"Dari es buah hingga gula-gula, kolang kaling yang diproses selalu enak dan menyegarkan. Namun, tahukah anda bahawa manfaat kolang kaling untuk kesihatan juga banyak? Ya, buah ini dapat meningkatkan pencernaan untuk mencegah penuaan dini, anda tahu. "
Jakarta - Teksturnya lembut dan kenyal dengan rasa manis, menjadikan kolang kaling lebih disukai. Buah yang berasal dari biji tanaman sawit mempunyai nama Latin Arenga pinnata. Selain sedap, manfaat kolang kaling untuk kesihatan juga banyak. Mari lihat perbincangan!
Baca juga: Jus Buah dan Sayuran untuk Memelihara Sistem Imun
Pelbagai Khasiat Kolang Kaling Yang Perlu Anda Tahu
Terdapat beberapa kebaikan kolang kaling untuk kesihatan yang perlu anda ketahui, iaitu:
- Badan Menghidrat
Kandungan air di kolang kaling cukup tinggi, sehingga dapat membantu menghidrasi badan. Sekiranya anda pulih dari penyakit, selain minum banyak air, anda boleh mencuba memakan buah-buahan dengan kandungan air yang tinggi, seperti kolang kaling.
- Pencernaan yang sihat
Dalam 100 gram kolang kaling, terdapat kira-kira 1.6 gram serat tidak larut. Jenis serat ini dapat menyokong pergerakan sistem pencernaan, jadi elok dimakan ketika anda mengalami sembelit.
Baca juga: Adakah selamat untuk wanita hamil makan kesemek?
- Baik untuk Kulit
Kolang kaling juga bermanfaat untuk kulit. Buah ini dapat melegakan keradangan pada kulit, mencegah dan mengurangkan gatal-gatal akibat panas berdarah, serta mencegah penuaan dini.
Menurut halaman Buletin Berita Perubatan, galactomannan di kolang kaling dapat mencegah pembentukan bintik hitam pada kulit. Selain itu, bahan ini juga diketahui dapat melawan radikal bebas yang menyebabkan penuaan pramatang.
- Menurunkan Risiko Kehilangan Tulang
Manfaat terakhir kolang kaling adalah untuk mengurangkan risiko kehilangan tulang, terutama pada wanita pascamenopause. Ini kerana kolang kaling mengandungi kalsium dan fosfor yang baik untuk kekuatan tulang.
Menurut kajian tahun 2018 di Jurnal IIOABWanita menopaus yang mengonsumsi kolang kaling dan melakukan tai chi secara rutin, mengalami peningkatan kepadatan tulang. Walau bagaimanapun, kajian lebih lanjut diperlukan mengenai perkara ini.
Baca juga: Mencegah Kanser Serviks Dengan Bit
Itulah beberapa kelebihan kolang kaling untuk kesihatan yang perlu anda ketahui. Walaupun bermanfaat, pastikan untuk memproses kolang kaling dengan cara yang sihat, ya. Contohnya, dengan tidak menambahkan terlalu banyak gula dan tidak meminumnya secara berlebihan.
Penting juga untuk mengamalkan diet berkhasiat seimbang setiap hari. Sekiranya anda memerlukan nasihat pakar, anda boleh muat turun permohonan untuk membuat temu janji dengan pakar pemakanan di hospital pilihan anda.
