Jakarta - Terdapat banyak masalah kesihatan kulit yang sering menyerang kulit badan, terutama jika kulit anda tidak dijaga bersih. Salah satunya ialah jerawat. Penyakit kulit ini berupa bintik-bintik putih yang umumnya menyerang kulit wajah, punggung, dan dada. Dalam keadaan akut, penampilan jerawat biasanya akan disertai dengan keradangan kulit dan gatal-gatal dan nanah.
Bukan hanya disebabkan oleh habuk dan kotoran atau penggunaan kosmetik, jerawat juga boleh muncul disebabkan oleh makanan. Berikut adalah beberapa makanan penyebab jerawat yang perlu anda hindari agar kulit anda bebas dari jerawat yang menjengkelkan:
Makanan pedas
Pedas adalah rasa utama hampir semua masakan di Indonesia. Rasa pedas yang didakwa akan menjadikan rasa makanan lebih sedap dan menggoda. Namun, ternyata makanan pedas perlu dielakkan kerana boleh mencetuskan jerawat. Kenapa begitu?
Apabila anda makan makanan pedas, kulit wajah anda akan berubah menjadi kemerahan akibat peningkatan peredaran darah ke wajah. Inilah yang menyebabkan jerawat muncul. Bukan hanya itu, memakan makanan pedas secara berlebihan juga mencetuskan gangguan pencernaan. Gangguan pencernaan juga akan membuat jerawat muncul.
( Baca juga: Ketahui 5 Fakta Mengenai Jerawat)
Minuman ringan
Adakah anda jeragat? Lebih baik mengelakkan minum minuman ringan. Bukan hanya kandungan gula yang tinggi akan membuat gula darah anda naik secara drastik, minuman ringan juga mengandungi sebatian aspartam yang menyebabkan penurunan kadar pH dan mencetuskan keradangan pada kulit. Sebaliknya, anda boleh meningkatkan pengambilan air mineral.
Makanan segera
Rasa makanan segera sangat sedap. Namun, anda juga harus menjauhi makanan ini agar kulit wajah anda bebas dari jerawat. Makanan yang diproses atau makanan segera tinggi lemak dan gula. Tidak hanya membuat kulit anda rentan terhadap jerawat, anda juga akan mudah terkena kolesterol dan tekanan darah tinggi serta diabetes. Selain itu makanan segera Makanan yang menyebabkan jerawat yang juga perlu anda elakkan adalah makanan yang dibungkus.
Gluten
Pasta, gandum, roti, tepung gandum, dan bijirin adalah beberapa makanan yang mempunyai kadar gluten yang tinggi. Pada sesetengah orang, gluten dianggap sebagai pencetus masalah keradangan dan pencernaan. Sekiranya kulit anda terdedah kepada jerawat, anda harus mengurangkan pengambilan makanan yang mempunyai gluten tinggi, kerana gluten juga dapat menyebabkan kulit mengalami jerawat kronik.
( Baca juga: 6 Kesan Kacang untuk Kesihatan dan Kecantikan Kulit)
Coklat dan gula-gula
Tahap gula yang tinggi dalam makanan akan menyebabkan peningkatan hormon yang mencetuskan jerawat. Bukan itu sahaja, serat elastin dan kolagen di kulit anda juga terancam kerosakan sekiranya anda memakan makanan dengan kandungan gula yang tinggi. Akibatnya, kulit akan menjadi kering dan akan terjadi penumpukan kotoran dan sel-sel kulit mati di liang-liang. Inilah yang menjadikan kulit anda pecah.
Makanan berminyak
Selain gula, lemak juga harus dielakkan jika anda tidak ingin berjerawat. Kajian menunjukkan bahawa makanan dengan kadar lemak dan garam yang tinggi adalah penyebab utama jerawat pada kulit. Oleh itu, hadkan pengambilan makanan goreng, terutamanya jika minyak yang digunakan jarang diganti.
Itu adalah enam makanan penyebab jerawat yang harus anda hindari agar kulit anda bebas dari masalah jerawat. Sekiranya anda mempunyai masalah mengenai jerawat yang menjengkelkan, anda boleh meminta doktor secara langsung menggunakan aplikasi tersebut . Ahli dermatologi terbaik akan memberikan penyelesaian yang tepat untuk semua masalah kesihatan jerawat dan kulit anda. Permohonan boleh awak muat turun melalui Google Play Store dan App Store.
