, Jakarta - Ketika mengalami sakit tumit, aktiviti dapat terganggu dan menyebabkan rasa tidak selesa. Beberapa perkara boleh menyebabkan keadaan ini, misalnya disebabkan oleh kemalangan, kecederaan, atau masalah lain. Walau bagaimanapun, masalah ini sebenarnya boleh berlaku kerana penyakit, seperti penyakit spur tulang atau bursitis.
Sama ada penyakit spur tulang atau bursitis, kedua-duanya menyebabkan sakit di tumit. Namun, sebenarnya kedua penyakit ini mempunyai perbezaan mendasar. Oleh itu, perhatikan perbezaan antara dua di bawah!
Baca juga: Hati-hati, keadaan ini boleh menyebabkan sakit tumit
Apa itu Bursitis?
Bursitis adalah istilah untuk keradangan atau pembengkakan yang menyerang kawasan bursa, iaitu beg yang berisi cecair pelincir yang terletak di sekitar sendi. Tubuh mempunyai banyak sendi, jadi keadaan ini boleh mempengaruhi kawasan mana pun. Bursa bertindak sebagai bantal untuk mengurangkan geseran dan kerengsaan yang berpotensi antara tulang dan tendon.
Apabila diserang penyakit ini, rasa sakit dan kemerahan muncul di sekitar kawasan yang meradang. Kesakitan ini biasanya bertambah teruk apabila badan digerakkan atau ditekan. Di samping itu, keadaan ini boleh menyebabkan kekakuan dan bengkak.
Jangan tunggu sehingga bertambah teruk atau tunda pemeriksaan dengan doktor jika anda menghidap penyakit ini. Seperti mana-mana penyakit, ia boleh menjadi lebih teruk dan menyebabkan komplikasi berbahaya. Apabila anda mula merasakan simptom, anda boleh segera membuat temu janji dengan doktor menggunakan aplikasi tersebut .
Kecederaan, kemalangan, jangkitan bakteria, atau komplikasi penyakit menyebabkan keadaan ini. Rawatan boleh dilakukan dalam bentuk suntikan kortikosteroid, aspirasi (penghisap cairan bursa), atau pembedahan pembuangan bursa.
Baca juga: Ini adalah 5 Petua untuk Peminat Tumit Tinggi Supaya Anda Tidak Mengalami Sakit Tumit
Jadi, bagaimana dengan penyakit spur tulang?
Seperti bursitis, penyakit spur tulang boleh menyebabkan rasa sakit dan mati rasa. Walau bagaimanapun, penyakit spur tulang ini juga mempengaruhi postur penderita. Tulang tulang adalah keadaan di mana bahagian tulang yang menonjol tajam dan kebanyakan tulang taji (atau osteofit) tidak menimbulkan gejala dan tidak disedari dari masa ke masa sehingga sesuatu berlaku, seperti kemalangan.
Penyebab utama tulang taji adalah keradangan, biasanya dari osteoartritis atau tendinitis. Ketika mengalami keadaan ini, tubuh berusaha menyembuhkannya dengan mengarahkan kalsium ke kawasan yang bermasalah. Akibatnya, taji tulang akan terbentuk. Oleh itu, lokasi keradangan yang berlainan juga menyebabkan berlainan kawasan tunjang tulang.
Untuk mengatasi keadaan ini, ada langkah rawatan awal yang bertujuan untuk mengurangkan kawasan keradangan dengan menggunakan ubat oral atau suntikan tempatan. Walau bagaimanapun, ini bergantung pada lokasi spur tulang. Dalam kes yang teruk, tulang punggung dapat menyebabkan masalah saraf, dan pembedahan diperlukan untuk menghilangkan taji.
Langkah-langkah untuk mengelakkan sakit tumit akibat bursitis dan tulang punggung
Keadaan ini dapat dicegah dengan beberapa cara, termasuk:
Panaskan sekurang-kurangnya enam minit sebelum bersenam.
Beristirahat secara berkala semasa melakukan aktiviti fizikal yang melibatkan pergerakan berulang pada satu bahagian otot.
Lakukan senaman yang meregangkan dan menguatkan otot.
Baca juga: 6 Rawatan Sakit Tumit Yang Anda Perlu Tahu
Pakai alat pelindung, seperti pelindung lutut atau gunakan kasut yang sesuai untuk aktiviti harian.
Menurunkan berat badan kerana berat badan berlebihan juga memberi tekanan pada sendi.
Ikuti diet padat nutrien untuk mengurangkan keradangan dan menyokong tulang rawan.
Rehat atau berehat secukupnya.
