Jakarta - Bagi penduduk kota, minum kopi seperti gaya hidup. Manfaat yang diperoleh daripada minum kopi tentu banyak, seperti meningkat mood dan metabolisme badan. Tetapi di sisi lain, kopi juga mempunyai kesan sampingan yang dapat memudaratkan kesihatan, termasuk jantung, terutama jika dikonsumsi secara berlebihan.
Sekiranya diambil 1-2 cawan sehari tidak boleh menyebabkan kesan sampingan yang berbahaya. Namun, jika anda minum banyak kopi, tentunya akan ada kesan buruk yang berlaku, kerana pengambilan kafein dalam dos yang tinggi tidak digalakkan. Jadi, apa kesan minum kopi terlalu banyak? Teruskan membaca untuk penjelasan selepas ini!
Baca juga: Selalunya Minum Kopi, Awas Kesannya
Minum Kopi Yang Banyak Mengganggu Kesihatan Jantung?
Sebenarnya, minum kopi boleh membawa banyak faedah. Seperti mengurangkan risiko penyakit kardiovaskular, diabetes jenis 2, penyakit Parkinson, sirosis, gout, dan beberapa barah. Sekiranya diminum dalam jumlah yang cukup dengan kadar kafein yang sederhana, minum kopi sebenarnya tidak memudaratkan kesihatan jangka panjang.
Namun, jika kopi dimakan dalam jumlah yang berlebihan, misalnya lebih dari 1.000 miligram atau sekitar 6 cawan sehari, tentu saja, kesan sampingan yang berbahaya dapat timbul. Lalu, adakah benar bahawa minum kopi terlalu banyak boleh membahayakan kesihatan jantung?
Jawapannya adalah ya, tetapi secara tidak langsung. Minum terlalu banyak kopi boleh mencetuskan peningkatan tekanan darah dan peningkatan degupan jantung. Kedua-duanya, sekiranya berlaku dalam jangka masa panjang, sudah tentu akan mempengaruhi fungsi jantung dan meningkatkan risiko pelbagai penyakit jantung.
Baca juga: Kopi Boleh Memanjangkan Hayat, Benarkah?
Kesan Sampingan Lain Meminum Kopi Yang Banyak
Selain boleh mengganggu kesihatan jantung secara tidak langsung, minum terlalu banyak kopi juga boleh membawa kesan sampingan berikut:
1. Insomnia
Kafein dalam kopi dapat membantu anda berjaga. Walau bagaimanapun, jumlah kafein yang berlebihan dapat membuat anda tidak dapat tidur nyenyak, dan waktu tidur akan berkurang. Ini tentu akan memberi kesan negatif kepada kesihatan, dengan penurunan kualiti dan kuantiti tidur akibat insomnia.
2. Kerap membuang air kecil
Peningkatan kekerapan membuang air kecil adalah salah satu kesan sampingan yang biasa dari minum kopi, kerana sifat diuretik kafein boleh memberi kesan merangsang pada pundi kencing. Oleh itu, jangan terkejut jika anda sering membuang air kecil ketika anda minum banyak kopi, okey?
3. Gelisah
Kafein terkenal dengan fungsinya untuk meningkatkan kewaspadaan, kerana berfungsi dengan menyekat kesan adenosin, bahan kimia otak yang membuat tubuh merasa letih. Walau bagaimanapun, sejumlah besar kafein sebenarnya boleh membuat anda gelisah. Kegelisahan dan kegelisahan kerana terlalu banyak minum kopi dikenali sebagai kafeinisme.
Baca juga: Jangan cuai, ini bahaya minum kopi terlalu banyak
Selain beberapa kesan sampingan ini, terdapat juga kesan sampingan lain kerana terlalu banyak minum kopi, iaitu:
- Pedih ulu hati.
- Peningkatan pengeluaran asid gastrik.
- Senak.
- Peningkatan kadar gula dalam darah.
- Keletihan.
Ia tidak berhenti di situ, masalah serius lain yang boleh timbul adalah ketagihan, atau ketagihan kafein. Oleh WHO, kopi bahkan telah diakui sebagai bahan ketagihan. Walaupun tidak menimbulkan reaksi seperti ketergantungan ubat, kafein masih boleh menyebabkan masalah ketergantungan, baik secara psikologi dan fizikal.
Jadi, anda tidak boleh mengambil lebih dari 400 miligram kopi atau 2 cawan sehari. Sekiranya anda mengalami masalah kesihatan kerana minum kopi terlalu banyak, segera berjumpa doktor di aplikasi , atau buat janji temu dengan doktor di hospital.
