, Jakarta - Cirit-birit boleh berlaku kapan saja dan pada sesiapa sahaja. Keadaan ini akan hilang dalam beberapa hari. Nasib baik, terdapat banyak makanan yang boleh dimakan untuk membantu pemulihan cirit-birit. Selain itu, ada juga makanan yang harus dielakkan sementara pemulihan dari cirit-birit sedang berlangsung.
Semasa pemulihan dari cirit-birit, setiap orang harus berhati-hati dengan makanan yang disyorkan dan dilarang. Dalam keadaan tertentu, seseorang mesti meningkatkan dietnya untuk memastikan pengambilan nutrisi yang betul dan mencukupi. Jadi, apa jenis makanan untuk mengurangkan gejala cirit-birit? Ini adalah ulasan.
Baca juga: Serangan Cirit-birit, Rawat dengan 6 Cara Ini
Makanan Yang Dapat Mengurangkan Gejala Cirit-birit
Cirit-birit adalah pergerakan usus yang lebih lancar dalam tekstur. Ini adalah masalah biasa dan boleh berlaku beberapa kali setiap tahun. Cirit-birit biasanya berlangsung tidak lebih dari 3 hari.
Semasa pulih dari cirit-birit, seseorang harus makan makanan ringan dan sederhana yang mudah dicerna dan membantu penyerapan air dari najis.
1. Makanan Darat
Orang yang mengalami cirit-birit harus makan makanan yang hambar, kerana makanan pedas atau kompleks dapat merengsakan usus besar. Makanan hambar yang dapat membantu pemulihan cirit-birit termasuk:
- Bijirin panas, seperti oatmeal, krim gandum, atau bubur nasi.
- Pisang.
- Nasi putih biasa.
- Roti atau roti bakar.
- Kentang rebus.
- Keropok tanpa rempah.
Makanan ini membantu mengurangkan gejala cirit-birit. Makan banyak makanan ringan dalam bahagian kecil sepanjang hari juga dapat mengelakkan sistem pencernaan bekerja terlalu keras.
2.Probiotik
Makanan probiotik, seperti yogurt dan kefir, dapat membantu cirit-birit dalam beberapa kes. Probiotik membantu pencernaan dengan meningkatkan keseimbangan bakteria baik dan buruk di usus. Walau bagaimanapun, produk tenusu boleh mengganggu sistem pencernaan. Sebaliknya, cubalah sumber probiotik bukan tenusu, seperti miso.
Baca juga: Makanan yang Betul untuk Kanak-kanak dengan Cirit-birit
3. Banyak cecair
Cecair juga penting untuk pemulihan cirit-birit. Orang yang mengalami cirit-birit harus minum banyak air sepanjang hari dan harus minum secawan air tambahan setiap kali buang air besar. Minum banyak air dapat mengelakkan dehidrasi dan membuang toksin ke luar badan.
Selain air, badan juga kehilangan mineral dan elektrolit melalui cirit-birit. Orang harus berusaha minum cecair yang mengandungi mineral dan elektrolit untuk menggantikan cecair yang hilang. Sumber elektrolit dan mineral, iaitu:
- Sup sup;
- Air kelapa;
- Air elektrolitik;
- Minuman sukan.
Keadaan Cirit-birit yang memerlukan Bantuan Doktor
Orang yang mengalami cirit-birit juga harus memastikan mereka mendapat rehat yang cukup, kerana meletakkan tubuh dalam keadaan tertekan sambil menyembuhkan cirit-birit dapat membuat keadaan menjadi lebih buruk. Hadkan aktiviti fizikal apabila gejala cirit-birit muncul, kerana aktiviti yang berat dapat menjadikan tubuh lebih berisiko mengalami dehidrasi. Menjaga badan sentiasa terhidrat juga penting ketika pulih dari cirit-birit.
Jadi, apabila cirit-birit menjadi keadaan yang membimbangkan? Darah atau lendir yang muncul dalam tinja dalam kes cirit-birit adalah kes yang serius. Keadaan ini biasanya disertai demam. Sekiranya ini berlaku, anda harus segera membuat temu janji dengan doktor di hospital terdekat melalui aplikasi .
Baca juga: Ini adalah jenis cirit-birit yang menjadikan anda najis kering dan longgar
Perlu diketahui, jika cirit-birit tidak diubati dengan segera ia berpotensi untuk komplikasi serius, termasuk dehidrasi. Seseorang yang mengalami cirit-birit yang teruk mungkin memerlukan kemasukan ke hospital dan elektrolit intravena. Sekiranya demam melebihi 38 darjah Celsius atau sakit perut yang teruk, anda harus segera berjumpa doktor.
Ibu bapa yang anak-anaknya mengalami cirit-birit juga harus memantau keadaan anak dengan teliti. Sekiranya gejala tidak hilang dalam masa 24 jam, maka anda harus segera menghubungi doktor untuk mendapatkan nasihat daripada doktor.
