, Jakarta - Ketika ulser menyerang, dijamin sejumlah aktiviti penghidapnya akan terganggu. Alasannya jelas, bisul boleh menyebabkan rasa mual, kembung perut, perut terasa memusingkan, membuat penderitanya merana kesakitan.
Oleh itu, terdapat banyak perkara yang harus diperhatikan oleh penghidap ulser agar penyakit ini tidak berulang. Salah satu perkara penting yang mesti diberi perhatian adalah makanan. Jadi, bagaimana anda mencegah penyakit ulser kambuh?
Baca juga: Perhatikan Menu Diet untuk Penghidap Gastritis
Dari Diet ke Kedudukan Tidur
Sebenarnya, cara mencegah penyakit gastrik tidaklah sukar. Namun, memerlukan disiplin dan kemahuan yang kuat untuk mengubah pelbagai tabiat yang salah.
Dilaporkan dari Institut Diabetes Nasional dan Pencernaan dan Penyakit Ginjal dan beberapa sumber lain, berikut cara mencegah penyakit ulser:
1. Tukar Diet Anda
Doktor biasanya mengesyorkan agar kita mengelakkan makanan dan minuman tertentu, yang menyebabkan gangguan pencernaan atau memburukkan lagi gejala ulser, misalnya:
- Minuman beralkohol;
- Minuman berkarbonat atau bersoda;
- Makanan atau minuman yang mengandungi kafein;
- Makanan yang tinggi asid, seperti tomato atau oren;
- Makanan pedas, berlemak, atau berminyak.
2. Perubahan Gaya Hidup
Selain membuat perubahan pada apa yang kita makan dan minum, cara mencegah penyakit ulser juga perlu disertai dengan perubahan gaya hidup. Nah, inilah gaya hidup sihat yang perlu dilakukan agar bisul tidak berulang.
- Elakkan bersenam selepas makan.
- Mengekalkan berat badan yang ideal.
- Jangan makan makanan ringan ketika larut malam.
- Jangan mengambil terlalu banyak ubat anti-radang nonsteroid.
- Berhenti merokok.
- Menguruskan tekanan dengan baik.
- Tunggu dua hingga tiga jam selepas makan sebelum berbaring.
Baca juga: Ini adalah perbezaan antara ulser perut dan ulser gastrik
3. Pilih Bahagian Kecil
Makan bahagian kecil juga boleh menjadi cara untuk mencegah ulser berulang. Apa yang salah dengan bahagian besar? Sebilangan besar membuat perut harus bekerja keras untuk mencerna makanan. Sebaiknya makan bahagian kecil, perlahan-lahan, dan jangan berbaring sebaik sahaja makan.
4. Jangan Pakai Pakaian Ketat
Elakkan memakai seluar atau pakaian yang ketat. Keadaan ini dapat memberi tekanan pada perut, dan membuat makanan bergerak naik ke kerongkongan.
5. Perhatikan kedudukan tidur
Tidur dengan kepala sekurang-kurangnya enam inci (15 sentimeter) di atas kaki anda, menggunakan bantal untuk menyokong kepala anda. Keadaan ini membolehkan jus pencernaan mengalir ke usus, bulan naik ke kerongkongan.
Bagi anda yang ingin mengetahui lebih lanjut mengenai cara mencegah penyakit ulser, anda boleh bertanya terus kepada doktor melalui aplikasi.
Pelbagai Faktor Pencetus
Sudah tahu apa penyebab penyakit gastrik? Perkara biasa yang menyebabkan bisul adalah asid berlebihan di dalam perut, sehingga asid menyerang lapisan perut. Nah, gangguan itu akan menyebabkan kesakitan. Oleh itu, rawatan boleh dilakukan dengan menghalang rembesan asid gastrik.
Baca juga: Pemeriksaan Endoskopi bagi Orang yang Mengalami Sakit Perut
Beberapa perkara lain yang boleh menyebabkan penyakit ulser adalah jangkitan pada perut oleh bakteria Helicobacter pylori dan penggunaan ubat anti-radang nonsteroid (NSAID) secara kronik, seperti aspirin.
Di samping itu, terdapat juga beberapa perkara yang boleh mencetuskan ulser. Contohnya, pengambilan makanan dan tabiat merokok yang salah. Bagi anda yang mempunyai penyakit ulser dan sering berulang, berjumpa doktor dengan segera untuk mendapatkan rawatan yang tepat.
Anda boleh berjumpa dengan hospital pilihan anda. Sebelum ini, buat temu janji dengan doktor di aplikasi Oleh itu, anda tidak perlu menunggu sebentar ketika anda sampai di hospital.
