, Jakarta - Ketika cuaca berubah, orang umumnya rentan terhadap penyakit, salah satunya adalah selesema. Namun, kadang-kadang setelah musim berubah, seseorang masih boleh terkena selesema. Jadi, apa penyebabnya? Adakah ini petanda kekebalan yang lemah? Mari lihat ulasannya di sini!
Baca juga: Kekebalan Lemah Sakit? Berikut adalah 5 Sebab
Punca Selsema Kerap
Selesema adalah salah satu penyakit yang sering dihidap oleh orang kerana virus ini mudah menular. Namun, kadang-kadang ada orang yang mudah mengalaminya. Virus yang menyebabkan selesema atau selesema, biasanya rhinovirus, mudah tersebar melalui udara atau sentuhan tangan yang terdedah. Sekiranya kita dijangkiti, gejala selesema mudah dirasakan seperti hidung berair, sakit tekak, demam kelas rendah, sakit kepala, dan bersin, jadi kita perlu berehat di rumah sehingga kita tidak menjangkiti orang lain.
Banyak faktor menjadikan seseorang mudah diserang selesema, seperti alahan, atau mempunyai sistem imun yang lemah. Sekiranya keadaan ini disertai oleh perasaan keletihan dan kesakitan, maka ini boleh menjadi tanda sistem imun yang lemah. Walau bagaimanapun, sebenarnya sukar untuk menentukan sama ada sistem imun seseorang itu baik atau tidak.
Beberapa perkara seperti perubahan cuaca, pola makan yang tidak teratur dan gaya hidup yang buruk mempengaruhi sistem ketahanan seseorang. Apalagi ketika musim hujan terjadi peningkatan jumlah mikroorganisma, sistem kekebalan tubuh yang mampu melawannya mungkin akan menjadi berlebihan. Akibat sistem imun tidak dapat melawan mikroorganisma, tubuh boleh jatuh sakit. Selagi sistem pertahanan badan semakin lemah, disarankan untuk mengambil langkah berjaga-jaga agar kuman penyakit tidak berkembang. Oleh itu, penting untuk mengenali tanda-tanda sistem imun yang lemah.
Baca juga: Bilakah Masa yang tepat untuk menjalani ujian imunologi?
Apa yang Menyebabkan Melemahkan Kekebalan?
Beberapa perkara di bawah boleh menyebabkan seseorang mempunyai sistem imun yang lemah, iaitu:
Tekanan. Hampir semua kita mengalami kesan tekanan. Gejala tekanan boleh merangkumi sakit kepala, sakit dada, kegelisahan, dan perasaan tegang. Semua faktor ini dapat bergabung dan menyebabkan sistem ketahanan badan bekerja lebih keras untuk mempertahankan badan daripada ancaman kesihatan.
Tidak Cukup Senaman . Sistem kekebalan tubuh mungkin tidak dapat berfungsi dengan optimum jika gaya hidup terlalu tidak aktif. Sebagai contoh betapa pentingnya aktif, penyelidikan perubatan menunjukkan bahawa senaman secara teratur dapat membantu fungsi neutrofil, yang merupakan jenis sel yang berfungsi untuk membunuh mikroorganisma yang tidak diingini dan kadang-kadang berbahaya yang dapat memberi kesan negatif kepada kesihatan.
Kurang tidur. Anda mungkin tidak menyedarinya, semasa anda tidur sel-sel dalam darah anda berfungsi untuk melawan jangkitan. Jadi, kurang tidur boleh menyebabkan kekebalan tubuh yang lemah.
Pemakanan yang Tidak Betul. Diet yang buruk, terutama jika digabungkan dengan kurang bersenam, akan menyebabkan sistem kekebalan tubuh yang lemah. Penting untuk makan pelbagai makanan yang seimbang termasuk buah-buahan, sayur-sayuran, dan sumber gandum yang membantu menyokong sistem imun dengan menyediakan vitamin, mineral, fitokimia dan antioksidan penting. Anda mesti mengelakkan makanan ringan sebanyak yang mungkin. Lemak, terutamanya lemak tak jenuh, boleh menekan sistem imun. Selain itu, terlalu banyak gula dapat menghambat fagositosis, proses di mana sel darah putih berfungsi untuk memusnahkan virus dan bakteria.
Baca juga: Ini adalah Trik Sihat ketika Lebih Masa Mengejar Tarikh Akhir
Adakah faktor yang menyebabkan kekebalan lemah di atas? Jangan risau, anda boleh berbual dengan doktor untuk meminta nasihat kesihatan yang tepat untuk anda melalui aplikasi tersebut . Hanya di telapak tangan anda, nasihat doktor terbaik akan diperoleh pada bila-bila masa dan di mana sahaja.
Rujukan:
Berita Perubatan Hari Ini. Diakses pada tahun 2019. Sistem Imun Lemah dan apa yang perlu dilakukan.
WebMD. Diakses pada tahun 2019. 16 Gejala Masalah Sistem Imun.
