Jakarta - Campuran santan dan gula merah cair di es cincau menjadikannya sangat popular, terutama untuk menghilangkan dahaga pada siang hari. Cincau dibuat dari daun agar-agar rumput ( Premna serratifolia ) yang berwarna hijau dan apabila dicampurkan dengan air, ia menjadi agar-agar. Selain menyegarkan, agar-agar rumput dianggap dapat merawat penyakit asam lambung. Adakah betul? Lihat fakta di sini, ayuh.
Kajian mengenai Faedah Grass jelly untuk orang yang mempunyai asid gastrik masih terhad
Beberapa sumber mengatakan daun agar-agar rumput mengandungi antioksidan yang dapat melindungi asam lambung dari kerosakan, seperti flavonoid, saponin, polifenol, tanin, alkaloid, serat pektin, mineral, dan vitamin. Flavonoid berfungsi mencegah keradangan dan mengurangkan asid perut. Daun agar-agar dipercayai mengandungi premnazol dan fenilbutazon.
Kedua-dua sebatian ini mampu mengurangkan aktiviti enzim, sehingga secara tidak langsung asid gastrik yang terbentuk berkurang. Sebatian ini bersifat anti-radang dan menekan pertumbuhan sel-sel tumor. Malangnya, kajian yang menguji kebenaran faedah daun jeli rumput pada orang yang mempunyai asid perut masih terhad. Beberapa sumber menyebutkan kesan sampingan agar-agar rumput pada orang sensitif, yang mencetuskan peningkatan pengeluaran asid perut yang berlebihan, menyebabkan gejala mual, pedih ulu hati, dan sesak nafas.
Baca juga: Asid Perut Naik Selepas Makan? Hati-hati dengan Sindrom Dispepsia
Daripada Keraguan, Cuba Atasi Asid Perut dengan Cara Ini
1. Makan dengan kerap
Salah satu penyebab refluks asid adalah pola makan yang tidak teratur. Jadi, cubalah makan pada waktu yang sama setiap hari. Waktu makan yang disyorkan adalah setiap 3-4 jam dengan bahagian kecil. Elakkan makan dua jam sebelum tidur kerana boleh memicu asid perut naik ke kerongkong semasa tidur.
2. Elakkan Makanan Pencetus
Sekiranya anda mempunyai perut yang sensitif atau menderita penyakit refluks asid, jangan makan makanan yang terlalu berasid, pedas, berminyak, santan, dan mengandungi gas. Hadkan pengambilan minuman beralkohol dan berkafein (seperti kopi, teh, dan minuman ringan). Sebabnya, makanan dan minuman ini mencetuskan peningkatan pengeluaran asid perut dan menyebabkan pedih ulu hati menjadi kembung.
3. Menguruskan Tekanan
Kajian yang bertajuk Kesan Kopi dan Tekanan dengan Kejadian Gastritis terungkap, tekanan berlebihan mencetuskan pengeluaran asid perut yang berlebihan. Tindak balas ini mengganggu aktiviti gastrik untuk mencetuskan kebocoran gastrik. Anda dinasihatkan untuk dapat menguruskan tekanan yang dialami. Kaedahnya berbeza-beza, mulai dari melakukan teknik relaksasi, bersenam, atau melakukan aktiviti positif dan menyenangkan.
4. Jaga berat badan anda
Berat badan berlebihan ( berat badan berlebihan ) dan kegemukan mencetuskan kenaikan asid perut. Risiko penyakit refluks asid meningkat dengan peningkatan indeks jisim badan. Sebabnya, orang gemuk mempunyai lemak perut yang berlebihan yang cenderung menekan perut dan menyebabkan refluks asid dari perut ke kerongkong.
Baca juga: Asid Perut Naik Selepas Makan? Hati-hati dengan Sindrom Dispepsia
Sebagai tambahan kepada empat cara di atas, anda dapat mencegah asid perut naik dengan berhenti merokok, mengelakkan kebiasaan bersenam setelah makan, tidak makan terlalu banyak pada satu masa, dan tidur dengan kepala lebih tinggi daripada badan anda. Sekiranya anda mempunyai penyakit asid perut, tanyakan kepada doktor mengenai pengendalian yang betul. Anda boleh menggunakan aplikasi untuk berbincang dengan doktor bila-bila masa dan di mana sahaja melalui berbual, dan Panggilan Suara / Video. Ayuh, muat turun permohonan di App Store atau Google Play sekarang!
