Penyusuan susu ibu yang eksklusif mesti diberikan sejak lahir hingga usia enam bulan. Hanya dengan susu ibu, semua nutrien yang diperlukan oleh si kecil dapat dipenuhi dengan betul. Malangnya, tidak sedikit ibu yang menyusu mengadu bahawa susu mereka tidak lancar. Jadi, adakah cara untuk mempermudah susu ibu yang boleh dilakukan untuk meningkatkan pengeluarannya?
Jakarta - Ada beberapa keadaan yang menyebabkan susu ibu tidak keluar setelah melahirkan. Ini kerana banyak ibu mengalami tekanan, kehilangan darah, malah masalah semasa melahirkan anak. Di samping itu, faktor kesihatan ibu sendiri menentukan lebih kurang pengeluaran susu ibu. Sebilangan keadaan ini berkaitan dengan hormon dalam tubuh ibu, seperti diabetes, obesiti, sejarah PCOS, atau ubat-ubatan yang diambil.
Walaupun banyak masalah timbul selepas melahirkan yang menyebabkan pengeluaran susu ibu menurun, ibu tidak boleh berputus asa kerana penyusuan susu ibu sangat penting dalam enam bulan pertama kehidupan bayi. Berikut adalah beberapa cara untuk memudahkan penyusuan agar pengambilan anak anda dipenuhi:
Baca juga: Kelebihan Vaksin COVID-19 untuk Ibu Menyusu
1. Pastikan pemakanan badan ibu anda mencukupi
Jangan makan secara sembarangan, kerana ibu yang menyusu perlu mendapatkan khasiat yang baik untuk menyokong proses penyusuan. Makanan yang disyorkan adalah ayam, ikan, telur, daging, buah-buahan, dan sayur-sayuran hijau. Jangan lupa untuk memenuhi keperluan cecair badan dengan minum banyak air.
2. Meningkatkan Kekerapan Penyusuan
Kaedah ini dapat membantu merangsang pengecutan otot payudara. Pengecutan otot yang baik akan menjadikan susu ibu lebih lancar. Semakin banyak susu dikeluarkan, semakin banyak pengeluarannya akan meningkat. Sekiranya si kecil kenyang, ibu boleh mengalahkannya dengan teknik mengepam.
Baca juga: Makanan ringan yang sihat yang dapat melancarkan pengeluaran susu ibu
3. Buat Persekitaran yang Selesa
Semasa proses penyusuan, ibu mesti mengelakkan kegelisahan, tekanan, dan juga kemurungan. Keadaan ini secara langsung boleh mempengaruhi pengeluaran susu. Yang terbaik adalah mewujudkan persekitaran yang tenang dan selesa semasa menyusu.
4. Perhatikan Lekapan Puting
Sekiranya masa mengepam Lebih banyak susu keluar daripada ketika menyusu, mungkin puting puting ke mulut anak tidak betul. Di samping meningkatkan pengeluaran susu, penyambungan puting yang betul dapat mencegah rasa sakit, lepuh, dan juga luka semasa proses penyusuan.
5. Penyusuan melalui Dua Payudara
Cara terakhir untuk memudahkan penyusuan susu ibu dapat dilakukan dengan cara menyusukan bayi melalui kedua-dua payudara. Rangsangan atau rangsangan pada kedua payudara akan mencetuskan pengecutan otot, sehingga pengeluaran susu dapat meningkat.
Baca juga: 5 Cara Mengatasi Payudara Bengkak ketika Menyapih
Itulah cara untuk memudahkan penyusuan pada ibu yang menyusu. Sekiranya beberapa langkah ini tidak membantu, disarankan agar anda membincangkan masalah dengan doktor anda di aplikasi .
Rujukan:
Klinik Mayo. Diakses pada tahun 2021. Apa yang menyebabkan bekalan susu rendah semasa menyusui?
Garis Kesihatan. Diakses pada tahun 2021. Tiada Susu Payudara Selepas Lahir? Inilah Sebabnya Anda Tidak Perlu Bimbang.
