, Jakarta - Terdapat banyak jenis muzik yang dapat didengarkan mengikut cita rasa dan dikatakan mempengaruhi perasaan seseorang. Tetapi ternyata, ia tidak berhenti di situ. Mendengarkan muzik sebenarnya baik untuk kesihatan, salah satunya dapat menghilangkan tekanan dengan berkesan. Sebabnya, mendengar muzik yang anda suka dapat meningkatkan mood anda menjadi lebih baik.
Mendengarkan muzik boleh memberi kesan yang sangat menenangkan pada minda dan badan, terutamanya muzik yang perlahan dan santai. Muzik jenis ini mempunyai kesan positif terhadap fungsi fisiologi yang dapat melambatkan denyutan nadi dan degup jantung. Selain itu, muzik juga menurunkan tekanan darah dan mengimbangkan tahap hormon stres.
Baca juga: Petua untuk Meringankan Tekanan dalam Masa yang Singkat
Bagaimana Muzik Mengurangkan Tekanan
Tekanan adalah keadaan yang tidak boleh dipandang ringan. Sekiranya dibiarkan berterusan, ini boleh meningkatkan risiko masalah kesihatan. Selain mendengar muzik untuk meningkatkan mood, risiko tekanan juga dapat diturunkan dengan memainkan alat muzik kegemaran anda. Tidak perlu memainkan alat muzik yang rumit, hanya sesuatu yang anda suka atau dapat memberi anda rasa kebahagiaan.
Selain menjadi penghilang tekanan, muzik boleh menjadi gangguan dan meneroka emosi, anda tahu. Ini bermaksud faedah mendengar muzik boleh menjadi kaedah meditasi dan membantu menjaga minda tetap fokus. Pilihan muzik berbeza-beza bergantung pada setiap individu. Ada orang yang selesa ketika mendengar genre pop, tetapi ada juga keselesaan dalam muzik klasik.
Sebenarnya, muzik batu walaupun ia boleh menjadi alat bersantai jika seseorang merasa selesa dengannya. Walaupun kedua-duanya menghilangkan tekanan, sensasinya sedikit berbeza. Muzik batu menyalurkan emosi negatif dan keagresifan pendengar. Jadi, bilakah masa terbaik untuk mendengar muzik?
- Pagi
Mendengarkan muzik kegemaran anda pada waktu pagi dapat membangunkan anda mood yang ok sepanjang hari. Terutama jika anda mendengarnya menggunakan alat dengar, untuk membawa muzik ke dalam fikiran dan hati anda. Cara anda mendengar muzik juga menjadi penentu seberapa mendalam kesan muzik untuk menghilangkan tekanan anda. Memulakan hari dengan mendengar muzik sebenarnya dapat mengurangkan risiko tekanan pada waktu rehat.
Baca juga: Wanita tidak boleh stres, inilah kesannya
- Perjalanan
Sekiranya itu tidak mungkin, tidak perlu aktiviti lama atau khusus untuk mendengar muzik. Anda boleh melakukannya di tengah perjalanan ke pejabat atau tempat aktiviti. Mendengarkan muzik dapat membantu mengurangkan tekanan, malah dapat meningkatkan produktiviti. Terutama ketika mendengar muzik sambil menyanyi, ia dapat memberikan ketegangan yang lebih besar dan menenangkan diri.
- Dengan kawan
Anda boleh menjemput rakan untuk menyanyi atau mendengar muzik kegemaran anda. Salah satunya boleh dilakukan semasa berkaraoke bersama. Bernyanyi dengan rakan di karaoke dapat meningkatkan kesan positif kerana dapat berkongsi emosi, perasaan, dan empati. Menyanyi di karaoke juga boleh menjadi cara untuk menghilangkan tekanan dalam bentuk sokongan sosial. Kerana, setelah selesai menyanyi, rakan-rakan yang lain bertepuk tangan dan memberi penghargaan kepada rakan-rakan mereka.
- Sebelum tidur
Anda juga dapat memanfaatkan mendengar muzik sebelum tidur pada waktu malam. Sebenarnya, mendengar muzik sebelum tidur dapat membantu menghilangkan tekanan selepas seharian melakukan aktiviti, sehingga risiko tekanan dapat dielakkan. Tetapi tentu saja, yang terbaik adalah mendengar muzik pada waktu malam secara sederhana dan tidak mengganggu tidur. Kerana, kurang tidur pada waktu malam dapat menjadi salah satu pencetus masalah kesihatan, termasuk tekanan fizikal.
Baca juga: Tekanan kerana bekerja, inilah cara menanganinya
Terdapat banyak fakta menarik mengenai faedah mendengar muzik selain menghilangkan tekanan yang perlu diketahui. Sekiranya anda ingin mengetahui lebih lanjut mengenai maklumat ini, anda boleh bertanya terus ke . Doktor yang pakar dalam bidangnya akan berusaha memberikan penyelesaian terbaik untuk anda. Caranya, muat turun sahaja aplikasinya melalui Google Play atau App Store. Melalui ciri Hubungi Doktor, anda boleh memilih untuk berbual melalui Panggilan Video / Suara atau berbual, bila-bila masa dan di mana sahaja tanpa perlu keluar rumah ..
