, Jakarta - Mengalami bengkak kaki semasa mengandung sehingga melahirkan adalah perkara biasa yang berlaku. Ini berlaku kerana semasa mengandung, tubuh akan menghasilkan banyak darah dan cecair untuk membantu perkembangan janin dalam rahim.
Semasa mengandung, terdapat kenaikan berat badan sebanyak 25 peratus yang dipengaruhi oleh pengumpulan cecair di dalam badan. Namun, sekiranya keadaan ini masih berlaku setelah proses penghantaran dijalankan, adakah wajar? Tidak hanya pada kaki, secara amnya bengkak boleh berlaku di kawasan tangan dan muka. Bolehkah kaki yang bengkak setelah melahirkan dapat diurut dengan urutan?
Baca juga: Adakah benar bahawa sakit otot dapat disembuhkan dengan urutan?
Bolehkah Kaki Bengkak Selepas Bersalin Diurut?
Mengurut kaki adalah cara yang baik untuk melegakan bengkak selepas bersalin. Sekiranya ibu tidak mengalami banyak pembengkakan, kaedah ini baik untuk meningkatkan peredaran darah dan mengurangkan lebihan cecair. Caranya ialah mengurut dengan lembut menggunakan minyak untuk mengurut.
Selain mengurut, ada beberapa langkah yang dapat diambil untuk melegakan kaki yang bengkak, iaitu:
Minum Banyak Air
Sekiranya anda rasa kaki bengkak disebabkan oleh penumpukan cecair dan badan anda tidak memerlukan banyak cecair, itu adalah persepsi yang salah. Sebaliknya, minum banyak air akan memberi isyarat kepada tubuh untuk mengeluarkan cecair yang telah ditahan. Ini dapat membantu melegakan bengkak.
Selamat menjalani diet yang sihat
Diet yang sihat sangat penting bagi wanita setelah melahirkan. Apabila diet dijaga dengan baik, ibu dapat mengeluarkan cecair tambahan dari badan dengan membuang air kecil. Di samping itu, jangan lupa makan makanan yang kaya dengan protein, buah-buahan, sayur-sayuran, dan karbohidrat kompleks. Makanan kaya kalium juga penting dimakan untuk membantu melegakan bengkak.
Baca juga: Mahu Urut untuk Bayi, Ibu Harus Tahu Ini
- Jaga Tangan dan Kaki Anda
Sebaliknya, letakkan tangan dan kaki pada kedudukan yang lebih tinggi daripada organ jantung. Ini dilakukan agar darah dapat mengalir dengan betul, dan mengurangkan pembengkakan pada kaki setelah melahirkan.
- Rendam Kaki
Untuk melegakan bengkak, ibu dapat merendam kaki dengan campuran minyak dan air yang telah dicampurkan dengan aromaterapi. Untuk meningkatkan aliran darah dan mencegah urat varikos, ibu boleh menggunakan minyak cemara. Sementara itu, untuk mengurangkan rasa tidak selesa, ibu boleh menggunakan minyak lavender atau chamomile.
- Senaman ringan
Senaman ringan boleh dilakukan dengan melakukan senaman dan aktiviti yang sederhana untuk meningkatkan peredaran darah di dalam badan dan mengeluarkan lebihan cecair melalui peluh. Dalam kes ini, ibu boleh melakukan berjalan cepat, berjoging, atau yoga.
- Pengambilan Teh Herba
Pengambilan minuman teh herba secara berkala dan dalam jumlah yang berpatutan dapat membantu mengatasi bengkak kaki selepas bersalin. Dalam kes ini, ibu dapat memilih jenis teh dandelion, kerana dapat membantu mencegah penahan cairan. Namun, jangan minum teh herba, sekiranya ibu mengalami masalah pundi hempedu.
Baca juga: 5 Faedah Refleksologi untuk Kesihatan
Sekiranya kaedah ini tidak meningkatkan pembengkakan kaki ibu, dia boleh melakukan terapi kontemporari, seperti akupunktur dan refleksologi. Cara mengatasi kaki yang bengkak dengan terapi kontemporari ini dapat membantu mengimbangkan semula tenaga dalam badan, serta meningkatkan fungsi dan peredaran buah pinggang.
Terapi kontemporari yang anda lakukan tidak dapat dilakukan oleh sesiapa sahaja. Terapi perlu dilakukan dengan doktor atau seseorang yang pakar dalam bidang ini. Untuk maklumat lebih lanjut mengenai perkara yang mesti dilakukan sebelum dan selepas prosedur terapi kontemporari ini, ibu boleh berbincang secara langsung dengan doktor mengenai permohonan tersebut , ya.
