Jakarta - Wanita mesti pernah mengalami atau sering mengalami sejumlah gejala sebelum memasuki kitaran haid. Bermula dari perubahan mood, badan mudah merasa letih, kekejangan perut, sakit kepala hingga payudara yang kencang. Keadaan ini adalah sebahagian daripada sindrom pramenstruasi atau PMS. Mungkin anda tertanya-tanya mengapa payudara mengencangkan sebelum haid?
Baca juga: Menstruasi lewat, boleh menjadi tanda 6 penyakit ini
Keadaan ini sering tidak selesa kerana payudara terasa lebih sensitif ketika digoncang atau disentuh. Selain menegangkan, payudara juga kadang terasa sakit. Kesakitan pada payudara membuat sebilangan wanita bimbang kerana mereka tidak dapat membezakan sama ada keadaannya adalah jangkitan payudara atau hanya gejala pramenstruasi. Jadi, apa yang sebenarnya membuatkan payudara menjadi kencang sebelum datang bulan? Inilah penjelasannya.
Sebab Mengetatkan Payudara Sebelum Menstruasi
Perubahan hormon kerana haid adalah penyebab sakit payudara yang biasa. Tahap hormon estrogen dan progesteron yang menurun sebelum haid menyebabkan payudara menjadi kencang dan terasa sakit. Perubahan ini juga boleh menyebabkan kelenjar getah bening yang membengkak yang boleh menyebabkan kelembutan payudara.
Mungkin ada kaitan antara kelembutan payudara dan hormon yang disebut prolaktin. Hormon ini merangsang pengeluaran susu ibu pada wanita setelah melahirkan. Hormon ini terdapat di dalam badan wanita, sehingga mempengaruhi payudara walaupun seorang wanita tidak pernah melahirkan. Sakit payudara juga boleh berlaku pada waktu ovulasi, iaitu ketika ovari melepaskan telur untuk persenyawaan. Keadaan ini biasanya berlaku 12-14 hari sebelum seorang wanita mempunyai haid.
Walau bagaimanapun, hormon mungkin bukan satu-satunya penyebab pengetatan payudara sebelum haid anda. Kerana, beberapa wanita mengalami kesakitan pada satu payudara sahaja. Sekiranya satu-satunya penyebab hormon, beberapa doktor menganggap kedua-dua payudara akan bertindak balas dengan cara yang sama. Oleh kerana itu, ada kemungkinan perubahan lain dalam tubuh boleh menyebabkan kelembutan payudara pada waktu haid. Mungkin, sel-sel di setiap payudara bertindak balas berbeza terhadap tahap hormon yang turun naik.
Baca juga: Menstruasi Tanpa Senggugut, Adakah Itu Biasa?
Sekiranya anda mempunyai soalan lain mengenai gejala haid atau masalah haid, anda boleh membincangkannya dengan doktor anda . Melalui aplikasi tersebut, anda boleh menghubungi doktor bila-bila masa dan di mana sahaja melalui e-mel Berbual , dan Panggilan Suara / Video .
Adakah Payudara Ketat Perlu Dirawat?
Payudara kencang adalah gejala pramenstruasi yang biasa, jadi mereka tidak memerlukan rawatan. Sekiranya anda merasa tidak selesa, ada beberapa petua rumah yang boleh anda cuba, iaitu:
- Memakai coli yang lebih besar atau lebih selesa, misalnya coli yang tidak menggunakan wayar dan lembut;
- Tidak memakai coli semasa tidur;
- Kurangkan pengambilan kafein yang sering terkandung dalam kopi, teh, dan soda;
- Kurangkan penggunaan garam untuk mengurangkan pengekalan air;
- Cuba terapi panas dan sejuk, seperti pek ais atau penutup pemanasan;
- Ambil makanan tambahan, seperti vitamin E atau vitamin B-6 yang membantu mengurangkan sakit payudara.
Baca juga: Mengapa Jerawat Muncul Semasa Menstruasi?
Anda juga perlu mengurangkan aktiviti berimpak tinggi, seperti berlari atau melompat yang boleh mencetuskan sakit payudara. Selain rawatan di atas, terdapat sejumlah ubat yang juga boleh dicuba jika payudara anda terasa sakit. Contohnya, ubat penahan sakit seperti ibuprofen atau acetaminophen. Sentiasa jaga kesihatan anda agar ketika haid anda tidak mengganggu aktiviti harian anda.
