Jakarta - Semasa mengandung, sakit belakang adalah perkara biasa. Keadaan ini berlaku ketika pelvis memenuhi tulang belakang, iaitu pada sendi sacroiliac. Terdapat banyak kemungkinan sebab mengapa sakit belakang dapat muncul. Berikut adalah beberapa kemungkinan sebab:
Baca juga: Kepentingan Ujian Ultrasound Semasa Kehamilan
1. Berat Badan
Semasa mengandung, seorang wanita biasanya menambah berat badan sekitar 10-15 kilogram. Tulang yang berfungsi menyokong tubuh tentu akan mengalami gangguan ketika wanita hamil bertambah berat badan. Keadaan ini menyebabkan sakit belakang bawah. Peningkatan berat bayi juga memberi tekanan pada saluran darah, saraf pelvis, dan punggung wanita hamil, menyebabkan sakit belakang.
2. Perubahan Postur
Kehamilan mengubah postur ibu. Perubahan ini berlaku secara beransur-ansur dengan meningkatnya usia kehamilan. Ibu mungkin tidak menyedari perubahan postur ini dan mula menyesuaikan postur dan pergerakannya. Nah, sakit belakang timbul kerana perubahan postur semasa kehamilan.
3. Perubahan Hormon
Semasa mengandung, badan menghasilkan hormon yang disebut relaxin. Hormon relaksin membolehkan ligamen di kawasan pelvis berehat dan membuat sendi lebih longgar untuk bersiap sedia untuk proses kelahiran. Walau bagaimanapun, hormon relaksin juga boleh menyebabkan ligamen melonggarkan di tulang belakang. Apabila tulang belakang mengendur, tulang menjadi tidak stabil dan menyebabkan kesakitan.
4. Pembelahan Otot
Semasa rahim mengembang, dua otot selari (otot abdominis rektum) meregangkan dari tulang rusuk ke tulang kemaluan. Kemudian, kedua-dua otot berpisah di sepanjang jahitan tengah. Pemisahan ini boleh menjadikan sakit belakang menjadi lebih teruk semasa mengandung.
5. Tekanan
Tekanan sebenarnya boleh menyebabkan ketegangan otot belakang. Ibu berisiko mengalami sakit belakang ketika mengalami tekanan berterusan semasa mengandung.
Baca juga: Apa Yang Terjadi Ketika Wanita Hamil Mempercayai Mitos Terlalu Banyak
Rawatan Sakit Belakang Semasa Kehamilan
Terdapat banyak perkara yang boleh anda lakukan untuk mengubati sakit belakang atau mengurangkan simptomnya. Berikut adalah beberapa petua untuk menanganinya.
1. Sukan
Bersenam secara teratur dapat menguatkan otot dan meningkatkan kelenturan, jadi berguna untuk menghilangkan tekanan pada tulang belakang. Latihan yang selamat untuk wanita hamil termasuk latihan semasa kehamilan, berjalan, berenang, dan berbasikal.
2. Kompres Panas dan Sejuk
Memakai kompres panas dan sejuk di punggung anda dapat membantu menghilangkan rasa sakit. Mulakan dengan menggunakan kompres sejuk ke kawasan yang menyakitkan selama 20 minit beberapa kali sehari. Setelah dua atau tiga hari, ubah ke kompres hangat dengan menggunakan pad pemanasan atau sebotol air suam ke kawasan yang terjejas.
3. Meningkatkan Postur
Bengkokkan untuk meregangkan tulang belakang atau tidur di sisi anda dengan bantal di antara lutut anda untuk mengurangkan sakit belakang semasa kehamilan. Proses ini harus dilakukan secara berkala untuk membantu memperbaiki postur tubuh.
4. Akupunktur
Akupunktur adalah rawatan tradisional yang melibatkan memasukkan jarum nipis ke dalam kulit yang menyakitkan. Penyelidikan telah membuktikan bahawa akupunktur berkesan untuk melegakan sakit belakang semasa kehamilan.
Baca juga: Kelahiran normal, Ibu mewarisi bakteria untuk si kecil
Itulah fakta mengenai sakit belakang semasa mengandung. Sekiranya anda mempunyai keadaan yang serupa, jangan ragu untuk bercakap dengan doktor anda . Anda boleh menggunakan ciri Hubungi Doktor apa yang ada dalam aplikasi untuk menghubungi doktor pada bila-bila masa dan di mana sahaja melalui Berbual , dan Panggilan Suara / Video . Ayuh, cepat muat turun permohonan di App Store atau Google Play!
