Jakarta - Bukan hanya dapat meningkatkan keyakinan diri, memiliki berat badan yang ideal dapat membuat Anda terhindar dari berbagai masalah kesihatan yang disebabkan oleh kegemukan. Tetapi jangan bimbang, ada banyak cara yang boleh anda lakukan untuk mendapatkan berat badan yang ideal, dari berolahraga secara teratur, mengikuti diet yang sihat hingga memakan beberapa makanan semula jadi yang membantu menurunkan berat badan.
Baca juga: Berat Badan? Ini Berlaku pada Tubuh
Pernahkah anda mendengar bahawa rempah-rempah Indonesia dapat membantu menurunkan berat badan secara semula jadi? Ya, salah satu rempah yang dihasilkan oleh Indonesia, seperti kunyit, dapat membantu proses penurunan berat badan.
Khasiat Kunyit sebagai Penurun Berat Badan
Umumnya, kunyit dikenali sebagai rempah yang memberikan rasa unik dan pewarna semula jadi pada makanan. Namun, tahukah anda bahawa kunyit mempunyai banyak manfaat yang dapat anda rasakan untuk kesihatan anda, salah satunya dapat membantu menurunkan berat badan.
Kunyit mempunyai kandungan antioksidan yang cukup tinggi sehingga membantu mengatasi masalah kesihatan, seperti sakit perut, gangguan metabolik, dan kegemukan. Lalu, bagaimana kunyit membantu menurunkan berat badan? Kunyit mampu menekan pertumbuhan tisu lemak di dalam badan. Tisu lemak di badan sering dikaitkan dengan kegemukan.
Walaupun kunyit dapat membantu menekan pertumbuhan tisu lemak, penurunan berat badan tidak berlaku dengan cepat. Selain memakan kunyit, diet dan pengambilan nutrien dan nutrien yang masuk ke dalam badan juga mempengaruhi proses penurunan berat badan yang dilakukan.
Baca juga: Petua Menurunkan Berat Badan dalam 30 Hari
Selain Penggunaan Kunyit, Lakukan Petua Ini untuk Menurunkan Berat Badan
Demi kejayaan menurunkan berat badan, anda boleh bertanya kepada doktor pakar mengenai diet yang betul melalui aplikasi . Secara amnya, proses penurunan berat badan berjalan lancar apabila anda komited terhadap diri sendiri. Selepas itu, lakukan beberapa cara berikut agar perniagaan anda lebih optimum, iaitu:
1. Jangan Terlepas Sarapan
Jangan lepaskan sarapan. Sarapan pagi adalah bahagian penting jika anda ingin menurunkan atau mengekalkan berat badan yang anda miliki. Seseorang yang melewatkan sarapan pagi akan lebih mudah merasa lapar dan tergoda untuk makan berlebihan pada waktu siang. Pilih sarapan berkhasiat supaya anda dapat menjalankan aktiviti harian anda dengan baik.
2. Mengonsumsi Makanan Berserat
Memenuhi keperluan serat dalam badan juga membantu menurunkan berat badan secara semula jadi. Kandungan serat dalam badan membuat anda merasa kenyang lebih lama sehingga dapat menekan keinginan untuk makan makanan ringan atau makan berlebihan. Selain itu, kesihatan pencernaan juga akan dijaga dengan baik.
3. Bersenam secara Rutin
Selain menjalani diet yang sihat, jangan lupa untuk bersenam. Luangkan sekurang-kurangnya 30 minit sehari untuk melakukan senaman setiap hari. Bersenam secara teratur membantu anda membakar kalori dan meningkatkan metabolisme.
Baca juga: 5 Cara Meningkatkan Berat Badan Untuk Lebih Ideal
Selain beberapa cara di atas, jangan lupa untuk memenuhi keperluan cairan tubuh anda dengan memakan sekurang-kurangnya 8 gelas air dalam satu hari. Kami mencadangkan agar hasil yang optimum mengelakkan penggunaan makanan atau minuman yang menggunakan gula atau pemanis tiruan.
