mengetahui beberapa cara yang boleh dilakukan agar kolesterol jenis ini dapat dibatasi. Salah satu cara adalah dengan meningkatkan tabiat makan dan bersenam secara teratur.
2. Kolesterol HDL
Kolesterol HDL adalah jenis kolesterol yang sering dianggap sebagai kolesterol "baik". Ini kerana kandungan ini dapat membawa kolesterol LDL dari arteri dan kembali ke hati untuk dipecah dan dikeluarkan dari badan. Walaupun begitu, kolesterol jenis ini tidak menghilangkan kolesterol LDL sepenuhnya. Dianggarkan bahawa paling banyak hanya satu pertiga daripada jumlah kolesterol jahat dalam badan.
Tahap kolesterol yang sihat dapat melindungi seseorang dari serangan jantung dan strok. Satu kajian menyatakan bahawa kolesterol baik yang terlalu sedikit dalam tubuh dapat meningkatkan risiko penyakit jantung. Dengan cara itu, cubalah makan makanan yang lebih sihat, seperti sayur-sayuran dan buah-buahan.
Baca juga: Ini adalah 3 jenis kolesterol yang perlu diperhatikan
3. Trigliserida
Trigliserida juga merupakan jenis kolesterol yang paling biasa di dalam badan. Kandungan ini dapat menyimpan lebihan tenaga dari makanan ketika memasuki badan. Tahap trigliserida yang tinggi digabungkan dengan kolesterol LDL terlalu banyak atau kolesterol HDL rendah dapat menyebabkan penumpukan lemak di dinding arteri. Sekiranya tidak diperiksa, risiko serangan jantung dan strok boleh meningkat.
Cara mengatasi trigliserida yang terlalu tinggi mungkin sama dengan cara untuk mengurangkan jenis kolesterol LDL, iaitu perubahan gaya hidup dengan makan makanan yang lebih sihat, menjaga berat badan yang ideal, menghindari pengambilan alkohol yang berlebihan, dan melakukan senaman secara teratur.
Itulah perbincangan mengenai pelbagai jenis kolesterol dalam badan. Anda mesti betul-betul mengehadkan kolesterol LDL dan trigliserida dalam badan minimum agar tidak menyebabkan gangguan berbahaya. Pastikan untuk memeriksa tahap kolesterol dalam badan lebih kerap secara berkala.
Baca juga: Ini adalah Tahap Kolesterol yang Sihat dari segi Kesihatan
Di samping itu, jika anda ingin mengetahui jenis kolesterol yang sihat untuk tubuh dan jenis lain yang boleh menyebabkan kesan buruk, doktor dari dapat menjawab semua perkara yang anda keliru. Ia sangat mudah, hanya secara sederhana muat turun permohonan dalam telefon pintar yang anda gunakan setiap hari!
