, Jakarta - Iodin adalah salah satu mineral yang diperlukan oleh badan. Iodin digunakan oleh kelenjar tiroid untuk membantu mengatur metabolisme dan perkembangan terutama pada bayi dan anak-anak. Tubuh tidak dapat menghasilkan yodium dengan sendirinya, jadi untuk memenuhi keperluan yodium dalam tubuh, anda perlu makan beberapa makanan yang merupakan sumber yodium atau mengandung iodin.
Baca juga: 5 Faktor Risiko Yang Mencetuskan Goiter
Inilah sebab-sebab penting bagi tubuh untuk mempunyai iodin yang mencukupi:
Mengekalkan Fungsi Kelenjar Tiroid
Iodin sangat baik untuk mengekalkan fungsi kelenjar tiroid. Kelenjar ini mempunyai fungsi penting untuk tubuh seperti mengatur kelajuan pembakaran tenaga yang masuk ke dalam badan, memproses protein agar bermanfaat untuk tubuh dan mengatur dan menghasilkan hormon di dalam badan.
Mencegah penyakit beguk
Goiter adalah penyakit yang disebabkan oleh pembengkakan kelenjar tiroid. Biasanya, gondok dicirikan oleh benjolan di leher. Benjolan ini boleh naik atau turun ketika pesakit menelan. Selain gumpalan, batuk, suara serak atau serak dan kesukaran bernafas adalah beberapa gejala yang dirasakan ketika gondok menjadi semakin teruk.
Mencegah Penyakit Mata
Iodin bermanfaat untuk kesihatan mata. Dengan memenuhi pengambilan yodium, anda mengelakkan risiko penyakit mata seperti rabun dekat, katarak, rabun dekat dan rabun jauh dan astigmatisme.
Mencegah Strok
Manfaat lain yang dirasakan ketika anda memenuhi keperluan yodium badan adalah badan yang sihat dan menghindari penyakit strok .
Menjaga Kesihatan Kulit
Selain vitamin E, yodium membantu anda menjaga kulit yang sihat. Memenuhi keperluan yodium dalam badan mengelakkan anda dari penyakit kulit yang disebabkan oleh penyebaran kulat seperti tinea versicolor, kudis, kutu air atau eksim.
Baca juga: Senarai Makanan yang Baik untuk Orang yang Menghidap Penyakit Tiroid
Menjaga Pengambilan Iodin dalam Keseimbangan
Setiap orang dewasa memerlukan 0.1-0.15 mg yodium setiap hari. mengikut Persatuan Tiroid Amerika , wanita hamil dan menyusui harus memenuhi keperluan iodin untuk mengelakkan keguguran pada janin dan masalah tiroid pada ibu. Anda dapat memenuhi keperluan yodium dengan memakan makanan yang mempunyai kandungan yodium tinggi seperti:
Garam meja beroksid.
Ikan air laut.
Cengkerang.
Rumpai laut.
Telur.
Susu lembu.
Keju.
Susu soya.
Anda perlu memperhatikan pengambilan yodium di dalam badan. Kerana terlalu banyak yodium yang anda makan sebenarnya juga tidak baik untuk kesihatan.
Diagnosis Kekurangan Iodin
Kekurangan yodium dapat menyebabkan anda menambah berat badan, keletihan, rambut gugur, kulit kering, merasa sejuk sepanjang masa, dan menghadapi masalah untuk mengingat. Mengesan kekurangan yodium penting untuk menjaga kesihatan dan mengelakkan beberapa penyakit yang disebabkan oleh kekurangan yodium. Terdapat beberapa kaedah yang boleh digunakan, seperti:
Pemeriksaan fizikal
Biasanya, pemeriksaan fizikal dilakukan di sekitar kelenjar tiroid. Seseorang yang kekurangan yodium mempunyai gejala pembengkakan atau benjolan pada kelenjar tiroid. Pemeriksaan dilakukan dengan menampal kawasan di sekitar kelenjar tiroid.
Biopsi
Ujian ini dapat dilakukan untuk mendiagnosis kekurangan yodium. Biasanya, sampel kelenjar tiroid diambil menggunakan jarum halus dan diperiksa di makmal. Namun, sebelum pengambilan sampel, ultrasound dilakukan untuk menentukan lokasi pengambilan sampel.
Kandungan yodium penting untuk kesihatan badan. Anda boleh mengetahui lebih banyak maklumat mengenai kelebihan dan kekurangan yodium untuk badan dengan meminta doktor secara langsung melalui aplikasi tersebut . Ayuh, muat turun permohonan sekarang melalui App Store atau Google Play!
Baca juga: 3 Cara Semula jadi untuk Menyembuhkan Gondok
