, Jakarta - Air adalah komponen penting dalam tubuh manusia. Air diperlukan untuk banyak perkara, seperti membantu menjaga berat badan yang sihat, membuang racun dari badan, dan menghasilkan cairan tubuh seperti air liur. Air juga menyumbang kepada fungsi usus yang tetap, prestasi otot yang optimum, dan kulit yang kelihatan muda dan awet muda.
Namun, jika anda tidak minum air secukupnya, beberapa gejala akan muncul, seperti sakit belakang. Persoalannya, apakah hubungan antara kekurangan minum dan sakit belakang? Ini adalah ulasan.
Baca juga: Kekurangan Air Minum Menyebabkan Disfungsi Ereksi, Benarkah?
Sakit belakang yang rendah kerana kurang minum
Tulang belakang manusia terdiri daripada vertebra di mana di antara kedua-dua vertebra, terdapat bantalan sendi yang berfungsi untuk mengekalkan kedudukan tulang belakang. Bahagian ini akan mengelakkan pertembungan antara tulang, serta menyerap kejutan yang boleh membahayakan tulang belakang.
Bahagian dalam bantal tulang belakang ini mengandungi bahan seperti gel dengan kandungan air yang cukup tinggi. Pelapik ini juga dapat menipis kerana kehilangan kandungan air, tetapi ini tidak menjadi masalah kerana badan mempunyai simpanan air untuk mengatasinya.
Walau bagaimanapun, keadaannya berbeza jika anda tidak minum cukup untuk menyebabkan dehidrasi. Sekiranya anda tidak minum cukup, sakit belakang akan berlaku kerana badan tidak mempunyai cukup air untuk mengembalikan kelenturan saraf tunjang.
Akibatnya, bantal tulang belakang ini dapat menipis dan tidak lagi berkesan untuk mengurangkan kejutan. Secara beransur-ansur, vertebra yang berada di atas kusyen akan mencubit saraf di bawah. Tekanan pada saraf ini kemudian akan terasa seperti sakit belakang.
Selain itu, kurang minum air juga meningkatkan risiko semula jadi batu ginjal. Batu ginjal adalah simpanan mineral, garam, dan bahan buangan lain yang mengkristal di ginjal menjadi batu kerana kurangnya tabiat minum. Nah, salah satu gejala batu karang adalah sakit belakang. Semakin banyak bilangan dan ukuran batu ginjal yang lebih besar, semakin sukar ditanggung rasa sakitnya.
Di samping itu, batu ginjal boleh menyebabkan gejala lain seperti sakit yang datang dan hilang kerana pergerakan batu, sakit ketika membuang air kecil, dan sakit belakang yang terasa lebih sengit.
Segera berjumpa dengan hospital terdekat sekiranya anda mengalami sakit belakang yang berkaitan dengan kekurangan minum. Anda boleh membuat janji temu dengan doktor melalui aplikasi Oleh itu, anda tidak perlu lagi menunggu di hospital.
Baca juga: Ini adalah kaedah mudah untuk mencegah penyakit buah pinggang
Simptom-simptom Lain Apabila Badan Anda Minum Kurang
Selain sakit belakang, ada beberapa gejala lain yang boleh berlaku jika anda tidak minum air secukupnya. Gejala ini merangkumi:
- Nafas Berbau
Air juga sangat penting untuk pengeluaran air liur dan membantu membersihkan bakteria sehingga anda dapat menjaga kesihatan gigi dan gusi. Kekurangan air menghalang pengeluaran air liur dan menyebabkan bakteria terbentuk di lidah, gigi dan gusi, sehingga menyumbang kepada bau mulut. Sekiranya anda mengamalkan kebersihan mulut yang baik, tetapi terus menderita bau mulut yang kronik, anda mungkin tidak minum air secukupnya.
- Keletihan
Tidak minum air yang mencukupi juga boleh menyebabkan kehilangan cecair. Keadaan ini boleh menyebabkan penurunan jumlah darah yang memberi tekanan berlebihan pada jantung untuk menyampaikan oksigen dan nutrien ke organ, termasuk otot. Kekurangan air boleh menyebabkan anda mengalami keletihan dan tenaga yang rendah semasa badan anda berusaha berfungsi tanpa air yang mencukupi.
- Sembelit
Air membantu pencernaan dan melancarkan pergerakan usus secara teratur dengan menjaga najis tetap lembut dan mudah bergerak melalui saluran pencernaan. Tidak minum air yang mencukupi menyebabkan tubuh mengeluarkan air dari najis untuk mengimbangi kehilangan cecair, mengakibatkan najis yang lebih keras dan kencang sukar dilalui. Sekiranya pergerakan usus anda tidak teratur dan jarang, cuba minum lebih banyak air untuk melonggarkan najis, melegakan sembelit, dan kembung.
- Kesihatan Kulit yang Buruk
Air melembapkan dan menjana semula sel kulit untuk menjadikan kulit kelihatan lebih cerah, dan kelihatan lebih muda. Namun, kekurangan air boleh menyebabkan kulit kehilangan keanjalan dan keanjalannya. Ini boleh menyebabkan kulit kering, mengelupas, garis halus, kedutan, dan kendur. Air juga membantu mengurangkan jerawat dan masalah kulit yang lain dengan membuang toksin berbahaya dari badan.
Baca juga: Selain Air Minum, 7 Cara Mencegah Kekeringan Semasa Berpuasa
Itulah beberapa kesan yang harus anda ketahui sekiranya anda tidak minum secukupnya. Tanyakan juga kepada doktor mengenai masalah kesihatan lain melalui aplikasi tersebut . Anda boleh menghubungi doktor bila-bila masa dan di mana sahaja!
