Jakarta - Apabila anda mengunjungi tempat makanan segera, anda pasti akan menjumpai minuman ringan. Soda dan makanan segera memang menjadi gabungan yang khas. Rasa manis dan sensasi berbuih di mulut menjadikan soda lebih menarik daripada minuman lain.
Walaupun rasanya manis dan menyegarkan, terutama ketika diminum pada hari yang panas, soda tidak baik untuk kesihatan. Terutama jika anda mengambil terlalu banyak. Kebiasaan mengambil minuman ringan boleh mencetuskan penyakit, seperti:
1. Obesiti
Masalah kesihatan pertama yang disukai peminat soda adalah kegemukan. Ini dibenarkan dalam hasil penyelidikan yang diterbitkan di Perpustakaan Negara Perubatan Institut Kesihatan Nasional pada tahun 2007 yang lalu.
Minuman mewah mempunyai kandungan gula yang tinggi, bahkan empat kali lebih tinggi daripada minuman bergula biasa. Sekiranya dikonsumsi terlalu kerap, ia boleh meningkatkan risiko kegemukan atau kegemukan. Sebenarnya, kegemukan adalah punca banyak penyakit serius yang lain.
Baca juga: Mitos atau Fakta, Minuman Soda Membuat Sembelit Semasa Berpuasa?
2. Diabetes Jenis 2
Mempunyai hubungan yang cukup dekat dengan obesiti, pengambilan soda berlebihan juga secara tidak langsung dapat menyebabkan peningkatan risiko diabetes tipe 2. Hubungan antara penggunaan soda berlebihan dan diabetes tipe 2 terungkap dalam sebuah kajian tahun 2010, yang berjudul Minuman Manis Gula dan Risiko Sindrom Metabolik dan Diabetes Jenis 2: Analisis Meta.
Kajian membuktikan bahawa pengambilan pemanis fruktosa yang berlebihan boleh menyebabkan ketahanan terhadap insulin. Itulah sebabnya pengambilan soda, yang sangat tinggi gula, meningkatkan risiko diabetes jenis 2.
Dalam satu kajian baru-baru ini, yang melihat hubungan antara penggunaan gula dan diabetes di 175 negara, juga menunjukkan bahawa setiap 150 kalori gula yang dikonsumsi setiap hari (setara dengan tin soda) meningkatkan risiko diabetes jenis 2 sebanyak 1.1 peratus.
Oleh itu, hadkan pengambilan soda dan gantikan dengan minuman yang menyegarkan tetapi sihat, seperti air yang disiram atau jus buah tanpa gula. Di samping itu, juga penting untuk memeriksa kadar gula darah secara berkala, terutama bagi mereka yang mempunyai risiko diabetes yang tinggi.
Ia mudah, hanya muat turun permohonan , kemudian memesan perkhidmatan pemeriksaan makmal. Kakitangan makmal akan datang ke alamat anda, pada waktu yang anda nyatakan.
3. Osteoporosis
Minuman soda yang dikonsumsi secara berlebihan juga boleh menyebabkan kerosakan tulang dan kerapuhan, anda tahu. Sekiranya tulang rapuh dan rosak, risiko terkena osteoporosis meningkat. Lalu, mengapa minuman ringan boleh merosakkan tulang? Asid fosforik yang terdapat di dalamnya cukup tinggi. Harap maklum bahawa asid fosforik adalah bahan yang boleh merosakkan tisu tulang.
Soda juga boleh merosakkan tulang dengan menghalang penyerapan kalsium dalam badan. Sebenarnya, kalsium adalah nutrien yang diperlukan untuk tulang dan gigi untuk kekal sihat. Oleh itu, boleh dikatakan bahawa semakin kerap anda minum soda, semakin banyak jumlah kalsium yang tidak dapat diserap oleh badan.
4. Penyakit Ginjal
Tahap fruktosa dalam soda yang tinggi juga boleh menyebabkan penyakit buah pinggang, seperti kegagalan buah pinggang dan sepsis. Ini juga boleh diperburuk jika tidak seimbang dengan minum air secukupnya.
5. Insomnia
Selain gula, soda juga mengandungi aspartam di dalamnya. Bahan ini boleh mencetuskan gangguan tidur pada waktu malam atau insomnia. Sekiranya ini berlaku secara berterusan, tidak mustahil risiko kemurungan dan gangguan neurologi juga meningkat.
membaca Jjuga: Adakah benar minum soda sering menyebabkan penyakit buah pinggang?
6. Kerosakan gigi
Sama seperti tulang, gigi memerlukan pengambilan kalsium yang mencukupi untuk kekal sihat. Namun, minuman ringan dapat menghalang penyerapan kalsium dalam badan. Akibatnya, kerosakan gigi boleh berlaku. Bermula dari keropos, rongga, karies, hingga pertumbuhan gigi yang tidak sempurna.
7. Gout
Tahap asid urik dalam badan juga dapat meningkat kerana kandungan fruktosa yang tinggi dalam soda. Kemudian, jika tahap asid urik dalam badan terlalu tinggi, gejala yang dapat dirasakan adalah sakit di sekitar sendi. Sekiranya anda mempunyai sejarah gout sebelumnya, minum soda boleh menyebabkan gejala berulang.
8. Penyakit Jantung
Pengambilan gula yang berlebihan telah lama dikaitkan dengan peningkatan risiko penyakit jantung. Ini juga terbukti dalam sebuah kajian pada tahun 2012, yang diterbitkan di Perpustakaan Perubatan Nasional AS Institut Kesihatan Nasional.
Kajian ini memberi tumpuan kepada 40,000 responden dan mendapati bahawa mereka yang menggunakan minuman bergula setiap hari mempunyai risiko 20 peratus lebih tinggi untuk mengalami atau mati akibat serangan jantung, berbanding dengan lelaki yang jarang menggunakan minuman bergula.
membaca Jjuga: Tidak lagi dijual di pasaran, ini adalah kesan minuman berkarbonat
Itulah penyakit yang boleh berlaku kerana terlalu banyak mengambil minuman ringan. Sekiranya anda mengalami gejala ini, segera hubungi doktor anda untuk mendapatkan rawatan yang betul.
