, Jakarta - Susu lembu terkenal sebagai minuman sihat kerana kandungan kalsiumnya yang menguatkan tulang. Walau bagaimanapun, kajian yang diterbitkan dalam Jurnal Epidemiologi Antarabangsa terungkap, minum susu lembu secara berkala diketahui dapat meningkatkan risiko barah payudara wanita hingga 80 peratus bergantung pada jumlah yang dimakan.
Melancarkan dari halaman pencegahan, Gary E. Fraser, Ph.D., penyelidik dari Loma Linda University Health di California menambah, memakan seperempat hingga sepertiga susu lembu setiap hari dikaitkan dengan peningkatan risiko barah payudara sebanyak 30 peratus. Bagi wanita yang minum hingga satu cawan sehari, risikonya meningkat 50 peratus dan bagi wanita yang minum dua hingga tiga cawan sehari, risikonya meningkat lebih jauh kepada 70 hingga 80 persen.
Kenyataan ini pasti menimbulkan persoalan daripada wanita. Bagaimana susu lembu dapat meningkatkan risiko barah payudara? Inilah penjelasannya.
Baca juga: Ini adalah 6 Gejala Kanser Payudara yang Sering Diabaikan
Apa hubungan antara susu lembu dan risiko barah payudara?
Dipetik dari halaman pencegahan, Sebab mengapa barah payudara boleh dicetuskan oleh susu lembu adalah kandungan hormon seks susu. Kanser payudara pada wanita adalah barah yang dipicu oleh tindak balas hormon. Kira-kira 75 peratus kawanan lembu tenusu mengandung dan menyusu. Dapat disimpulkan, wanita yang minum susu lembu terdedah kepada hormon ini.
Pengambilan susu dan protein haiwan lain dianggap sebagai penyebab peningkatan kadar hormon yang dapat meningkatkan risiko barah tertentu. Kajian dari Kesihatan Jururawat pada tahun 2003 mendapati bahawa wanita yang makan dua atau lebih porsi produk tenusu tinggi lemak seperti susu dan mentega setiap hari mempunyai risiko lebih tinggi terkena barah payudara sebelum menopaus daripada wanita lain.
Harap maklum bahawa, secara purata, kajian di atas tidak dapat menyimpulkan bahawa susu lembu menyebabkan barah payudara. Para penyelidik menyimpulkan, risiko barah payudara lebih tinggi jika terdapat kombinasi gaya hidup yang tidak sihat.
Baca juga: Berhati-hati, Makanan Ini Boleh Mencetuskan Kanser Payudara
Cara Mencegah Kanser Payudara Dengan Berkesan
Walaupun ada risiko, anda tidak perlu takut minum susu lembu. Pastikan meminumnya terlalu banyak atau ganti susu lembu dengan susu soya atau badam dan jenis bijirin lain. Sekiranya anda ingin mencegah barah payudara dengan betul, berikut adalah petua yang dikumpulkan dari: Klinik Mayo :
Hadkan alkohol. Semakin banyak alkohol yang anda minum, semakin besar risiko anda terkena barah payudara. Pastikan minum hanya satu gelas sehari atau tidak sama sekali.
Jangan merokok. Banyak kajian menunjukkan hubungan antara merokok dan risiko barah payudara, terutama pada wanita pramenopause. Untuk itu, anda harus menjauhi tabiat buruk ini.
Mengekalkan berat badan yang ideal . Berat badan berlebihan atau gemuk meningkatkan risiko barah payudara. Risiko meningkat pada wanita yang gemuk selepas menopaus.
Aktif secara fizikal . Aktiviti fizikal membantu mengekalkan berat badan yang sihat, sehingga dapat mencegah barah payudara. Dapatkan sekurang-kurangnya 150 minit aktiviti aerobik setiap minggu, ditambah latihan kekuatan sekurang-kurangnya dua kali seminggu.
Menyusu. Penyusuan susu ibu berperanan dalam pencegahan barah payudara. Semakin lama wanita menyusu, semakin besar kesan perlindungannya.
Hadkan dos dan tempoh terapi hormon . Terapi hormon gabungan selama lebih dari tiga hingga lima tahun meningkatkan risiko barah payudara.
Elakkan pendedahan radiasi dan pencemaran alam sekitar. Kaedah pengimejan perubatan, seperti tomografi berkomputer yang menggunakan radiasi dosis tinggi, diketahui dapat meningkatkan risiko barah payudara.
Baca juga: Apakah Perbezaan Antara Gejala Kanser Payudara dan Mastitis?
Sekiranya anda masih mempunyai pertanyaan mengenai perkara ini, bincangkannya dengan doktor melalui aplikasi tersebut . Melalui aplikasi tersebut, anda boleh menghubungi doktor kapan saja dan di mana sahaja melalui Sembang, Suara / Panggilan video .
