Jakarta - Meningkatkan kemampuan otak boleh menjadi kaedah terbaik yang boleh anda lakukan. Biasanya, kemampuan ini dikenali sebagai neuroplasticity. Ini adalah konsep sains saraf yang mengatakan bahawa otak manusia mempunyai kemampuan luar biasa untuk menyesuaikan diri dan diperbaharui sehingga usia tua.
Sejak beberapa tahun kebelakangan ini, semua orang akhirnya dapat memulihkan, memperbaharui, dan meningkatkan kemampuan otak mereka dengan 7 cara berikut:
- Berfikir secara positif
Kebimbangan dan tekanan adalah pembunuh saraf di otak anda. Perasaan itu juga akan menghentikan penciptaan saraf baru. Penyelidikan menunjukkan bahawa pemikiran positif mempunyai pelbagai manfaat, salah satunya mempercepat penciptaan saraf baru di otak dan secara dramatik mengurangkan perasaan cemas dan tekanan.
2. Lakukan Sesuatu yang Baru
Apabila anda mengalami sesuatu yang baru dan tidak biasa, ia akan merangsang otak anda. Penting untuk tidak terjebak dalam melakukan perkara yang sama setiap hari. Lakukan sesuatu yang baru. Kerana aktiviti ini akan membuat saraf di otak anda akan mengambil jalan lain untuk bekerja.
- Bersenam secara berkala
Jurnal Perubatan Sukan British dan Perpustakaan Perubatan Nasional AS menerbitkan jurnal mereka yang mengesahkan bahawa dengan melakukan senaman secara teratur akan membuat sel otak baru yang akan membantu anda meningkatkan kemampuan otak anda. Jalan cepat setiap pagi atau berjoging adalah contoh senaman sederhana yang boleh anda lakukan.
- Menghafal dan bertanya lebih banyak
Anda pasti pernah mendengar orang berkata, "Saya harap anda mempunyai ingatan yang lebih baik!" Tetapi kami tidak melakukan apa-apa mengenai perkara ini. Cara mudah untuk melatih memori anda adalah dengan menghafal nombor telefon, nombor penting lain seperti kad pengenalan, nombor kad kredit, atau nombor SIM. Lakukan ini dengan kerap dan lihat hasilnya.
Juga, jangan sesekali menganggap sesuatu. Segala-galanya harus dipersoalkan agar otak anda aktif untuk terus berfikir, berinovasi, dan menjana idea baru.
- Cukup tidur
Tidur adalah ubat terbaik dan termurah. Tidur juga seperti detoks yang membuang toksin. Semasa anda tidur, badan akan menjana semula sel dan menyingkirkan semua toksin. Untuk mendapatkan tidur yang cukup, tidur selama 7 hingga 8 jam sehari.
- Membaca buku
Membaca buku dapat mengurangkan ketegangan dan tekanan kerana ia merupakan bentuk pelarian dari pemikiran negatif. Pelbagai kajian juga menunjukkan bahawa membaca akan melatih otak anda untuk membayangkan perkara positif di kepala anda atau dengan kata lain khayalan.
- Pengambilan Makanan Sihat
Anda adalah apa yang anda makan. Istilah ini juga memberi kesan dalam meningkatkan kemampuan otak kerana makanan mempunyai pengaruh besar terhadap fungsi otak. Otak mengambil lebih daripada 20 peratus nutrien dan oksigen dari makanan yang dimakan. Oleh itu, makan makanan yang sihat seperti sayur-sayuran dan buah-buahan, dan jangan lupa untuk mengambil minyak Omega 3 yang terdapat di dalam ikan.
Sekiranya anda masih keliru, jangan ragu untuk membincangkannya dengan pakar. Gunakan aplikasinya untuk menghubungi doktor pakar dan boleh memanfaatkan Panggilan Video, Panggilan Suara, dan Berbual. Selain itu, sekarang juga mempunyai ciri terbaru yang mesti anda ketahui, iaitu Laboratory Check.
Anda juga boleh membeli vitamin yang dapat membantu meningkatkan kemampuan otak anda . Pesanan anda akan sampai di destinasi anda dalam satu jam sehingga anda tidak perlu bersusah payah lagi. Jadi tunggu apa lagi? Ayuh, muat turun permohonan sekarang di App Store dan Google Play sekarang!
Baca juga: 5 Minit Latihan Untuk Meningkatkan Kemampuan Otak.
