Jakarta - Dahulu, pertahanan diri adalah salah satu jenis sukan atletik yang kebanyakan dilakukan oleh lelaki. Namun, peningkatan jumlah jenayah terhadap wanita menjadikan wanita tidak mahu kalah. Selagi anda dapat melindungi diri dari bahaya, pelbagai jenis seni mempertahankan diri juga dilakukan, seperti Jujitsu yang juga merupakan sukan yang akan dipertandingkan di Sukan Asia 2018.
Siapa sangka, ternyata jujitsu lebih maju di Brazil, walaupun Jepun adalah negara yang mencipta sukan mempertahankan diri ini. Fokus jujitsu adalah bertarung di bawah lantai, bukan pertempuran langsung seperti karate atau pencak silat. Melalui jujistu, wanita dapat belajar mempertahankan diri dengan mengunci anggota badan lawan dengan menggunakan anggota badan mereka sendiri.
Kelebihan Jujitsu
Selain melindungi diri dari bahaya kejahatan luar, apa lagi faedah jujitsu yang dapat wanita dapatkan?
1. Gerakkan Semua Anggota Badan
Semasa berlatih jujitsu, semua anggota badan akan bergerak dengan optimum dengan gerakan menendang, menangkis, terutama ketika mengunci lawan. Sudah tentu, tenaga yang diperlukan tidaklah kecil, kerana diperlukan kuasa ekstra dalam satu anggota badan sehingga lawan dapat dikunci dan tidak dapat melawan.
Secara tidak langsung, kalori yang akan dikeluarkan oleh badan ketika melakukan jujitsu tidaklah kecil, dan ini sangat baik bagi anda yang ingin belajar mempertahankan diri dan juga pembinaan badan. Juga, jantung akan mengepam darah lebih cepat ketika anda bergerak, sehingga prestasi organ tubuh ini akan dimaksimumkan.
Baca juga: Kelebihan Mempraktikkan Muay Thai untuk Wanita
2. Memaksimumkan Refleks dan Kekuatan Badan
Melalui jujitsu, kewaspadaan anda juga akan dilatih. Anda dapat mengenali bila seseorang berniat mencederakan anda. Ini kerana anda pandai mengenali situasinya, jadi anda dapat lebih bersedia menghadapinya. Selain itu, kekuatan badan anda juga akan meningkat. Pada bila-bila masa, anda akan sentiasa berpegang teguh dengan sikap yang tegas. Dengan cara itu, anda bersedia untuk menyerang dan menghadapi serangan dengan kekuatan penuh.
3. Memaksimumkan Kelenturan Badan
Fokus sukan yang akan dimainkan pada Sukan Asia 2018 adalah mengunci lawan di tanah. Sudah tentu, anda memerlukan kelajuan pergerakan untuk dapat segera mengunci lawan sebelum diserang. Pergerakan Jujitsu dapat membantu anda mendapatkan fleksibiliti yang lebih baik semasa anda bergerak.
4. Latih Fokus dan Konsentrasi
Di jujitsu, anda mesti dapat melakukan tendangan, pukulan, slam, dan kunci pada masa yang sama. Tanpa tumpuan, anda tidak akan dapat melakukannya, kerana semua pergerakan ini memerlukan daya tumpuan dan kemahiran khas yang tinggi.
5. Meningkatkan Stamina Badan
Seperti sukan lain, jujitsu juga memaksa semua anggota badan bergerak secara aktif, terutama ketika anda melakukan gerakan mengunci. Pergerakan anggota badan ini akan merangsang kecergasan dan meningkatkan stamina. Ditambah dengan prestasi optimum sistem metabolik badan yang menjadikan badan anda kurang sakit.
Baca juga: 4 Seni Mempertahankan Diri untuk Wanita
Itulah beberapa manfaat jujitsu yang dapat diperoleh. Dalam permainan Asia 2018 itu sendiri, satu-satunya sukan jujitsu yang dipertandingkan adalah nombor Nezawa, yang memberi tumpuan kepada kunci dan rehat yang serupa dengan judo. Walaupun, selain Nezawa, masih ada Sistem Pertempuran dan Sistem Duo .
Jujitsu memang boleh dilakukan oleh sesiapa sahaja, tetapi ada baiknya anda bertanya kepada doktor terlebih dahulu jika latihan ini bagus untuk dilakukan, terutamanya jika anda mempunyai sejarah perubatan tertentu. Untuk menjadikannya lebih mudah, muat turun permohonan dan pilih Tanya perkhidmatan Doktor. Semua doktor di aplikasi akan menolong anda 24 jam sehari.
