"Jika sebelumnya anda berencana untuk berhenti merokok, sekarang adalah waktu yang tepat. Memecahkan tabiat buruk ini bukan hanya bermanfaat untuk kesihatan paru-paru, tetapi juga memberi perbezaan besar kepada kesihatan tubuh dalam jangka panjang secara keseluruhan. "
Jakarta - Ada begitu banyak manfaat berhenti merokok yang tidak diragukan lagi. Bagi sebilangan orang yang telah menjadi penagih, berhenti merokok bukanlah perkara yang mudah dilakukan. Selain mengumpulkan niat, anda juga perlu mempunyai alasan yang pasti. Sebenarnya, jika dilakukan, berhenti merokok mempunyai sejumlah manfaat untuk kesihatan tubuh secara keseluruhan. Berikut adalah beberapa faedah berhenti merokok:
Baca juga: Ingin Berhenti Merokok? Cubalah 8 Cara Ini
1. Kurangkan Tahap Tekanan
Daripada mengurangkan tekanan, merokok sebenarnya meningkatkan tekanan kerana kandungan nikotin di dalamnya. Sekiranya anda seorang perokok yang mengalami tekanan, anda harus mengatasi tekanan dengan mengurangkan merokok secara perlahan-lahan.
2. Meningkatkan Kualiti Hubungan intim
Berhenti merokok dapat meningkatkan peredaran darah di dalam badan. Ini berkaitan dengan peningkatan kualiti hubungan intim seseorang. Manfaatnya adalah bahawa lelaki akan mendapat ereksi yang lebih baik, sementara wanita akan mengalami peningkatan rangsangan, sehingga orgasme menjadi lebih mudah.
3. Meningkatkan Kesihatan Kulit
Salah satu faedah berhenti merokok adalah meningkatkan kesihatan kulit. Ini dibuktikan dengan memperlambat penuaan wajah dan kemunculan kedutan. Ini kerana kulit mendapat lebih banyak nutrien, termasuk oksigen. Berhenti merokok juga dapat mengembalikan kesihatan kulit seperti sebelumnya.
4. Meningkatkan Tahap Kolesterol
Berhenti merokok bukan hanya dapat meningkatkan kesihatan jantung, tetapi juga dapat meningkatkan kadar kolesterol dalam darah. Berhenti merokok boleh meningkatkan HDL (lipoprotein berketumpatan tinggi) atau kolesterol baik dalam darah, sehingga dapat mengurangkan risiko penyakit kardiovaskular.
5. Mengatasi Perut Buncit
Manfaat berhenti merokok adalah mengatasi perut buncit. Perut yang buncit akibat merokok berlaku kerana zat-zat dalam rokok dapat mendorong lemak ke kawasan pusat, termasuk perut. Sekiranya demikian, simpanan lemak di perut akan kelihatan lebih banyak, sehingga perut menjadi buncit.
6. Menguatkan Otot
Merokok dapat mengurangkan jisim dan kekuatan otot seiring bertambahnya usia. Sekiranya anda ingin mempunyai otot yang kuat sehingga usia tua, merokok adalah keputusan yang paling tepat.
Baca juga: 5 Penyakit Ini Menyekat Perokok Aktif
7. Menguatkan Tulang
Merokok dapat mengurangkan kepadatan tulang seiring bertambahnya usia. Penyakit tulang yang berisiko untuk perokok adalah osteoporosis. Salah satu cara yang dapat dilakukan untuk melindunginya adalah dengan berhenti merokok.
8. Meningkatkan Penglihatan
Berhenti merokok dapat mengoptimumkan penglihatan seseorang. Ini kerana merokok dapat meningkatkan pelbagai masalah mata, seperti katarak dan degenerasi makula yang berlaku seiring bertambahnya usia.
9. Meningkatkan Rasa Bau dan Rasa
Merokok membuat ujung saraf di hidung dan mulut perlahan-lahan rosak. Tidak hairanlah anda kehilangan deria bau dan rasa sedikit. Berhenti merokok boleh menjadikan bau dan rasa makanan lebih enak.
10. Menjaga Kebersihan Gigi dan Mulut
Perokok mempunyai sistem imun yang rendah, jadi sedikit sukar untuk melawan jangkitan pada mulut dan gigi. Merokok juga menjadikan proses pemulihan jangkitan sedikit lebih perlahan. Sekiranya anda ingin menjaga kesihatan mulut dan gigi yang baik, disarankan untuk berhenti merokok sekarang.
11. Meningkatkan Kesuburan
Manfaat terakhir berhenti merokok adalah meningkatkan kesuburan. Perokok biasanya akan mengalami pelbagai keluhan kesihatan, salah satunya adalah masalah kesuburan. Bukan hanya wanita, lelaki juga boleh mengalaminya. Berhenti merokok akan membuat anda melahirkan bayi yang sihat dan terhindar dari pelbagai penyakit berbahaya.
Baca juga: Sebab Merokok Boleh Menyebabkan Sakit Tenggorokan
Sekiranya diamalkan dengan serius, itulah beberapa faedah berhenti merokok yang anda dapat. Memandangkan banyak faedahnya, adakah anda merancang untuk berhenti merokok? Sekiranya anda menghadapi kesukaran dalam melaksanakannya, sila bincangkan masalah yang anda alami dengan doktor dalam aplikasi tersebut untuk mencari jalan keluar, ya.
