Jakarta - Tekanan dapat terjadi pada siapa saja dan kapan saja. Penyebabnya berbeza-beza, mulai dari masalah kerja, hubungan dengan rakan kongsi, keluarga, masalah kewangan, bahkan perkara remeh seperti terperangkap dalam lalu lintas di jalanan. Hati-hati, anda harus pandai menguruskan tekanan, kerana ada bahaya yang bersembunyi jika tekanan tidak dikawal.
Ketika tertekan, tubuh bertindak balas dalam usaha melindungi dirinya. Tindak balas ini boleh sangat berbeza, baik dari segi mental, fizikal, dan tindak balas emosi. Adalah wajar bagi tubuh untuk bertindak balas apabila terasa terancam. Apabila tindak balas berlaku, anda merasakan degupan jantung anda meningkat, pernafasan anda menjadi lebih cepat, otot anda tegang, dan tekanan darah anda meningkat.
Inilah Kesan Tekanan pada Tubuh
Tekanan mesti dikawal, kerana kesan yang berlaku boleh membahayakan. Jangan malu untuk bercerita, kerana anda hanya memerlukan orang yang tepat untuk mencurahkan semua pemikiran anda. Sekiranya anda ragu-ragu, anda boleh berbincang dengan doktor yang pakar dalam bidang ini. Cukup gunakan aplikasi , anda bebas bertanya dan menjawab dengan doktor pakar kapan saja dan di mana sahaja. Jadi, apa yang berlaku pada badan anda ketika anda mengalami tekanan? Mungkin ini gambar yang mudah:
- Sistem pernafasan
Anda akan bernafas lebih cepat untuk mengedarkan oksigen ke badan secara normal. Ini mungkin perkara biasa bagi orang yang sihat, tetapi bagi orang yang menderita asma atau emfisema, ini boleh menjadi masalah yang serius. Bukan hanya itu, bernafas terlalu cepat juga boleh menyebabkan serangan panik.
Baca juga: Jangan Abaikan Tekanan, Inilah Cara Mengatasinya
- Sistem penghadaman
Tekanan yang menjadikan jantung dan nafas lebih cepat juga memberi kesan kepada gangguan sistem pencernaan. Anda mungkin makan bahagian yang lebih kecil, tetapi mungkin bahagiannya lebih banyak. Ini akan meningkatkan risiko pedih ulu hati, sakit perut, loya, refluks asid, dan muntah. Tekanan juga mempengaruhi pergerakan makanan di usus, yang sangat mudah menyebabkan sembelit dan cirit-birit.
- Sistem Imun
Tekanan menjadikan tubuh merangsang sistem imun untuk berfungsi. Sekiranya tekanan hanya ringan atau sementara, imuniti akan membantu melindungi tubuh. Walau bagaimanapun, jika tekanan akut atau bertahan lama, tubuh melepaskan hormon kortisol, yang melambatkan pelepasan dan keradangan histamin. Ini akan menjadikan tubuh mudah terkena penyakit akibat jangkitan, termasuk selesema.
Baca juga: 4 Tanda-Tanda Yang Muncul di Tubuh Ketika Dalam Tekanan
- Sistem Saraf Endokrin dan Pusat
Bahagian ini adalah yang paling bertanggungjawab semasa anda mengalami tekanan. Contohnya, memberi arahan kepada kelenjar adrenal untuk melepaskan hormon kortisol dan adrenalin. Pelepasan ini menghasilkan peningkatan kadar jantung, pernafasan lebih cepat, peningkatan kadar glukosa darah, dan pembuluh darah melebar di lengan dan kaki.
- Sistem kardiovaskular
Peningkatan degupan jantung akan membuat saluran darah melebar, terutama yang membawa ke jantung dan otot besar. Artinya, terdapat peningkatan jumlah darah dan tentu saja tekanan darah. Apabila tekanan kronik berlaku, degupan jantung meningkat secara konsisten, begitu juga dengan jumlah dan tekanan darah. Sekiranya tidak dikawal dengan segera, anda akan menghadapi risiko terkena serangan jantung, darah tinggi, dan juga penyakit jantung strok.
Baca juga: Meringankan Tekanan dengan Meditasi
Sekarang, anda sudah mengetahui apa yang mungkin berlaku pada badan anda ketika anda berada dalam keadaan tertekan. Jadi, anda semestinya pandai menguruskan tekanan mulai sekarang. Tekanan bukan sahaja merosakkan minda, tetapi juga menjadikan organ penting berfungsi lebih keras yang membahayakan kesihatan.
