, Jakarta - Hati adalah organ yang terletak tepat di bawah tulang rusuk di bahagian kanan perut atas. Organ ini penting untuk mencerna makanan dan membersihkan badan dari bahan toksik. Keistimewaan hati yang lain, yang senang mengganti sel yang telah rosak. Namun, apabila sel yang diperlukan hilang, mereka tidak dapat memenuhi keperluan tubuh.
Terdapat banyak keadaan perubatan yang mempengaruhi hati, seperti penyakit hati. Sejumlah faktor ini sering dicetuskan oleh tabiat tidak sedar. Berikut adalah tabiat yang mencetuskan penyakit hati, iaitu:
Baca juga: Hati-hati, perut buncit adalah tanda awal hati yang tidak sihat
- Pengambilan makanan berat sebelum tidur
Tahukah anda bahawa malam adalah masa untuk hati menjalankan pelbagai fungsi tubuh? Oleh kerana sebahagian besar fungsi hati berlaku semasa kita tidur, makan makanan berat hanya menjadikan hati bekerja lebih keras. Apabila kebiasaan ini dilakukan secara berterusan, hati tidak dapat berfungsi dengan optimum, sehingga memicu penyakit hati. Oleh itu, elakkan daripada memakan sejumlah besar makanan atau makanan yang mengandungi glisemik tinggi.
- Mengamalkan Seks yang Tidak Selamat
Melakukan hubungan seks yang tidak selamat, terutamanya mempunyai pasangan yang berlainan merupakan ancaman besar bagi kesihatan hati. Risiko terbesar dan paling ketara adalah anda dapat mengidap hepatitis, penyakit hati yang berpotensi mematikan yang ditularkan melalui hubungan seksual. Untuk melindungi hati dan kesihatan secara keseluruhan, penting untuk melakukan seks yang selamat.
- Pengambilan Vitamin atau Makanan Tambahan Herba
Sebenarnya, mengambil terlalu banyak pil vitamin atau suplemen herba dapat meningkatkan risiko penyakit hati anda. Walaupun dianggap semula jadi, vitamin dan makanan tambahan tidak sepenuhnya baik untuk dimakan. Hati mempunyai peranan utama untuk menyaring toksin melalui proses metabolisme dengan memusnahkan semua yang dimakan, bahkan makanan tambahan atau vitamin. Semasa proses ini, makanan tambahan yang kita ambil boleh merosakkan hati.
Baca juga: Inilah Cara Alkohol Mempengaruhi Kesihatan Hati
Sebelum memutuskan untuk mengambil vitamin atau suplemen herba, ada baiknya berjumpa doktor terlebih dahulu . Melalui aplikasi Anda boleh membincangkan penyakit hati dan jenis vitamin atau makanan tambahan yang selamat dimakan. Hubungi doktor bila-bila masa dan di mana sahaja melalui berbual, dan Panggilan Suara / Video .
- Asap
Bahan kimia dalam rokok mengancam hampir semua fungsi tubuh. Tabiat merokok boleh meningkatkan tekanan oksidatif dalam sistem badan. Tekanan dalam sistem ini akhirnya sampai ke hati menyebabkan bukan sahaja kerosakan sel hati tetapi juga kerosakan pada seluruh sistem sel.
- Berat badan berlebihan
Salah satu akibat yang sering diabaikan sebagai kelebihan berat badan adalah penumpukan lemak di sekitar hati yang membawa kepada penyakit hati berlemak tanpa alkohol (NAFLD). Penyakit ini merujuk kepada spektrum penyakit hati yang luas, seperti hati berlemak, steatohepatitis bukan alkohol, dan sirosis hati.
- Pengambilan Gula Terlalu Banyak
Sirap jagung fruktosa adalah bahan yang sering dijumpai dalam soda, gula-gula dan makanan ringan rasa manis lain. Walaupun hampir setiap sel dalam tubuh dapat memetabolisme glukosa, hanya sel hati yang dapat menangani fruktosa. Mengonsumsi terlalu banyak fruktosa dari masa ke masa boleh membebani hati, yang menyebabkan penyakit hati.
- Minum Alkohol Terlalu Banyak
Hampir semua orang tahu tentang kesan buruk alkohol pada hati. Minum alkohol terlalu banyak menyebabkan keradangan dan terlalu banyak kerja pada hati. Pada akhirnya, keadaan ini membawa kepada perkembangan tisu parut atau sirosis.
- Jarang Minum Air
Anda mungkin sering mendengar bahawa kita perlu minum sekurang-kurangnya lapan gelas air sehari. Kekurangan minum boleh menyebabkan dehidrasi memberi kesan langsung pada kemampuan hati kita untuk menyahtoksin badan dengan betul.
Baca juga: 5 Makanan yang Baik untuk Kesihatan Hati
Itu adalah beberapa tabiat yang jarang disedari tetapi boleh mempengaruhi kesihatan hati. Elakkan tabiat di atas dan jangan lupa untuk bersenam secara teratur, mengamalkan diet yang sihat, dan menguruskan tekanan dengan baik.
