, Jakarta - Mengalami kehamilan penuh dengan cabaran, terutama bagi wanita hamil yang menghidap diabetes. Kerana, selain menjaga kesihatan janin, ibu juga perlu berhati-hati dan mengawal kadar gula darah mereka sendiri. Tetapi itu tidak bermaksud wanita hamil yang menghidap diabetes tidak boleh mengandung yang sihat. Berikut adalah petua untuk wanita hamil yang menghidap diabetes agar kehamilannya tetap lancar.
Mengandung semasa diabetes, ibu harus mula menjaga dan mengawal kadar gula dalam darah dari sebelum kehamilan hingga semasa kehamilan untuk mencegah diabetes dan agar bayi dapat dilahirkan dengan sihat. Terdapat beberapa cara yang boleh anda lakukan untuk menjaga gula darah anda dalam had normal:
- Sebelum merancang kehamilan, ibu dapat berjumpa dengan doktor terlebih dahulu untuk memeriksa kadar gula darah, meminta nasihat untuk menjaga gula darah, dan mengambil ubat yang disyorkan oleh doktor jika diperlukan.
- Sekiranya anda hamil dengan diabetes, rajin berjumpa doktor, pakar obstetrik dan ahli diet. Wanita hamil yang terbukti menghidap diabetes harus berjumpa doktor lebih kerap supaya mereka dapat mencegah dan mengesan masalah seawal mungkin. Di samping itu, ibu juga perlu melakukan ujian kesihatan tertentu seperti ujian darah, ultrasound , dan lain-lain untuk memantau pertumbuhan dan perkembangan janin.
- Semasa mengandung, tahap gula darah dalam tubuh ibu dapat berubah dengan cepat, kerana tubuh memerlukan banyak tenaga. Oleh itu, wanita hamil perlu memeriksa kadar gula darah mereka secara berkala, sekurang-kurangnya tiga kali sehari untuk mengelakkan gula darah terlalu tinggi atau terlalu rendah. Agar anda tidak bersusah payah, gunakan saja ciri-cirinya Ujian Makmal apa yang ada dalam aplikasi untuk melakukan ujian perubatan tertentu.
- Untuk memastikan kadar gula dalam darah seimbang, minum ubat atau insulin seperti yang diarahkan oleh doktor anda. Ibu juga boleh mengambil gula-gula atau tablet glukosa untuk meningkatkan kadar gula dalam darah.
- Salah satu cara untuk menjaga kesihatan, termasuk gula darah selama kehamilan, adalah dengan melakukan senaman secara teratur. Wanita hamil digalakkan bersenam sekurang-kurangnya 30 minit lima hari seminggu. Jangan lupa berbincang dengan pakar obstetrik anda terlebih dahulu jika anda ingin mula melakukan sukan tertentu.
Selain kaedah di atas, wanita hamil dengan diabetes juga disarankan untuk memperhatikan diet mereka untuk mengelakkan diabetes menjadi semakin teruk. Inilah panduan diet yang boleh anda ikuti:
- Cuba makan dengan kerap pada waktu yang tepat dan di bahagian yang betul setiap hari.
- Ibu juga boleh menggunakan pola makan dalam bahagian kecil tetapi sering, iaitu sebanyak 4-6 kali sehari.
- Hadkan pengambilan makanan dengan pengawet untuk mengelakkan tekanan darah tinggi.
- Cuba jangan melangkau makanan untuk mengelakkan hipoglikemia atau kadar gula dalam darah terlalu rendah).
- Berjemur dan berjalan kaki sangat baik untuk mengawal kadar gula dalam darah.
- Kurangkan pengambilan makanan bergula atau tinggi gula.
- Tingkatkan pengambilan serat dengan memakan sayur-sayuran dan buah-buahan.
- Minum susu tanpa lemak atau rendah lemak sekurang-kurangnya 1-2 gelas sehari.
Jangan teragak-agak untuk membincangkan masalah kesihatan yang dialami ibu semasa mengandung kepada doktor melalui aplikasi tersebut . Panggil doktor melalui Panggilan Video / Suara dan Berbual bila-bila masa dan di mana sahaja. Ini juga memudahkan anda mendapatkan produk kesihatan dan vitamin yang anda perlukan. Kekal pesanan melalui aplikasi dan pesanan anda akan dihantar dalam masa satu jam. Ingin melakukan ujian kesihatan? Ayuh, muat turun sekarang juga di App Store dan Google Play.
