, Jakarta - Tidak hanya digunakan sebagai rempah dalam memasak, pala juga dapat menjadi obat herbal yang digunakan untuk mengatasi insomnia. Gabungannya adalah dengan mencampurkan susu suam dengan pala.
Khasiatnya cukup berkesan dan sangat menenangkan. Sekiranya seseorang memakan buah pala pada pukul 10 malam, kesannya boleh bertahan hingga pagi. Jumlah yang diambil berkisar antara 1-10 gram untuk segelas susu suam. Menggunakan buah pala untuk insomnia dapat membantu mengatur semula pola tidur.
Selain dapat mengatasi insomnia, manfaat lain dari pala adalah sebagai pemanasan dan rempah aromatik yang dapat melegakan banyak gejala pencernaan yang tidak selesa. Ia biasanya digunakan untuk kembung dan gas.
Baca juga: 4 Kaedah Berkesan untuk Mencegah Insomnia
Mengonsumsi biji pala dalam memasak juga dapat membantu melegakan cirit-birit yang biasanya berlaku pada kanak-kanak. Rempah masakan aromatik yang digunakan dalam makanan kita adalah kaedah terbaik untuk mencegah masalah pencernaan yang biasa. Pala juga dapat diambil sebagai chai herba yang dicampur dengan rempah-rempah lain, seperti halia, kayu manis, dan cengkeh untuk meredakan ketidakselesaan pencernaan.
Pala mengandungi sebatian semula jadi yang kuat yang dipanggil myristicin dan macelignan , telah terbukti dapat mengurangkan degradasi saluran saraf di otak. Selain itu, baiklah myristicin Macelignan tidak ditemukan untuk menghambat penurunan fungsi kognitif yang biasanya terkait dengan demensia atau penyakit Alzheimer.
Pala juga dapat melawan aktiviti karsinogenik dalam badan. Para penyelidik menunjukkan bahawa sebatian metanol yang terdapat dalam pala dapat menyebabkan apoptosis sel barah. Itu dikenali sebagai kematian sel. Ini bermaksud buah pala mungkin dapat menghentikan perkembangan leukemia, barah yang biasanya menyerang kanak-kanak.
Pala juga dikaitkan dengan sebatian antibakteria tertentu yang dapat mengurangkan penumpukan bakteria di mulut yang berkaitan dengan penyakit gusi dan bau mulut. Kepekatan vitamin dan mineral penting dalam pala bermaksud ia boleh menjadi kaedah yang baik untuk mengekalkan kesihatan jantung yang kuat.
Baca juga: Ketahui Kesan Negatif Gangguan Tidur
Kalium yang terdapat dalam pala adalah vasodilator yang terkenal, yang bermaksud melonggarkan saluran darah. Oleh itu, buah pala dapat mengurangkan tekanan darah. Pada dasarnya, ini bermaksud sistem kardiovaskular dapat menjadi lebih sihat.
Tidak berhenti di situ, kalium dalam pala juga meningkatkan penyerapan nutrien dari makanan yang anda makan. Ini memastikan anda mendapat lebih banyak nutrien dari setiap hidangan.
Makronutrien ini juga dapat membantu meningkatkan kesihatan tulang dengan menyumbang kepada pembaikan dan pertumbuhannya. Ini bermaksud bahawa buah pala boleh menjadi bumbu yang enak untuk dimakan bagi mereka yang menghidap osteoporosis.
Zat besi dalam pala memainkan peranan penting dalam menjaga jumlah sel darah merah yang sihat. Atas sebab ini, memasukkan buah pala dalam diet dapat membantu kekurangan zat besi atau dikenali sebagai anemia.
Walaupun begitu, masih ada batasan untuk mengesyorkan pengambilan buah pala. Makan 30 gram buah pala boleh menyebabkan gejala yang tidak selesa, seperti muntah, sakit kepala, dan halusinasi. Pala tidak digalakkan untuk dimakan semasa mengandung dan menyusu.
Sekiranya anda mempunyai masalah insomnia atau gangguan tidur yang lain, segera periksa terus ke hospital dengan doktor pilihan anda mengikut tempat tinggal anda melalui aplikasi . Ayuh, muat turun permohonan melalui Google Play atau App Store.
