, Jakarta - Bilik tidur dirancang untuk dua perkara, iaitu seks dan tidur. Mereka berdua berjalan berdampingan. Lebih banyak hubungan seks dapat menolong anda tidur lebih lena, dan lebih banyak tidur juga dapat meningkatkan dorongan seks.
Hubungan antara seks dan kualiti tidur juga telah dibuktikan oleh beberapa kajian, salah satunya adalah kajian dari Universiti Queensland Tengah . Kajian itu mengatakan, kebanyakan responden mengaku dapat tidur nyenyak setelah melakukan hubungan seks. Kesan ini akan lebih baik sekiranya kedua-dua pasangan mengalami orgasme.
Baca juga: Berapa kali dalam seminggu hubungan intim yang ideal?
Oleh itu, apakah alasan seks dapat meningkatkan kualiti tidur seseorang?
- Badan Lelah
Seks sebelum tidur boleh membuatkan badan menjadi letih. Sebabnya adalah kerana semasa hubungan seksual, tenaga diserap dan seluruh tubuh (termasuk minda) akan bekerja secara sedar. Itulah sebabnya mengapa setelah mencapai titik klimaks, badan berasa letih dan nafas menjadi sesak nafas. Kesannya, anda mudah mengantuk dan tidur dengan lebih nyenyak.
- Seks Menjadikan Lebih Bahagia dan Selesa
Melancarkan dari Garis Kesihatan , Amer H. Khan, pakar neurologi dari Kesihatan Sutter , mengatakan bahawa hubungan seks akan menyebabkan pembebasan oksitosin yang menyebabkan perasaan selesa dan bahagia setelah melakukan hubungan seks. Hormon ini juga membantu anda mengelakkan tekanan.
Hormon lain, seperti dopamin, prolaktin, dan progesteron, yang akan muncul setelah anda melakukan hubungan seks yang memuaskan juga mempengaruhi minda dengan mewujudkan perasaan lega, santai, dan mengantuk.
- Mempercepat Kitaran REM semasa Tidur
Selain pembebasan hormon oksitosin dan penurunan hormon kortisol, hubungan seks sebelum tidur juga dapat meningkatkan hormon estrogen di dalam badan. Ini adalah hormon yang memainkan peranan khas dalam pertumbuhan dan perkembangan organ seksual wanita.
Semasa hubungan seksual, peningkatan hormon ini mempercepat kitaran pergerakan mata cepat (REM), tempoh tidur yang dicirikan oleh pergerakan mata, kehilangan kekuatan otot, dan mimpi yang jelas.
Baca juga: 8 Makanan dan Minuman yang Harus Dielakkan Sebelum Berhubungan Seks
Namun, Itu Semua Bukan Sekadar Seks
Untuk meningkatkan kualiti tidur, itu tidak bermakna hubungan seks menjadi satu-satunya cara. Perkara yang memainkan peranan penting di sini adalah syahwat. Pelbagai kajian menunjukkan bahawa syahwat adalah kunci untuk mendapatkan tidur malam yang baik, yang tidak hanya dapat dicapai dengan penetrasi sahaja.
Kajian terhadap 460 orang dewasa berusia antara 18 hingga 70 tahun mendapati bahawa 64 peratus responden tidur lebih lena selepas orgasme. Pakar kesihatan mengesyaki itu kerana orgasme menghasilkan lonjakan hormon penghasil tidur, termasuk prolaktin.
Anda boleh mendapatkan petua mengenai seks yang sihat atau cara tidur nyenyak dengan bertanya kepada doktor di . Anda hanya perlu buka telefon pintar anda dan pilih ciri sembang . Doktor profesional akan memberikan semua penyelesaian kesihatan yang anda perlukan bila-bila masa dan di mana sahaja.
Baca juga: Hati-hati, ini adalah kesan melancap terlalu kerap pada lelaki
Faedah Lain dari Hubungan Seksual
Aktiviti seksual mempunyai banyak faedah untuk tubuh. American Academy of Family Physicians menyebut bahawa hubungan seks yang kerap (sekali atau dua kali seminggu) meningkatkan jumlah antibodi yang beredar dalam aliran darah. Antibodi ini dirancang untuk melawan jangkitan, jadi orang yang melakukan hubungan seks secara berkala lebih cenderung untuk tetap sihat. Orang yang sihat lebih cenderung melakukan hubungan seks.
Seks juga merupakan penghilang rasa sakit semula jadi. Apabila anda mengalami orgasme, badan anda mengeluarkan endorfin, atau hormon yang menghilangkan rasa sakit. Jadi, seks juga membantu melegakan sakit belakang yang biasanya menyukarkan anda tidur.
Jantung juga mendapat banyak faedah dari hubungan seksual. Aktiviti seksual serupa dengan senaman dalam banyak cara, ia meningkatkan kadar denyutan jantung dan menguatkan otot jantung. Seks juga dapat menurunkan kadar kortisol yang tinggi, hormon stres yang berkaitan dengan perkembangan penyakit jantung. Kesannya, aktiviti seksual dapat melindungi jantung.
Seks juga menjaga kesihatan sistem pembiakan. Pada wanita, aktiviti seksual dikaitkan dengan peningkatan pelinciran dan keanjalan vagina. Semasa pada lelaki, seks membantu menjaga kesihatan prostat.
