, Jakarta - Vertigo adalah keadaan dengan sensasi berputar secara tiba-tiba dan boleh menjadi gejala beberapa keadaan perubatan. Sekiranya anda menghadapi masalah vertigo, mungkin sudah tiba masanya untuk melakukan latihan vertigo. Harus juga membatasi pengambilan kafein, termasuk dari kopi, yang dapat memperburuk keadaan vertigo.
Sebenarnya, ini bukan kerana seseorang suka minum kopi sehingga dia boleh mendapat vertigo. Tetapi kopi boleh memperburuk keadaan vertigo yang dimiliki seseorang. Jadi suka minum kopi satu-satunya penyebab vertigo adalah mitos.
Baca juga: Punca Vertigo Yang Perlu Anda Ketahui
Hubungan Kopi dengan Vertigo
Sekiranya anda mengalami vertigo, anda mungkin perlu mengurangkan makanan dan minuman tertentu, termasuk kopi. Ini kerana kopi mengandungi kafein yang tinggi. Menurut kajian yang diterbitkan dalam International Archives of Otorhinolaryngology, mungkin ada kaitan antara tabiat makan dan vertigo kedudukan paroxysmal jinak pada orang tua.
Walau bagaimanapun, penyelidikan lebih lanjut diperlukan untuk mengesahkan penemuan ini. Para penyelidik mencadangkan bahawa beberapa produk, seperti lemak tepu, alkohol, tembakau, gula, garam dan kafein harus dielakkan oleh orang yang mengalami vertigo. Bahan-bahan ini dapat memperburuk gejala gangguan telinga, yang berpotensi menyebabkan vertigo, dan memperlambat proses pemulihan.
Apabila diminum dalam kuantiti yang banyak dan sering, kopi dan kafein lain boleh menyebabkan kesan sampingan yang tidak menyenangkan, iaitu:
- Migrain;
- Insomnia;
- Sakit perut;
- gegaran otot;
- degupan jantung yang cepat;
- Saraf;
- Tidak dapat mengawal kencing.
Makanan dan minuman yang mengandungi kafein akan menyenaraikan jumlah pada label pemakanan. Menurut Garis Panduan Diet 2015-2020, sekitar 400 miligram kafein sehari (tiga hingga lima cawan kopi) dapat dimasukkan ke dalam gaya hidup yang sihat. Beberapa makanan yang mengandungi kafein, termasuk:
- Kopi (220 gram): 95 miligram kafein.
- Teh hitam (220 gram): 27 miligram kafein.
- Coklat gelap (28 gram): 12 miligram kafein.
Baca juga: Terapi Vertigo Ini Yang Anda Boleh Lakukan di Rumah!
Bagaimana Makanan Mempengaruhi Vertigo?
Vertigo adalah hasil daripada masalah tertentu di telinga dalam. Keadaan ini boleh merangkumi jangkitan, masalah mekanikal seperti pembebasan zarah kalsium karbonat (otolit), keradangan, gangguan fungsi, tindak balas imun yang lemah, tekanan telinga dalam yang meningkat, dan sebagainya.
Keadaan patologi yang mendasari memerlukan rawatan dan rawatan yang sesuai. Penting untuk mengubah diet anda untuk mengawal vertigo dengan mengelakkan:
- Elakkan mengambil cecair dengan kandungan gula atau garam yang tinggi, seperti minuman pekat dan soda.
- Pengambilan kafein. Kafein terdapat dalam kopi, teh, coklat, minuman tenaga, dan soda.
- Pengambilan garam yang berlebihan. Garam menyebabkan pengekalan cecair berlebihan di dalam badan yang mempengaruhi keseimbangan dan tekanan darah. Elakkan juga makanan yang mengandungi garam tinggi, seperti kicap, kerepek, popcorn, keju, acar, dan makanan dalam tin.
- Nikotin atau rokok. Nikotin boleh menyekat saluran darah. Nikotin juga mengurangkan aliran darah ke otak dan menghalang pemulihan dengan pampasan vestibular.
Baca juga: Cara Merawat & Mengenal Punca Vertigo
- Pengambilan alkohol. Alkohol memberi kesan negatif terhadap metabolisme, jadi badan mengalami dehidrasi. Metabolitnya berbahaya bagi telinga dalam dan otak. Alkohol juga mencetuskan serangan vertigo, migrain, muntah, dan mual yang teruk pada orang yang terdedah kepada vertigo.
- Makanan yang diproses dan daging adalah beberapa makanan yang harus dielakkan oleh orang yang mengalami vertigo.
- Roti dan pastri boleh mencetuskan keadaan vertigo.
- Makanan goreng harus dielakkan sepenuhnya semasa menjalani diet vertigo.
- Acar dan makanan yang diperam.
Inilah yang perlu anda ketahui mengenai hubungan vertigo dengan kopi dan makanan lain. Sekiranya anda kerap mengalami vertigo, segera hubungi doktor melalui aplikasi . Ayuh, muat turun permohonan sekarang!
