Ini adalah 5 cara untuk mengurangkan kesakitan semasa melahirkan anak

, Jakarta - Melahirkan memang sesuatu yang menyakitkan. Kesakitan semasa melahirkan disebabkan oleh pengecutan otot-otot rahim ketika badan berusaha mendorong bayi keluar. Selain itu, kesakitan ini juga disebabkan oleh pembukaan serviks sebagai jalan keluar bagi bayi.

Kesakitan yang dirasakan semasa melahirkan biasanya dalam bentuk kekejangan di perut, pangkal paha, dan punggung bawah. Anda juga mungkin merasakan tekanan pada pundi kencing dan usus besar anda. Walau bagaimanapun, kesakitan ini dapat diatasi semasa melahirkan dengan melatih diri anda sebelum tarikh lahir.

Cara mengurangkan kesakitan semasa melahirkan anak

Lamaze

Lamaze adalah salah satu teknik yang popular di Amerika Syarikat untuk menghilangkan rasa sakit semasa melahirkan anak. Teknik lamaze mengajar bahawa melahirkan anak adalah perkara semula jadi, normal, dan sihat. Ibu boleh belajar teknik lamaze di kelas kehamilan.

Pengajar lamaze akan mengajar teknik relaksasi, bagaimana menangani fizikal anda semasa melahirkan anak, latihan pernafasan semasa melahirkan anak, dan teknik gangguan. Cara-cara ini dapat mengubah cara ibu berfikir tentang kesakitan semasa melahirkan.

2. Bradley

Bradley melibatkan suami ibu sebagai orang yang menolong semasa melahirkan anak. Sebenarnya, suami bukan sahaja akan terlibat ketika ibu melahirkan, tetapi juga sebelum ibu melahirkan. Suami juga terlibat dalam menjaga kesihatan ibu sebelum melahirkan, termasuk mengawasi diet dan senaman.

Semasa melahirkan anak, ibu dan suami akan diajar teknik relaksasi dan pernafasan semasa melahirkan. Kedua-duanya dapat menghilangkan rasa sakit semasa melahirkan tanpa bantuan ubat. Ibu boleh belajar bradley dalam kelas kehamilan yang biasanya ditawarkan selama 12 minggu.

3. Hipnobirth

Sekiranya ibu takut melahirkan secara normal, ambil kelas hipnobirth semoga bermanfaat bagi ibu. Hypnobirth adalah teknik yang bertujuan untuk menghilangkan ketakutan, kegelisahan, dan ketegangan semasa melahirkan anak, dan juga membantu mewujudkan persekitaran yang selesa semasa melahirkan.

Hypnobirth juga gunakan teknik relaksasi, pernafasan, panduan citra, visualisasi, pengiraan, dan penyuaraan. Dalam hipnobirth Diajar bahawa tubuh ibu dirancang untuk dapat melahirkan bayinya secara semula jadi.

4. Akupunktur

Akupunktur adalah teknik perubatan Cina. Pelbagai kajian juga membuktikan bahawa akupunktur berjaya mengurangkan pelbagai jenis kesakitan. Akupunktur dapat mengatasi kesakitan akibat melahirkan anak, membantu memudahkan kelahiran lambat, mengatasi kelahiran dengan kedudukan bayi posterior (kedudukan terlentang), melegakan kekejangan setelah melahirkan, dan kekejangan setelah pendarahan. Sekiranya anda ingin mencuba teknik akupunktur untuk menghilangkan rasa sakit semasa melahirkan anak, lebih baik mencari ahli akupunktur yang pakar dalam membantu melahirkan anak.

5. Menukar Kedudukan semasa Bersalin

Meringankan semasa melahirkan tidak jauh berbeza dengan ketegangan ketika anda mengalami pergerakan usus. Semasa mendorong, tentu anda merasa lebih selesa jika berada dalam posisi yang baik, begitu juga semasa melahirkan anak. Kedudukan yang selesa ketika mendorong semasa melahirkan adalah mustahak untuk memudahkan kelahiran dan juga untuk menghilangkan rasa sakit. Kedudukan yang buruk boleh membuat anda merasa sakit yang berlebihan semasa melahirkan.

Perubahan kedudukan semasa bersalin mungkin diperlukan untuk mencari kedudukan yang selesa. Kedudukan duduk dan condong ke depan dengan kaki dibengkokkan dan tersebar adalah kedudukan yang baik untuk membantu mendorong bayi keluar. Dalam kedudukan ini, graviti juga membantu badan anda mendorong bayi ke bawah. Rasakan pengecutan pada rahim anda, jadi anda tahu bila masanya untuk mendorong. Ini dapat melegakan kesakitan ibu dan dapat mempercepat masa kelahiran.

Selain kaedah di atas, ibu juga boleh mencuba kaedah lain seperti mendengar muzik dan bertafakur. Fikirkan perkara positif seperti bertemu anak kecil anda setelah menunggu selama sembilan bulan. Ibu juga boleh berbincang secara langsung dengan doktor pakar di untuk mengetahui lebih lanjut mengenai petua apa yang diperlukan untuk mengurangkan kesakitan semasa pengecutan sebelum bersalin. Anda juga boleh membeli ubat di dengan perkhidmatan farmasi penghantaran. Ayuh, cepat muat turun tidak lama lagi aplikasi di App Store dan Google Play!

Baca juga: