, Jakarta - Tidur siang adalah sesuatu yang sangat penting untuk dilakukan oleh anak-anak dengan kerap. Ini perlu kerana tidur siang adalah keperluan untuk perkembangan fizikal dan mental kanak-kanak dari usia dini.
Tidur siang juga dapat membantu anak-anak mengembalikan stamina mereka setelah aktif seharian. Tempoh tidur yang berkualiti juga dapat membantu menjaga anak mood dan moodnya tetap ceria dan bersemangat. Baca lebih lanjut mengenai faedah tidur untuk pertumbuhan anak-anak.
Tempoh Tidur Yang Betul
Adakah tempoh tidur siang yang disyorkan untuk kanak-kanak? Jawapannya adalah bergantung pada usia dan keperluan anak. Seorang kanak-kanak boleh tidur 13 jam pada waktu malam dan hanya tidur selama 30 minit pada waktu siang. Sementara kanak-kanak lain tidur 9 jam pada waktu malam, tetapi tidur selama 2 jam.
Baca juga: Jarang Diketahui, Ini 6 Manfaat Tidur
Sebilangan besar ibu bapa memandang rendah jumlah tidur yang diperoleh anak-anak mereka. Sebenarnya, kanak-kanak yang kurang tidur akan memberi kesan terhadap tingkah laku dan tingkah laku mood -ini. Sebenarnya, jika kanak-kanak kurang tidur, ia boleh membuat anak letih dan tidak dapat menumpukan perhatian.
Ibu bapa dapat mengetahui sama ada anak kurang tidur atau tidak dengan memerhatikan bagaimana anak itu berkelakuan. Berikut adalah tanda-tanda:
Adakah anak mengantuk pada waktu siang?
Adakah anak anda menjadi rewel dan mudah marah pada waktu petang?
Adakah perjuangan untuk mengeluarkan anak dari tidur pada waktu pagi?
Anak-anak menjadi tidak peduli, tidak sabar, hiperaktif, atau bahkan agresif?
Kanak-kanak menjadi sukar untuk fokus melakukan sesuatu
Petua Menyusun Tidur Anak
Kunci untuk tidur siang yang baik adalah kebiasaan, atau menjadikannya rutin anak. Ibu bapa dapat membina suasana yang baik seperti memasangkan muzik lembut, cahaya redup, atau membaca cerita yang menyeronokkan untuk membantu anak beralih ke tidur.
Baca juga: Adakah benar bahawa tidur siang boleh membuat kekacauan emosi?
Ramai ibu bapa bimbang tidur siang akan mengganggu tidur anak-anak mereka. Walau bagaimanapun, ibu bapa boleh mempunyai petua bagaimana membuat anak-anak letih terlebih dahulu sehingga mereka dapat tidur dengan cepat. Contohnya, dengan mengajak kanak-kanak bermain secara aktif dan melibatkan mereka dalam aktiviti tertentu.
Sekiranya anda merasakan tidur siang menyukarkan anak anda tidur pada waktu malam, cubalah tidur siang lebih awal dan tidak terlalu lama. Sekiranya ibu bapa memerlukan petua agar anak-anak mereka tidur siang, cuba tanya di .
Doktor yang pakar dalam bidangnya akan berusaha memberikan penyelesaian terbaik untuk ibu bapa. Bagaimana, cukup muat turun permohonan melalui Google Play atau App Store. Melalui ciri Hubungi Doktor ibu bapa boleh bila-bila masa dan di mana sahaja memilih untuk berbual Panggilan Video / Suara atau Berbual .
Semasa kanak-kanak membesar dan berkembang, tidur siang memberi masa dan badan mereka untuk berehat dan mengisi semula. Tidur siang membantu kanak-kanak belajar. Satu kajian mengenai kanak-kanak prasekolah mendapati bahawa tidur siang membantu mereka berfungsi dengan lebih baik dan membantu mengembangkan ingatan mereka.
Tidur siang membantu anak-anak tetap dalam keadaan sihat. Penyelidikan menunjukkan bahawa kanak-kanak yang tidak mendapat tidur yang cukup atau yang tidur secara tidak teratur cenderung mempunyai kadar kegemukan yang lebih tinggi.
Penjelasannya adalah bahawa apabila anak merasa letih, anak makan lebih banyak. Beberapa kajian menunjukkan bahawa kanak-kanak cenderung makan lebih banyak ketika mereka tidak cukup tidur.
Mereka juga cenderung memilih makanan yang tidak begitu sihat. Selain itu, apabila anak-anak letih, mereka tidak akan mempunyai banyak tenaga untuk aktif dan melakukan latihan yang cukup, bahagian penting untuk mempunyai berat badan yang sihat. Oleh itu, adakah anda tahu betapa bermanfaatnya tidur siang untuk kanak-kanak?
Rujukan:
