, Jakarta - Trigliserida adalah sejenis lemak (lipid) yang dibawa dalam aliran darah sebagai akibat penukaran beberapa jenis lemak di dalam badan. Trigliserida adalah ukuran penting kesihatan jantung. Sebabnya, kadar trigliserida yang terlalu tinggi dapat meningkatkan risiko penyakit jantung.
Sekiranya anda kerap mengambil lebih banyak kalori daripada yang anda bakar, terutamanya karbohidrat dan lemak, ini boleh menyebabkan trigliserida lebih tinggi. Menurut Persatuan Jantung Amerika , tahap trigliserida yang sihat kurang daripada 150 mg / dL. Sementara trigliserida normal berada dalam lingkungan 150 hingga 199 mg / dL. Saiz trigliserida anda tinggi jika mencapai 200 hingga 499 mg / dL dan sangat tinggi jika melebihi 500 mg / dL. Baca juga: 5 Cara Menghilangkan Kedutan dengan Yoga Muka
Trigliserida berbeza dengan kolesterol walaupun kedua-duanya adalah lipid. Peredaran darah dalam darah juga terpisah. Walaupun trigliserida menyimpan kalori yang tidak digunakan dan memberi tenaga kepada tubuh, kolesterol digunakan untuk membina sel dan hormon tertentu. Trigliserida dan kolesterol tidak larut dalam darah, sehingga mereka beredar ke seluruh tubuh dengan bantuan protein yang mengangkut lipid (lipoprotein).
Faktor Yang Meningkatkan Trigliserida
Terdapat beberapa faktor yang meningkatkan trigliserida seperti:
- Pengambilan gula berlebihan.
- Berat badan berlebihan atau kegemukan.
- Asap.
- Penggunaan alkohol yang berlebihan.
- Mengambil ubat tertentu.
- Mempunyai gangguan genetik.
- Menghidap penyakit tiroid.
- Menghidap diabetes mellitus jenis 2.
Komplikasi pelbagai penyakit juga boleh menjadi kesan susulan peningkatan trigliserida. Terdapat beberapa tanda yang merupakan gejala sekiranya trigliserida anda tinggi. Ini termasuk kesemutan, rasa berat di leher dan bahu, pening, kepala berat, migrain, mual, kerap bersendawa, sesak dada, berdering di telinga, dan lain-lain.
Mengekalkan gaya hidup dan makan yang sihat adalah cara untuk mencegah peningkatan trigliserida dalam darah. Bersenam adalah tabiat terbaik untuk menjaga trigliserida pada tahap normal. Pakar kesihatan sangat mengesyorkan melakukan senaman selama 30 minit setiap hari untuk mengelakkan peningkatan kadar trigliserida. Baca juga: Hobi membaca? Elakkan 5 Tabiat Ini Untuk Menjaga Kesihatan Mata
Kebaikan Trigliserida
Apa-apa yang berlebihan tidak pernah baik. Walaupun begitu, trigliserida mempunyai faedah penting, seperti simpanan tenaga badan. Apabila anda menggunakan lebih banyak kalori yang diperlukan oleh badan anda, tubuh anda menyimpannya sebagai trigliserida. Kalori yang tersimpan dalam trigliserida ini akan menjadi simpanan tenaga apabila tubuh memerlukan tenaga tambahan.
Selain sebagai simpanan tenaga, trigliserida juga bermanfaat untuk sistem metabolisme badan. Tahap lemak dalam trigliserida akan membantu metabolisme badan berfungsi. Metabolisme badan yang lancar dapat membantu prestasi sistem organ tubuh, sehingga tubuh lebih sihat dan terlindung dari penyakit.
Lapisan lemak trigliserida juga berguna untuk melindungi, melapisi, dan melonggarkan tulang ketika berlaku impak. Di samping itu, lapisan lemak trigliserida melindungi organ dalaman daripada kecederaan.
Trigliserida memang mempunyai manfaat yang pasti, jadi keadaan yang dirisaukan bukan hanya peningkatan kadar trigliserida tetapi juga penurunan. Beberapa bahaya adalah sinusitis, tekanan darah tinggi, dan sistem imun yang lemah.
Sekiranya anda ingin mengetahui lebih lanjut mengenai trigliserida, faedahnya, dan apa yang harus dilakukan jika tahap trigliserida anda tidak normal, anda boleh bertanya terus ke . Anda juga boleh meminta petua mengenai kesihatan dan cara memaksimumkan gaya hidup sihat anda. Doktor yang pakar dalam bidangnya akan berusaha memberikan penyelesaian terbaik untuk anda. Caranya, muat turun sahaja aplikasinya melalui Google Play atau App Store. Melalui ciri Hubungi Doktor anda boleh memilih untuk berbual melalui Panggilan Video / Suara atau Berbual .
