, Jakarta - Kesihatan fizikal penting untuk dijaga, tetapi jangan lupa menjaga kesihatan mental. Sekarang banyak orang mula terbuka mengenai kesihatan mental mereka. Adapun beberapa gangguan mental yang dapat dialami, seperti kemurungan dan gangguan bipolar. Depresi dan gangguan bipolar adalah dua gangguan kesihatan mental yang berbeza.
Baca juga: Inilah Yang Perlu Tahu Ibu Bapa Mengenai Bipolar pada Remaja
Jika dilihat dari gejala, seseorang yang mengalami kemurungan mengalami kesedihan yang berterusan tanpa sebab yang pasti. Sementara itu, orang yang mengalami gangguan bipolar mengalami kesedihan dan kesenangan secara bergantian. Adalah idea yang baik untuk mengetahui bagaimana untuk mengetahui perbezaan antara kemurungan dan gangguan bipolar secara lengkap di bawah.
Kenali Perbezaan Gejala
Walaupun kedua-duanya mempunyai gejala perubahan emosi, anda dapat membezakan gangguan dan kemurungan bipolar dari gejala lanjutan yang dialami oleh penghidapnya. Orang yang mengalami gangguan bipolar akan melalui dua fasa simptom utama, iaitu gejala manik, fasa ketika orang yang mengalami gangguan itu merasa sangat gembira dan gejala depresi ketika penghidapnya merasa sangat down. Setiap simptom yang dialami oleh penderita dapat bertahan selama beberapa minggu atau bulan.
Ketika mengalami gejala manik, orang yang mengalami gangguan bipolar biasanya mengalami perasaan bahagia dan disertai dengan perubahan pertuturan yang sangat cepat, kelihatan teruja, dan mempunyai keyakinan diri yang sangat tinggi. Tidak seperti ketika orang dengan gangguan bipolar mengalami gejala depresi, mereka biasanya mengalami putus asa, pesimisme, rasa bersalah, gangguan tidur, dan hilangnya keinginan untuk bergerak.
Lancarkan Garis Kesihatan , gejala pada orang yang mengalami kemurungan berbeza dengan orang yang mempunyai bipolar. Seseorang yang tertekan merasakan kesedihan yang sangat mendalam. Di samping itu, orang yang mengalami kemurungan pada amnya kehilangan minat dan minat terhadap perkara yang biasanya mereka nikmati.
Mereka mengalami keputusasaan, tidak dapat mengawal emosi mereka, bahkan keinginan untuk membunuh diri. Gejala psikologi ini disertai dengan gejala fizikal, seperti pening, pergerakan badan yang lebih perlahan, penurunan berat badan yang drastik, dan kehilangan keinginan seksual.
Jangan mengabaikan diri anda ketika mengalami beberapa gejala ini. Anda harus segera berjumpa dengan hospital terdekat. Atau lebih awal, anda boleh berbincang dengan ahli psikologi melalui aplikasi . Anda boleh menghubungi ahli psikologi bila-bila masa dan di mana sahaja, jadi anda akan merasa lebih selesa dan tenang.
Baca juga: Orang Muda Mudah Terhadap Gangguan Kesihatan Mental
Perbezaan antara penyebab kemurungan dan bipolar
Perbezaan antara gangguan bipolar dan kemurungan juga dapat dilihat dari penyebab gangguan kesihatan mental ini. Gangguan bipolar berlaku kerana gangguan pada sebatian semula jadi yang berfungsi untuk mengawal otak.
Lancarkan Klinik Mayo Walau bagaimanapun, terdapat beberapa faktor yang menyebabkan gangguan pada neurotransmitter, seperti faktor genetik dan persekitaran. Di samping itu, tekanan yang tidak diuruskan dengan betul dan penggunaan alkohol dan ubat-ubatan adalah faktor lain bagi seseorang yang mengalami gangguan bipolar.
Walaupun kemurungan boleh disebabkan oleh beberapa faktor, seperti kejadian traumatik yang pernah dialami, penyakit kronik, dan mengambil jenis ubat tertentu. Selain itu, memiliki keperibadian tertentu juga meningkatkan risiko seseorang mengalami kemurungan, misalnya seseorang dengan harga diri yang rendah, terlalu perfeksionis, mempunyai rasa pesimisme yang tinggi, dan orang yang bergantung pada orang lain.
Lakukan Ini untuk Menjaga Kesihatan Mental
Tidak ada salahnya melakukan beberapa perkara yang boleh anda lakukan untuk menjaga kesihatan mental. Lancarkan Psikologi Hari Ini , ada beberapa cara yang boleh anda lakukan untuk menjaga kesihatan mental, seperti memiliki citra diri yang positif kerana ini menjadikan anda mempunyai tenaga positif.
Selain itu, jangan lupa melakukan senaman secara berkala sehingga anda dapat melepaskan tekanan dan menjaga kesihatan tubuh anda. Makan makanan yang sihat, seperti sayur-sayuran dan buah-buahan, adalah cara lain untuk mengekalkan kesihatan mental yang optimum.
Baca juga: 9 Cara Mudah untuk Menjaga Kesihatan Mental
Beristirahat dari rutin dan melakukan pelbagai perkara yang menyeronokkan juga boleh menjadi salah satu cara untuk menjaga kesihatan mental dengan baik. Tidak ada salahnya memberitahu rakan atau saudara yang dipercayai tentang pelbagai fikiran dan perkara yang menjadi tumpuan hidup anda agar masalah yang anda hadapi dapat dilalui dengan baik.
